注意力是家長(zhǎng)非常關(guān)心的問(wèn)題。如果孩子存在注意力問(wèn)題，會(huì)讓家長(zhǎng)很頭疼，也會(huì)想要盡快提高孩子注意力。
現(xiàn)在市面上，有很多訓(xùn)練孩子注意力的機(jī)構(gòu)，宣稱他們的注意力訓(xùn)練方法，能夠有效提高孩子注意力。
家長(zhǎng)如果接觸到這類機(jī)構(gòu)，一定要小心：如果對(duì)方宣稱用一套訓(xùn)練注意力的方法，可以解決孩子所有的注意力問(wèn)題，一定是夸大宣傳！
影響注意力的原因很多，解決孩子的注意力問(wèn)題，不存在包治所有注意力問(wèn)題的“萬(wàn)能方法”，一定得找到原因，“對(duì)癥下藥”才有用！
孩子學(xué)習(xí)注意力不集中，常見(jiàn)的是原因有以下幾點(diǎn)：
1、前額葉
前額葉是管理注意力的大腦區(qū)域，所有影響注意力的因素，都是通過(guò)影響前額葉，從而影響注意力。
前額葉存在隨著年齡的增長(zhǎng)，不斷發(fā)育成熟的過(guò)程，差不多到25歲發(fā)育成熟。
前額葉的發(fā)育程度，從生理上限制著孩子的注意力水平：即使訓(xùn)練能夠提高注意力，孩子也沒(méi)法達(dá)到成年人水平；即使不做任何訓(xùn)練，孩子隨著年齡成長(zhǎng)，注意力也會(huì)提高。
如果一個(gè)8歲孩子，家長(zhǎng)要求他專心學(xué)習(xí)1小時(shí)，沒(méi)做到就覺(jué)得孩子注意力差，這不是孩子的注意力問(wèn)題，而是家長(zhǎng)以成人的標(biāo)準(zhǔn)，過(guò)高的要求孩子了。
孩子的注意力維持時(shí)間，差不多是他年齡的2、3倍的分鐘時(shí)間。比如8歲的孩子，注意力維持時(shí)間差不多就是20分鐘。
了解了孩子的注意力維持時(shí)間，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)安排，就注意按照孩子的注意力時(shí)間安排學(xué)時(shí)時(shí)段，比如學(xué)習(xí)20分鐘，休息5分鐘，這樣的時(shí)間設(shè)置更有利于孩子專心學(xué)習(xí)。
前額葉發(fā)育對(duì)孩子注意力的影響，提醒家長(zhǎng)，當(dāng)你覺(jué)得孩子注意力有問(wèn)題時(shí)，需要先反思：有沒(méi)有可能并不是孩子注意力有問(wèn)題，而是自己對(duì)他的要求太高了？如果孩子的注意力和同齡人差不多，那就不是孩子注意力有問(wèn)題。
大腦發(fā)育對(duì)注意力的影響，可以通過(guò)適度的訓(xùn)練提高，但是沒(méi)法過(guò)度拔高。
2、興趣
覺(jué)得孩子注意力差的家長(zhǎng)，是不是也能發(fā)現(xiàn)：即使孩子學(xué)習(xí)時(shí)，注意力不集中，只要是孩子感興趣的事情，他就很專注，比如打游戲，看動(dòng)畫(huà)片。
人都是這樣，對(duì)于自己感興趣的事情，更能集中注意力。家長(zhǎng)想提高孩子注意力，可以從想辦法提高孩子興趣入手。
孩子的注意力問(wèn)題，通常表現(xiàn)在學(xué)習(xí)上。想要提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，從而提高注意力，對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)又是一個(gè)老大難的問(wèn)題：孩子對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)興趣??！
學(xué)習(xí)是什么？
對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)是考上好大學(xué)，有份好工作?？杉议L(zhǎng)從小就這么看待學(xué)習(xí)嗎？不是吧！也是進(jìn)入社會(huì)，有了社會(huì)經(jīng)歷才這么看學(xué)習(xí)。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，學(xué)習(xí)是什么？背書(shū)，做題，屬于既辛苦又沒(méi)樂(lè)趣的事情。
人的天性就是“好逸惡勞”，對(duì)于學(xué)習(xí)這樣一件辛苦又無(wú)趣的事，自然會(huì)想要逃避，不想學(xué)習(xí)。這是人的天性中不愛(ài)學(xué)習(xí)的阻力。
孩子身上存在這樣的天性中的阻力，想要提高孩子的學(xué)習(xí)興趣，就要想辦法增加孩子的學(xué)習(xí)動(dòng)力。
對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，能夠提供學(xué)習(xí)動(dòng)力的方法主要有：
（1）表?yè)P(yáng)
當(dāng)孩子考得好的成績(jī)、作業(yè)完成得好、在學(xué)校表現(xiàn)受到表?yè)P(yáng)等，有學(xué)習(xí)有關(guān)的表現(xiàn)好時(shí)，家長(zhǎng)要及時(shí)表?yè)P(yáng)孩子，孩子從表?yè)P(yáng)中獲得的肯定感，能促使孩子進(jìn)一步在學(xué)習(xí)上表現(xiàn)好，以獲得表?yè)P(yáng)，慢慢就能轉(zhuǎn)化為孩子學(xué)習(xí)興趣的提高。
（2）獎(jiǎng)勵(lì)
孩子剛上小學(xué)時(shí)，適當(dāng)?shù)奈镔|(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)也會(huì)需要。但物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)一定要與表?yè)P(yáng)等精神獎(jiǎng)勵(lì)結(jié)合，同時(shí)引導(dǎo)孩子認(rèn)識(shí)到學(xué)習(xí)對(duì)自身的重要性。
可以采用小紅花，或是積分的方式，積累到一定程度給物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)。
物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)不要過(guò)度，不然，孩子容易變成為了獎(jiǎng)勵(lì)而學(xué)習(xí)，獎(jiǎng)勵(lì)的要求也越來(lái)越高。
（3）學(xué)習(xí)成就感
學(xué)習(xí)成績(jī)好獲得老師、家長(zhǎng)的肯定，同學(xué)的贊揚(yáng)，做出難題的喜悅感等，這些學(xué)習(xí)上的成就感也能夠激勵(lì)孩子，加深孩子的學(xué)習(xí)興趣。
提高孩子學(xué)習(xí)成就感，家長(zhǎng)要注意及時(shí)肯定孩子的學(xué)習(xí)成就，協(xié)助孩子解決學(xué)習(xí)難題——注意是協(xié)助，不是代替孩子解決。
不少家長(zhǎng)在孩子遇到學(xué)習(xí)難題時(shí)，直接教方法，這會(huì)讓孩子感到能力受挫，有效的方法是一步步啟發(fā)、引導(dǎo)孩子思考，教孩子思考的方法，讓孩子感到是自己解決了問(wèn)題，才會(huì)感到學(xué)習(xí)成就感。
孩子身上存在不愿學(xué)習(xí)的阻力，和能夠激發(fā)孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力，想要提高孩子學(xué)習(xí)興趣，不是去改變孩子懶、貪玩這些阻力——這是人的天性，改變不了。努力提高孩子學(xué)習(xí)的動(dòng)力，才是提高孩子學(xué)習(xí)興趣，提高孩子學(xué)習(xí)專注力的有效辦法。
3、情緒
家長(zhǎng)可以想一想：你在心煩、生氣的時(shí)候，是不是很難集中注意力？
情緒會(huì)抑制管注意力的前額葉大腦區(qū)域的活動(dòng)，連帶著抑制了注意力。
孩子的理性思維本就發(fā)育不夠成熟，調(diào)節(jié)情緒的能力比成年人弱很多。如果孩子面臨較多的情緒事件，無(wú)法有效調(diào)整，這些情緒困擾孩子，就會(huì)讓孩子難以集中注意力。
情緒困擾造成的注意力不集中，想讓孩子專心，就要讓孩子保持良好心情，減少孩子的情緒。
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，情緒來(lái)源主要有兩個(gè)方面：
一、家庭
（1）父母關(guān)系不和
如果生活在父母經(jīng)常發(fā)生爭(zhēng)吵的家庭，這種緊張的家庭氛圍，會(huì)對(duì)孩子造成極大的情緒困擾。這部分情緒來(lái)源的改善，必須父母相處作調(diào)整，才能幫到孩子。
（2）家長(zhǎng)的情緒發(fā)泄
情緒像水流從高處流向低處一樣，存在從強(qiáng)勢(shì)的人向弱勢(shì)的人發(fā)泄的傾向。
家庭中，毫無(wú)疑問(wèn)，孩子就是最弱勢(shì)的那個(gè)人。因而，家庭中，常常出現(xiàn)父母在工作、生活中積累而沒(méi)有發(fā)泄的情緒，朝孩子發(fā)泄。
舉個(gè)簡(jiǎn)單例子，如果家長(zhǎng)心情好，下班回家發(fā)現(xiàn)孩子在玩，而沒(méi)有寫(xiě)作業(yè)，是不是會(huì)溫柔的叫孩子去寫(xiě)作業(yè)，甚至是哄一哄孩子？可如果哪天家長(zhǎng)心情不好回到家，看見(jiàn)孩子沒(méi)在寫(xiě)作業(yè)，氣不打一處來(lái)，對(duì)孩子就是一頓吼罵，甚至是動(dòng)手？
孩子沒(méi)做好，只是家長(zhǎng)有情緒的導(dǎo)火索，很多時(shí)候是家長(zhǎng)沒(méi)有發(fā)泄的情緒，借著孩子不好的表現(xiàn)，對(duì)孩子發(fā)泄而已，這在心理學(xué)上叫“踢貓效應(yīng)”！
如果是家長(zhǎng)有情緒，對(duì)孩子發(fā)泄，情緒會(huì)傳遞到孩子身上，造成孩子的情緒。這種情緒源頭也在家長(zhǎng)，需要家長(zhǎng)調(diào)整好自身情緒，減少把自己的情緒傳遞給孩子。
二、學(xué)校
如果孩子在學(xué)校遇到同學(xué)排斥，老師不喜歡等原因，因?yàn)楹⒆影滋斓臅r(shí)間幾乎都在學(xué)校，持續(xù)處在產(chǎn)生負(fù)面情緒的環(huán)境下，積累的負(fù)面情緒多，會(huì)對(duì)孩子產(chǎn)生很大困擾。
學(xué)校遇到的情緒困擾，需要家長(zhǎng)與孩子保持良好交流，觀察回家的情緒狀態(tài)，能夠及時(shí)知道孩子在學(xué)校遇到的情緒事件，幫助孩子一起處理。家長(zhǎng)可以用我們教過(guò)的“如實(shí)傾聽(tīng)”與孩子溝通。
3、環(huán)境
假設(shè)家里環(huán)境亂糟糟的，或是孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)在看電視、玩手機(jī)，沒(méi)有一個(gè)安靜、干凈的環(huán)境，讓孩子怎么專心？
有些家長(zhǎng)會(huì)舉例毛澤東在鬧市看書(shū)這樣的故事，教育孩子，可家長(zhǎng)你能做到嗎？不能用這樣大多數(shù)人都做不到的情況，過(guò)高要求孩子！
想讓孩子專心，就得給孩子營(yíng)造一個(gè)專心的環(huán)境：簡(jiǎn)潔、安靜、干凈。
孩子學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)最好做好榜樣，也能夠看書(shū)學(xué)習(xí)，而不是看電視、玩手機(jī)。
學(xué)習(xí)的書(shū)桌除了學(xué)習(xí)用品，不要放其他多余物品，以免分心。
幫助孩子養(yǎng)成好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提前準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)必需品，不要到學(xué)習(xí)時(shí)，東找西找分心。
學(xué)習(xí)時(shí)，家長(zhǎng)也不要總是問(wèn)東問(wèn)西：要不要喝水？喝牛奶？吃水果？……這會(huì)打斷孩子學(xué)習(xí)狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)！
4、身體狀態(tài)
人在疲勞，或是生病時(shí)，無(wú)精打采，肯定很難集中注意力。如果孩子因?yàn)樯?，或是沒(méi)休息好，沒(méi)精力，注意力不集中，需要體諒孩子，不能過(guò)分要求孩子。
現(xiàn)在不少孩子，睡眠不夠，或是運(yùn)動(dòng)少，身體差，這提醒家長(zhǎng)：想要提高孩子注意力，需要先保障孩子有足夠的睡眠時(shí)間；每周要安排時(shí)間陪孩子鍛煉身體。運(yùn)動(dòng)不僅能提高身體素質(zhì)，保障注意力，運(yùn)動(dòng)本身也能促進(jìn)大腦發(fā)育，提高注意力。
聯(lián)系客服
