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氣血兩虛好像是女性的標(biāo)配，在生過(guò)小孩的女性中最常見(jiàn)。想要分辨女性是否氣血兩虛，看女性的臉色就行。氣血兩虛的女性臉色蒼白，萎黃等，整個(gè)人看上去也蔫蔫的，氣短，身體乏力。

一、氣血兩虛的女性，可以喝這三種湯

1、枸杞羊肉湯

枸杞補(bǔ)充氣血，不僅是食材，還是中藥材。里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，可以補(bǔ)充身體，特別是虛弱的女性。羊肉性溫，含有大量的蛋白質(zhì)，礦物質(zhì)等等營(yíng)養(yǎng)成分，促進(jìn)女性血液循環(huán)，補(bǔ)血等等效果。用羊肉跟枸杞煲湯，女性要適當(dāng)?shù)娘嬘?，調(diào)理氣色。

2、紅棗枸杞粥

女性喜歡把紅棗當(dāng)零食，因?yàn)榧t棗可以補(bǔ)血。枸杞的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。用紅棗跟枸杞熬粥，可以幫助女性補(bǔ)充氣血，提高免疫力，讓女性的氣色更好。紅棗枸杞粥做法簡(jiǎn)單，食材自己準(zhǔn)備，安全放心，煮到熟爛即可。

3、豬肝粥

眾所周知，豬肝補(bǔ)血，因?yàn)樨i肝含有豐富的鐵元素，適合氣血兩虛的人食用。豬肝粥需要準(zhǔn)備的食材為豬肝和粳米，煮到熟爛，滋補(bǔ)效果更加。

雖說(shuō)氣血兩虛的女性常見(jiàn)，身體上也會(huì)有所不適，可以從飲食方面開(kāi)始調(diào)理。很多食物可以補(bǔ)充氣血，只有氣血補(bǔ)充足，臉色看上去更好，精神狀態(tài)也會(huì)更佳，身體才會(huì)健康。另外，生活上的不良習(xí)慣也要改正，這樣相輔相成，效果更好。

二、想要補(bǔ)養(yǎng)氣血，這兩件事不要做

1、吃飯不規(guī)律，挑食

生活水平在大幅度提高，但是，人們的飲食習(xí)慣在變差，沒(méi)有任何規(guī)律可言，還養(yǎng)成了挑食的習(xí)慣。隔三差五的燒烤、火鍋等暴飲暴食，這樣對(duì)身體不好。長(zhǎng)此以往，氣血不足在這些小細(xì)節(jié)中形成。

2、總是在減肥

現(xiàn)在外貌協(xié)會(huì)的居多，女性為了保持身材，將減肥作為終身事業(yè)，每天吃的少，就害怕發(fā)胖。長(zhǎng)此以往，身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，氣血耗盡，氣血兩虛就這樣形成了。女性為了保持身材沒(méi)有問(wèn)題，盡量不要節(jié)食，選擇合理的減肥方式，避免對(duì)自己身體造成傷害。

女性出現(xiàn)氣血兩虛，需要及時(shí)的調(diào)理，畢竟對(duì)身體產(chǎn)生影響。另外，要注意自己的飲食，改掉不良的生活習(xí)慣。將丟失的氣血補(bǔ)回來(lái)，讓自己有個(gè)好臉色，好氣色。要是女性任氣血兩虛發(fā)展，會(huì)出現(xiàn)身體虧空的情況，到時(shí)候再調(diào)理就麻煩了。