抗衰老的方法很簡單，動手、動腦、動全身。一定要多動腦，動腦可以讓人的大腦保持一個比較清醒的狀態(tài)，減少癡呆的發(fā)生；一定要動手，動手的時候也可以改善大腦的神經(jīng)連接，減少癡呆的發(fā)生，增加腦部的敏感性，減少衰老；要動身體，讓身體動起來，肌肉、骨骼、關(guān)節(jié)動起來，可以防止身體出現(xiàn)僵硬，出現(xiàn)衰老。另外要注意吃，吃要吃得少，吃得精，吃得明白，吃得科學(xué)。多補充新鮮的蔬菜和水果，新鮮的蔬菜和水果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，增加深海魚類，深海魚類當(dāng)中的不飽和脂肪酸可以改善腦的營養(yǎng)?？梢赃m當(dāng)?shù)脑黾娱蠙煊停黾右稽c紅酒，增加一點經(jīng)堅果，這樣可以減少衰老的發(fā)生，讓人更年輕。
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