肝，在中醫(yī)里面，被認(rèn)為屬木。其性喜條達(dá)。若肝郁氣滯，條達(dá)之氣不伸，則容易肝郁化火。
肝藏魂。肝火一燒，肝不藏魂，這個時候我們就會多夢、早醒。同時，如前所說，肝屬木，而心屬火，火能生木，所以說肝為母臟，心為子臟。
肝火亢盛，心神不安，這個時候，我們也會失眠多夢。所以說，這個心肝之火的旺盛，肝氣郁結(jié)，是導(dǎo)致失眠的比較重要和常見的原因。
肝火旺，肝臟受損，肝氣郁結(jié)，就在你身邊，隨處可見
（1）表現(xiàn)出情緒方面的異常，肝郁肝火亢盛的人，常常心情壓抑、唉聲嘆氣、心煩氣躁、失眠多夢、性格剛烈暴躁或憂愁壓抑。
（2）影響脾胃的運化功能，肝郁容易影響脾胃運化，如果肝火亢盛肝膽濕熱，也容易和脾胃濕熱同時存在，表現(xiàn)出惡心反胃、口干口苦、反酸、胃腸脹滿、大便秘結(jié)粘滯等癥狀。
（3） 影響女性的月經(jīng)。肝氣郁結(jié)，容易影響氣血的運行，影響月經(jīng)規(guī)律；肝火亢盛，熱迫血行，引起月經(jīng)的氣血逆亂，導(dǎo)致女性出血過多。
（4）引起肝經(jīng)循行部位的癥候，肝郁肝火容易出現(xiàn)胸脅脹滿疼痛、女性乳房脹痛、頭暈頭痛、男性睪丸疼痛等等。
我們該如何養(yǎng)護(hù)我們的肝臟呢？降肝火，紓解肝郁！
1. 玫瑰花茶
【原理】玫瑰花性溫、味甘，有很好的理氣、解郁功效。
【功效】常喝玫瑰花茶有助于肝郁氣滯的女性促進(jìn)氣血流通。另外現(xiàn)在醫(yī)學(xué)研究表明，玫瑰花中含有的精油成分，可提振心情、舒緩神經(jīng)緊張和壓力，特別適合女性朋友在情緒低落、沮喪的時候食用，有助于疏肝理氣。
【禁忌】因為玫瑰花活血散瘀作用比較強，所以月經(jīng)過多的女性在經(jīng)期內(nèi)不宜食用。
2.五寶粥
【食材】粳米100克；山藥150克；紅棗50克；花生30克；枸杞5克。
【做法】
（1）梗米洗凈；山藥去皮切片。
（2）砂鍋中放入適量水煮開，將粳米、花生、紅棗一起放入。
（3）大火煮開，再轉(zhuǎn)小火煮40分鐘。
（4）然后加入山藥片同煮20分鐘。
（5）最后加入枸杞再煮5分鐘即可。
【功效】枸杞子含甜菜堿，阿托品，天仙子胺，有利于增強免疫力、抗衰老、抗腫瘤、保護(hù)肝臟、防止脂肪肝；粳米長期使用，可以提高免疫力；山藥有“聰耳明目”之效；紅棗更是美容養(yǎng)顏的佳品。
3. 七皇草養(yǎng)苷膏
【組方】主料由蜂蜜、梔子、魚腥草、枳椇子、葛根、野菊花、大棗、枸杞子、佛手、決明子、玉米須等配成。都屬于藥食同源的上等藥材。
【特點】此膏方遵循辨證論治法度，研制過程具備理、法、方、藥之程序，不僅養(yǎng)生，更能治病。根據(jù)所發(fā)生的癥狀，針對肝臟病理產(chǎn)物，適當(dāng)加以行氣、活血之品，疏其血氣，令其條達(dá)，而致陰陽平衡。
【健康功效】肝臟虧損、肝火旺、氣血不足、肝功能下降，以及由此引起的食欲不振、口臭、臉色蠟黃、或是脂肪肝酒精肝等，均可以。冬令進(jìn)補此方，能有效促使肝臟虛弱者恢復(fù)健康，增強體質(zhì)，改善身體狀況。
4. 太沖穴
【位置】太沖穴是人體肝經(jīng)的水濕風(fēng)氣上行通道，此穴位位于足背側(cè)第一、第二跖骨結(jié)合部之前凹陷處。
【功效】女性朋友常按此穴，可起到平肝泄熱、疏肝養(yǎng)血的作用，有助月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉的女性患者，尤其是在生氣的時候，按壓此穴，可疏解情緒、緩解心胸的不適感，有助肝氣疏泄，所以有肝郁氣滯的女性，可常按此穴來緩解肝氣郁結(jié)，從而預(yù)防乳腺增生的發(fā)生。
【按摩方法】用大拇指指腹按壓，點按此穴5-8分鐘，按壓力度，以有酸脹痛感為佳，每日2-3次。
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