女性很容易氣血不足，所以一到冬季就是女性朋友們最好的食補(bǔ)方法了，那么女人吃什么補(bǔ)氣血最快呢？下面我們就來看看吧。
女人冬季怎么食補(bǔ)
1紅糖
對經(jīng)期來臨的女性朋友來說，如果不想被痛經(jīng)折磨，那么可以多喝紅糖水。但經(jīng)期內(nèi)不建議喝，因為紅糖水含糖量太高，血液會變得粘稠，讓經(jīng)血排出量比較少。所以，經(jīng)期中攝入的紅糖水要適量，不能飲用太多。
2桂圓
桂圓是溫性滋補(bǔ)的食物，桂圓的味道比較甜，具有滋陰養(yǎng)顏和溫補(bǔ)腎臟的效果，但是一次不能吃太多，食用太多會促使人體內(nèi)肝火旺盛，出現(xiàn)上火的情況。
3阿膠
都知道阿膠吃了對女性朋友身體好，阿膠有滋補(bǔ)子宮的效果，也是補(bǔ)血補(bǔ)氣的食物。阿膠的價格比較昂貴，所以在購買的時候發(fā)現(xiàn)價格太低，一定要謹(jǐn)慎注意了，很有可能是假的。
4紅棗
紅棗是很常見的滋補(bǔ)食物，能滋養(yǎng)女人氣血，多吃還有美容養(yǎng)顏的功效。吃大棗的方法有很多種，可以當(dāng)零食吃，還可以放入湯內(nèi)煲湯等，但需注意吃大棗要控制好量，吃太多會有燒心的感覺，吃什么都要適量。
5燕窩
燕窩的主要成分就是蛋白質(zhì)和多種氨基酸，能養(yǎng)陰潤肺、益氣補(bǔ)中的效果，如果每天堅持吃燕窩，那么身體綜合素質(zhì)會被提升，還能降低婦科病的發(fā)生。
冬季進(jìn)補(bǔ)的三種滋補(bǔ)湯
1人參附雞湯
材料：枸杞10克、母雞一只、熟附子12克、西洋參12克。
調(diào)味料：蔥姜汁、黃酒和鹽。
做法：枸杞、附子、西洋參洗干凈，母雞去除肥油，切成塊。用砂鍋倒入清水，雞塊、蔥姜汁和黃酒，大火煮沸，再放入枸杞、熟附子和西洋參，慢火燉3小時，加入鹽調(diào)味即可。
2蘑菇燉雞仔
材料：雞塊250克、鮮蘑菇150克、油、清湯、味精、鹽、黃酒、姜片、蔥段。
做法：蘑菇用清水洗干凈，切成片做備用；油鍋燒熱油，放入蔥姜、香菇煸炒，倒入清湯和雞塊和黃酒，大火煮沸，煮熟，加入鹽調(diào)味即可。
3人參燉雞
材料：人參10克、母雞一只、油、鮮湯、味精、鹽、黃酒、姜片、蔥段。
做法：雞洗干凈，用沸水焯一遍，撈出來洗干凈；人參用清水泡軟；油鍋燒熱，加入姜片、蔥段和雞肉炒香來，倒入黃酒和鮮湯煮沸，雞肉和雞湯都倒入砂鍋內(nèi)，放入人參片，用小火煮到雞肉煮爛即可，然后加入鹽調(diào)味即可。
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