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最好的養(yǎng)生訓(xùn)練不是現(xiàn)代體育，更不是西方競(jìng)技體育；最好的養(yǎng)生訓(xùn)練是農(nóng)田勞作，是田園耕讀；最好的養(yǎng)生設(shè)施不是健身房，也不是運(yùn)動(dòng)館，而是田間農(nóng)具。

養(yǎng)生的核心是養(yǎng)精氣神，養(yǎng)精氣神需要養(yǎng)神經(jīng)，養(yǎng)敏感。機(jī)械、嘈雜的環(huán)境多練力，不養(yǎng)神，機(jī)械、嘈雜的訓(xùn)練多出力，不出敏感?，F(xiàn)代的健身房、運(yùn)動(dòng)館多如此。

田間地頭的勞作安靜寬闊，可養(yǎng)神經(jīng)，可出敏感。搖擼、割草、鋤地、鏟土、甩鞭等莫不如是。干久了，有巧力巧勁，不但不累，且出好的手感，而這恰是多年習(xí)武所求。

古代的兵直接從農(nóng)民中來，古代的兵器也多是田間農(nóng)具和日用工具的變形。使得好農(nóng)具工具，戰(zhàn)時(shí)略加訓(xùn)練即是好的武將，這是古人的大智慧。

山上閉關(guān)時(shí)，常劈柴，開始累的膀子生疼，后來慢慢找到了用勁用力之法。方明白，生活中用斧用出活勁，用出手感，戰(zhàn)場(chǎng)上的斧，以及斧的變形--戟，就能用好。

也終于領(lǐng)悟，少林武僧習(xí)武前，需先干三年活，擔(dān)水、劈柴、做飯，不是俗常人認(rèn)為的“考驗(yàn)”，而是要通過三年干活，練出手底下的活勁來，練出武功的底子來。古人慈悲，惜我輩愚頓。

佛家言：神通及妙用，運(yùn)水與搬柴。養(yǎng)生同此。

－－盛日

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