小寶寶要多睡才能更好的成長發(fā)育，對于小寶寶來說擁有充足的睡眠是一件十分重要的事，而作為家長的我們，把握好小寶寶瞌睡的信號，是幫助寶寶盡快入睡的不二法則。那么寶寶晚上幾點入睡比較好呢？
我家寶寶屬于晚睡晚起型的，一直都是晚上九點左右入睡，早上7點半左右醒，夜里差不多能睡十個小時左右，現(xiàn)在一歲多了，白天的覺變少了，基本上是11點半到1點半兩個小時的午覺，一天下來也就十二個半小時左右的覺，和同齡的小寶寶比有點少，不過也在正常范圍內。
越小的寶寶白天的睡眠越多，不過1-3個月的時候寶寶的睡眠基本上沒有什么規(guī)律，而且還不容易睡長覺，4個月之后的寶寶白天睡眠基本上形成規(guī)律，差不多白天能睡3個小長覺，在大些會慢慢變成有規(guī)律的兩個小長覺。這些基本上是我家寶寶成長過程中的經(jīng)歷，你家寶寶晚上都是幾點入睡呢？
和我一起哄孩子的寶媽們關于孩子睡覺的問題我們都相互探討過，睡的早的基本上7點半左右，大部分寶寶是在8點半—9點半這個時間段，有些寶寶睡的比較晚，基本上到11點才睡，甚至有的能熬到凌晨2點。
溫馨提醒：
睡眠時長只是個參考數(shù)據(jù)，只要寶寶精神好發(fā)育好，多一點少一點沒關系的，不要太焦慮。
像這種睡得晚的寶寶并不是不困，而是睡眠已經(jīng)亂了，需要調整，有的可能是玩的太過了，把困點熬過去了，再哄就比較難，我在我家寶寶身上見識過，什么叫越困越難哄，所以家長們把握好寶寶的睡眠信號，迅速哄睡，不要讓寶寶再熬了。
雖然我家寶寶睡的也不算早，但是也在合適的時間范圍內，而且和我的睡眠時間比較相符，所以我一直比較自信的是我家寶寶的睡眠。而那些睡的比較晚的寶寶，想要調整睡眠時間的話，可以從這三個方面入手，一點小小的建議。
1、把握好寶寶瞌睡信號：
寶寶的困點一旦錯過，就得等下一個，這樣就很容易讓寶寶養(yǎng)成熬夜的習慣，所以當寶寶有目光呆滯、反應遲鈍、揉眼睛、打哈欠、變懶等信號時，要立馬行動，哄睡寶寶。
2、養(yǎng)成良好的睡前習慣：
每天在小寶寶睡覺之前養(yǎng)成有規(guī)律良好的習慣可以幫助寶寶盡快入睡，也能盡早鍛煉寶寶自主入睡，良好的睡前習慣包括洗澡、按摩撫觸、輕柔的搖籃曲、或者是故事，但一定不是激烈興奮的游戲。
3、培養(yǎng)睡眠需要：
不論大寶寶還是小寶寶晚上要想睡的好，白天一定要多動，多玩，把多余的精力都在白天消耗玩，晚上才能睡的香，當然，白天該睡的覺也要睡，這里只是不建議家長們天天抱著孩子，不讓孩子動。不會走的寶寶可以讓他多爬，多趴，多翻身；學走路的寶寶可以多走，多爬；已經(jīng)會走的寶寶可以騎小車，玩球，多跑多跳等等。
如果這些方法都試過了，寶寶還是入睡晚，那么我們就要從其他方面找原因了。要是寶寶晚上吃的太飽，或者是環(huán)境溫度過高，過低，這些都可能是他不肯睡覺的原因；也或許是太想和爸媽一起玩了，或者是白天發(fā)生過新鮮事，比較興奮，甚至可能是碰到令他害怕的事情等等，這些都會成為寶寶不愿意入睡的原因?？偠灾『⒆硬辉敢馑X也很正常，作為家長要有足夠的耐心，幫助寶寶擁有更好的睡眠是我們作為家長的責任和義務。
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