知道為何而活，你就能忍受任何一種生活。
睡前原諒一切
醒來便是重生
林景新/文
Ⅰ
我在學(xué)校開設(shè)了《積極心理學(xué)》選修課，學(xué)生問我: 你教育我們要情緒積極，你自己是否也有消極情緒的時候？
生活中我不僅會沮喪，還常被痛苦、無助、迷茫等負(fù)面情緒所襲擊。但我記住羅曼羅蘭的話: 真正的光明絕不是永沒黑暗的時候，而是從不被黑暗所淹沒；真正的英雄不是沒有卑下的情操，而只是永不被卑下的情操所屈服。
當(dāng)負(fù)面情緒襲來時，具有積極心理維度的人會把負(fù)面情緒波動控制在一定“度”里: 可以笑可以哭，可以靜可以鬧，可以怨可以恨，但一定時間閥度之后，就要強迫自己忘記、放下、寬恕。
睡前原諒一切，醒來便是重生。
Ⅱ
前年在美國，我認(rèn)識了心理學(xué)專家謝利-蓋不利教授。她認(rèn)為向他人講述生活中的積極事件，不僅給他人帶來快樂和幸福感，也可以增加自我增加積極情緒。所以，每次上課她都會給學(xué)生講一個積極意義的故事，學(xué)生的學(xué)習(xí)積極情緒特別高。
謝利是我見過的人之中，最具積極情緒的教授，她培養(yǎng)出的學(xué)生幾乎都是快樂指數(shù)很高的人——從積極心理學(xué)看來，快樂就是一種智慧的表現(xiàn)。
在過去傳統(tǒng)心理學(xué)只有一個使命: 解決心理疾病。而現(xiàn)在，積極心理學(xué)擴展一個重要使命: 賦予人生積極的意義。當(dāng)我們能夠堅持做利他、感恩、寬恕三件事，慢慢就會發(fā)現(xiàn)我們所做的一切“施”，其實都是在“受”——每個人都是彼此的反光物，在讓別人感動更多是感動自我，而每一次感動自我都能讓人生的意義變得閃閃發(fā)亮。
利他、感恩、寬恕這三種行為背后的關(guān)鍵詞都是善——一個人的善就如皚皚白雪，會讓它所覆蓋的一切都變得美好。
我要學(xué)習(xí)謝利教授，不僅傳授知識，更傳授積極的人生意義——具備積極健康精神的人，任何時候都在努力工作及努力愛人。只要能做到這兩件事，人生一切的挑戰(zhàn)都不是挑戰(zhàn)，一切的什么困難都沒那么困難。
Ⅲ
快樂是人生追求的目標(biāo)嗎？
不是。
快樂是積極人生的副產(chǎn)品，而不是追求的目標(biāo)。如果把快樂視為目標(biāo)，很容易就把“快樂”等同于“享樂”: 感官刺激停止后，無聊或空虛會重新占據(jù)心靈。
生活中，我們常把目標(biāo)與情緒混淆一體。“幸?！辈皇悄繕?biāo)，而是深刻的情緒體驗。幸福人生的目標(biāo)不是追求“幸?！保恰俺酵纯唷薄环N對待傷害、失落、挫折等人生負(fù)面情緒的積極控制力。
生活中，有三種人最討人喜歡:入世的強者、出世的智者、積極又陽光的普通人。他們積極的情緒讓他們擁有良好的心態(tài)，而他們良好的心態(tài)又決定他們會擁有完整的人生意義。
超越痛苦就是幸福，情緒積極就是快樂。
Ⅳ
每天站在臺上，只要學(xué)生們眼中流露出對知識學(xué)習(xí)的強烈渴望，“心流”就從我的內(nèi)心產(chǎn)生，我知道這將具有成就感并高度愉快的一天。
芝加哥大學(xué)心理學(xué)系主任米哈里教授提出的“心流”一詞，他認(rèn)為一個人如果能在高智力或高技巧的狀態(tài)中投入工作，將感覺不到時間的存在，并有充滿能量與非常滿足的感覺。這個觀點與哈佛大學(xué)心理學(xué)系主任塞利格曼所說的“真實的幸?！辈恢\而合: 意識與情緒一致，身心與精神融合，思如泉涌，極致滿足。
如果你經(jīng)常創(chuàng)造“心流”的感覺，走到人生暮年時，你必將想起富蘭克林的名言：“這一生我每時每刻都在工作?！?strong>反過來，你也可以說——這一生我從未工作過。
知道為何而活，你就能忍受任一種生活。
聯(lián)系客服
