街頭健身之路慢慢走，專注于過程 結(jié)果只是結(jié)果.....
瓶頸期？
相信很多玩自重健身或者街頭健身的朋友伙伴都有一個從沒有解決的問題 那就是—瓶頸期 今天 小編會慢慢講述一下心路歷程 為大家分享一個優(yōu)雅而又簡單的突破瓶頸期的方法
如何順利突破瓶頸期
如果你遇到了瓶頸期 那么這里有一個很簡單又實用的方法 那就是放下你目前存在瓶頸的技能 譬如前水平 始終無法突破一定秒數(shù)，放下它兩個星期，然后再恢復前水平訓練。
有些人一定會說，休息 xx動作 兩個星期？我想繼續(xù)訓練它，繼續(xù)高強度，高壓力！我肯定會退步的，根本不可能休息兩個星期，兩天都不愿意！
但實際上，你不斷地堅持訓練你有瓶頸的動作，其實只是單純滿足了訓練，讓身體覺得很累，但身體卻沒有辦法休息。然后你滿足了精神需求感覺自己盡力了，沒錯你盡力了，但是你的身體沒有辦法恢復！
那么好了，你足足休息了兩個星期，你現(xiàn)在會擁有足夠的能力去對付你所希望突破的技能，因為身體對于那個技能的部位已經(jīng)完全放松休息。但這時候，你又可能會說，不要說突破了，我可能連之前的水平也保持不了。真的，真的你不需要擔心憂慮，只需要用兩次恢復訓練就能回復到你暫停訓練時的能力。所以，經(jīng)過兩次重新訓練之后，你實際上會對你的技能動作更得心應(yīng)手。
它出現(xiàn)了
舉一個我親身經(jīng)歷過的例子：小編很喜歡練前水平，剛剛開始學的時候，腿碰著胸的團身動作，慢慢到90度團身。但是練了90度團身一個多兩個月，腿還是伸不出去（小編訓練很認真，動作規(guī)范的）。那么我就很迷茫到底是為什么？毅然決定放棄，休息一兩個星期前水平訓練，這樣恢復一下看看吧。
它消失了
兩個星期過后，小編覺得身體很松，很輕松，逐步重新訓練前水平，果然，腿就很自然的伸出去，但沒到直還是彎曲狀態(tài)。我真的感覺非常神奇，然后就一直學到標準前水平了！在學習前水平的過程中就出現(xiàn)了一次瓶頸，伸腿的位置。但學會前水平后，維持前水平突破的瓶頸陸續(xù)有來，也是用這個方法去突破的！
結(jié)語
最后，小編其實想說的是，當你真的到達瓶頸期，你就要去休息那個相應(yīng)訓練內(nèi)容一到兩個星期，不要多，然后重新訓練幾次，我可以保證，你會得到驚喜，真的驚喜，無與倫比的快樂！
