有媒體報道，車臣共和國一位名叫Rohim Kuriev的6歲小男孩做了一件超乎尋常的事。他在2小時內一次性做了4618個俯臥撐，一舉打破兩項世界紀錄。車臣共和國總統(tǒng)還給他頒發(fā)了“車臣共和國榮譽公民獎”。

留言評論里除叫好聲外，也有不少網(wǎng)友對孩子的生長發(fā)育表示了不同意見。

“好帥，但貌似這樣長時間撐著受重力影響腰椎會受不了吧”

“擔心他的腰……這個姿勢已經(jīng)完全不正確了啊”

“我賭兩毛他不會長太高”

“正好相反這孩子絕對會長很高，運動健身會促進這個時期孩子生長激素的分泌。”

兒童適不適合做俯臥撐？做如此大量的俯臥撐對骨骼肌肉的發(fā)育會不會有影響？就網(wǎng)友們的不同意見，我請教了杭州市兒童醫(yī)院小兒骨科的學科帶頭人、副主任醫(yī)師王浩然等骨科醫(yī)師。

可能造成心血管系統(tǒng)影響、軟骨疲勞性損傷、肢體發(fā)育不協(xié)調……

王浩然醫(yī)生說，6歲的孩子一次性做4千多個俯臥撐，不合適，沒有好處，不值得家長們借鑒或拿自己的孩子比較。

“俯臥撐這個動作，即使是成人做，也不能一次性連續(xù)做這么多，要分組分次的做，不然對肌肉會造成損害。兒童還在生長發(fā)育期，肌肉、肌腱中的血管沒有成年人多，耐力差，肌肉更容易疲勞和僵硬?！?

兒童經(jīng)常長時間練習大量俯臥撐，可能會：

身體不對稱發(fā)育：俯臥撐主要鍛煉胸大肌、三角肌的前束、肱三頭肌的一部分，如果只練這一單項，會造成這些肌肉的異常發(fā)達，和其它部位肌肉形態(tài)不協(xié)調，看上去身材不勻稱。

（看得出該男童的胳膊肌肉特別發(fā)達）

加重心血管系統(tǒng)負擔：發(fā)育期兒童有時會出現(xiàn)一過性的心率不穩(wěn)定，如果此時再增加過量的運動，容易誘發(fā)心臟疾病。

肌肉骨骼疲勞性損傷：兒童肌腱的抵止點（也就是和骨頭相連接的地方）還是軟骨。抵止點反復受力牽拉容易出現(xiàn)軟骨炎，更進一步甚至會出現(xiàn)疲勞性骨折。 對脊柱造成負擔：俯臥撐對腰部肌肉有要求，做的時候要求身體繃成一條直線，如果姿勢不對會出現(xiàn)問題。車臣這個孩子做到后來，動作已明顯變形，腰是塌下去的，這對他的腰椎負擔很大。

（腰是塌下去的）

兒童的脊柱本來就還沒有發(fā)育到位，比較稚嫩，當它達到承受不了的極限時就可能出現(xiàn)腰椎滑脫等問題。

影響胳膊的進一步長粗長長：高強度的訓練會使孩子局部肌肉的肌纖維增粗、變得致密而僵硬，這種已經(jīng)僵硬粗大的肌肉會影響孩子肌肉的進一步發(fā)育，限制孩子的胳膊進一步長粗長長。

“十二、三歲前就不要讓孩子做太多的俯臥撐了?！蓖鹾迫会t(yī)師說。 至于網(wǎng)友們提到的“運動健身會促進孩子生長激素的分泌”，浙醫(yī)二院骨科副主任醫(yī)師陳剛說，生長激素在運動20分鐘左右開始分泌，但過度運動反而又會抑制生長激素的分泌。所以孩子未必是運動得越多越好。

兒童運動要掌握的原則

現(xiàn)在很多家長在孩子四五歲時，就開始讓孩子接觸一些專項運動，希望孩子將來能成為某方面的高手，比如現(xiàn)在比較熱門的跆拳道、網(wǎng)球、高爾夫等等，但從讓孩子健康生長發(fā)育的角度，王醫(yī)師希望家長掌握好幾個原則：

一是不要讓孩子過早的從事單一的某一種體育運動，可以多玩幾項不同的。局部鍛煉并沒有好處，要均衡運動，才能全身協(xié)調發(fā)育。比如從小只打高爾夫的孩子，一定年限的訓練后，可能會遇到脊柱側彎的問題；很多從小只打乒乓球的孩子，可能會出現(xiàn)習慣性駝背或者屁股一邊大一邊小的狀態(tài)。

二是運動量要循序漸進，因人而異。比如有些胖胖的小朋友，你一定要他跳繩且一開始目標就定得很高，那反而可能會讓他膝蓋痛、腳痛。 三是連續(xù)運動的時間不要太長。孩子的耐力較差，每次運動10-15分鐘后要停一停再繼續(xù)。

兒童骨骼特點：骨骼里有機成分多，無機成分少；容易彎，不容易碎；容易出現(xiàn)撕脫性骨折，不容易出現(xiàn)粉碎性骨折；因自我保護意識差受傷概率比成人大，但嚴重程度比成人低。

不適合幼兒做的運動

孩子5歲后，身體運動機能才真正開始向成熟發(fā)育，一般6歲后才是進行某些運動的合適時機，有的孩子則可能需要到7、8歲才準備好。王醫(yī)師說，7、8歲以前的小朋友，以下這些運動少量玩一玩沒關系，但不適合做太多或作為專項鍛煉：

不適合做太多的運動：

跳鞍馬、輪滑、跆拳道、俯臥撐、長跑、扳手腕、引體向上、仰臥起坐、拔河、滑板等。

輪滑和跆拳道，王醫(yī)師在門診中經(jīng)常會碰到骨折的幼兒。

拔河這種大力量的對抗，需要幼兒提高心率來增加供血量，心臟容易疲勞。 長期玩滑板車，腿部肌肉會過分發(fā)達，影響身體的全面發(fā)展。

（太小的孩子不太適合玩滑板車）

至于扳手腕，兒童四肢關節(jié)的關節(jié)囊比較松弛,骨骼也還沒有完全骨化,易在外界各種不良因素的影響下發(fā)生肢體變形。另外,憋氣是扳手腕時必然的現(xiàn)象,久之,會影響兒童心臟功能的正常發(fā)育。

不同年齡段兒童適合的運動的匯總

注意：年齡大的孩子可以參加年齡小的孩子的一切運動，反之則不行。

1~3歲：練習走路、在地上跑一跑或者爬一爬、扔扔球、游泳都可以。

4~5歲：踢球、運球、排球，投擲球、躲避球、快速行走、舞蹈（動作不要過度，注意協(xié)調性）、游泳、爬山、健身操、攀爬、戶外奔跑（自由的嬉鬧式奔跑，不是長跑，時間也需要控制）、障礙類游戲、手部精細動作（如搭積木、手工制作等）、單腳跳、跳繩、踢毽子等。

注意此階段幼兒不適合練習網(wǎng)球等球拍類的運動，對肌肉生長不好。

6~8歲：輪滑、跑步、自行車、各種球類運動、跳繩、武術、高難度舞蹈動作（比如下腰）。

8-12歲：跆拳道、擊劍、仰臥起坐、啞鈴操、乒乓球、羽毛球等。

孩子6歲之前每天運動2-3小時，可以有效幫助孩子生長發(fā)育，免疫力各方面也都能得到增強，因此6歲前孩子能堅持每天運動鍛煉的話，有益健康。