現(xiàn)在女性因?yàn)楣ぷ魃顗毫υ絹?lái)越重，心理壓力大，睡眠不足，長(zhǎng)期化妝等諸多因素，容易擾亂氣血運(yùn)行，導(dǎo)致身體機(jī)能紊亂，而出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)。只是每一個(gè)人的程度不一樣，主要表現(xiàn)為一些小的癥狀，比如偶爾冒幾顆痘痘，莫名其妙的發(fā)胖，開(kāi)始長(zhǎng)斑，經(jīng)期紊亂等等，那內(nèi)分泌失調(diào)怎么調(diào)理呢？
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科學(xué)的生活規(guī)律
1、按時(shí)作息，保證充足的睡眠時(shí)間，避免熬夜。就寢時(shí)間不超過(guò)23:00，這是調(diào)理內(nèi)分泌失調(diào)的首要條件。
2、定時(shí)定量進(jìn)餐，盡量避免挑食。少吃辛辣刺激性食物，多吃綠色蔬菜和水果。
3、保持愉快、樂(lè)觀的情緒。多參加體育運(yùn)動(dòng)。
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合理的補(bǔ)充雌激素
通過(guò)補(bǔ)充雌激素的方式可以有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，但是雌激素不可自行服用，需要去醫(yī)院先進(jìn)行實(shí)際雌激素水平的檢查，然后在醫(yī)生指導(dǎo)下，遵醫(yī)囑使用正確的方法和有效用量。
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中醫(yī)治療
1、中醫(yī)治療內(nèi)分泌失調(diào)主要是根據(jù)個(gè)人情況通過(guò)拔火罐、刮痧、推拿、中藥等方式，調(diào)理氣血，逐漸使內(nèi)分泌恢復(fù)正常。
2、平衡刮痧療法：從后背中間開(kāi)始，從上而下，順序由內(nèi)而外，先刮中間，再刮兩邊，對(duì)內(nèi)分泌失調(diào)有顯著的治療效果。
3、火罐療法：用拔火罐的方法在背部從上至下走3~5遍，每3~5天一次，每天治療結(jié)束后要馬上補(bǔ)充300毫升溫開(kāi)水，并且第二天還要多喝些水，來(lái)幫助身體排毒。
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排毒養(yǎng)顏食療
玉米燕麥粥
材料：玉米粉150克，燕麥仁100克。
做法：燕麥仁清洗干凈后倒入煮鍋內(nèi)，加適量水，煮至燕麥仁變熟而開(kāi)花；然后用冷水將玉米粉調(diào)勻成糊狀，慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內(nèi)，用勺子攪勻，燒沸后改用小火稍煮后，便可以出鍋。
功效：改善血液循環(huán)、通便減壓、益血補(bǔ)鈣，適宜調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。
黑木耳豆腐湯
材料：黑木耳50克，豆腐100克，雞湯、鹽適量。
做法：首先將黑木耳用開(kāi)水泡發(fā)后洗凈，將豆腐切成薄片，兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可使用。
功效：補(bǔ)氣活血、消除血液里的熱度、洗胃滌腸。
胡蘿卜柿餅瘦肉湯
材料：胡蘿卜2根，柿餅2個(gè)，豬瘦肉200克，去核紅棗8枚。
做法：首先將胡蘿卜、柿餅、紅棗用清水洗干凈，胡蘿卜削皮切成厚片；豬瘦肉切片。將全部配料放入砂鍋內(nèi)，加水燉1小時(shí)左右，調(diào)味即可連湯料同食。
功效：養(yǎng)血益氣，潤(rùn)肺排毒。
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調(diào)理藥膳
珍珠母百合飲
材料：珍珠母30克，百合15克。
做法：首先將珍珠母用水煎煮后，去除藥渣，篩取汁。然后加入百合與藥汁一起煎煮后飲。每日一次。
功效：適用于黃褐斑患者、五臟燥熱、心神不安、失眠多夢(mèng)等內(nèi)分泌失調(diào)者。
清斑養(yǎng)顏湯
材料：白茯苓10克，珍珠母20克，絲瓜絡(luò)10克，僵蠶10克，玫瑰花3朵，白菊花10克，紅棗10枚。
做法：需要將上述的所有材料放入鍋中煎濃汁，煎兩次后，將藥汁混合，分兩次于飯后服用即可。10天一個(gè)療程，一個(gè)療程可見(jiàn)效。
功效：排毒化痰，祛斑養(yǎng)顏。
桃花白芷酒
材料：新鮮桃花300克、白芷40克、上等白酒100毫升。
做法：首先將上述的材料一同放入密封的瓶中，封存一個(gè)月后再使用，于每天的早晚各飲桃花白芷酒一盅。飲用的時(shí)候，也可以倒一些放在手中，擦面部。
功效：抗炎抗菌、收斂肌膚、活血化瘀、清毒、祛斑。
