止咳化痰一直是很多上了年紀的人頗為關(guān)注的話題，想必不少人都經(jīng)歷過，要么每天咳咳咳個不停，還是總覺得喉嚨里一直有痰，老是咳不干凈；要么咳得天昏地暗，卻被喉中一口老痰憋得面紅耳赤，使盡渾身解數(shù)就是咳不出來。
痰是什么？
當我們在呼吸空氣時，難免會順帶吸入一些病原體、有害氣體和顆粒物等異物，這些物質(zhì)被我們吸進去后，會誘發(fā)呼吸道或輕或重的炎癥反應(yīng)，從而產(chǎn)生一種黏黏的液體，像海浪一樣，被呼吸道表面的纖毛從細小的支氣管向上擺動、匯聚，一路走到主支氣管、氣管。
當這些黏液走到咽喉時，就會刺激機體產(chǎn)生咳嗽動作，為了把臟東西吐出來，而這團臟東西，就是所謂的痰。說到痰液，很多人的反應(yīng)往往是既惡心又臟，但其實作為身體的分泌物，它還能反映一個人的健康情況。
正常人一般不咳痰或痰很少，只有少數(shù)人清晨起床后有少量痰液，這也是正常的現(xiàn)象。健康人的痰液以白色居多，出現(xiàn)感染時，痰液往往會明顯增多，顏色加深，最常見的是黃色，如果有特殊感染或其他疾病，還會出現(xiàn)其他顏色和性狀。比如痰液呈紅色或帶有血絲，應(yīng)警惕支氣管擴張或肺結(jié)核等疾病的可能，而長期吸煙的人，如果有咳紅色痰火痰中帶血絲，更要警惕肺癌的可能。
如何優(yōu)雅地吐痰？
雖然咳嗽是人體的一種反射動作，但還這不是每個人都知道怎么把痰給刻出來。其實不會吐痰也有三種情況：不會把痰咳到離咽部稍遠的地方，因此吐不出來；痰梗在喉，但即使是咳得面紅耳赤也難以出來；從來都沒有咳痰的動作，或痰在氣道內(nèi)咳不出來。
第一種情況：不會痰咳。這時絕大多數(shù)可以經(jīng)過練習(xí)學(xué)會吐痰，當你感覺到咽部有異物后，深吸一口氣，使勁咳嗽一聲，讓痰液順著強氣流上升到口腔，然后再試著感覺痰的位置，練習(xí)吐出來。早期不熟練的時候，還可以嘗試身體前傾，或者由旁人拍背輔助咳痰。
第二種情況：痰咳不出來。這種情況多數(shù)是由于痰液粘稠所致，通常需要服用一些可以讓痰液變稀的藥物，也就是我們常說的“化痰藥”，其實多喝水也可以使痰液得以稀釋。此外，還可以求助于“霧化治療”，這時需要用專門的霧化器，它可以將藥液分散成細小的霧滴，以氣霧狀噴出，經(jīng)鼻或嘴直接吸入。做霧化治療時，患者本人或家人幫助拿著霧化器，用嘴包繞霧化器的出口或者戴好面罩，藥物就會不斷噴霧化液出來，此時再正常呼吸就可以了。
第三種情況，沒有咳痰的動作。這時就要考慮是不是存在喉部神經(jīng)麻痹或者呼吸肌有問題了。如果明知道自己有呼吸道感染，卻從來沒有感覺有痰在喉，或者沒有力氣咳出來，建議咨詢呼吸科醫(yī)生。對于久病體弱、長期臥床、排痰無力者，需要另一個人通過手拍擊來幫助排痰，迅速而有力的拍擊可以震動氣道，從而使得痰順利排出。
對于自己有力氣咳的，首先要找個舒服的地方坐下來，盡量坐直，然后慢慢深呼吸5-6次，再憋氣3-5秒，作蓄勢待發(fā)狀，把嘴巴嘟起來(類似賣萌狀)，將剛才憋的氣在這個時候緩慢吐出來，再深吸一口氣憋住3-5秒，這個時候身體微微往前傾，胸部發(fā)力，做2-3次短且有力的咳嗽，以上動作一氣呵成，痰就容易被咳出來了。
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