對于中年煙民來說，如果他們臉上皺紋明顯增多，那么其患慢性阻塞性肺病的幾率將會(huì)大大增加?！暗挛暮桶？巳貒裔t(yī)療服務(wù)系統(tǒng)基金會(huì)”研究人員近期對149名中年煙民展開調(diào)查研究，其中68人已經(jīng)患有慢性阻塞性肺病。患上慢性阻塞性肺病的幾率是那些臉上皺紋不明顯煙民的5倍。負(fù)責(zé)這項(xiàng)研究工作的專家帕特爾說，肺病產(chǎn)生過程緩慢，皺紋增多將是肺病確診前的“預(yù)警信號”，若果煙民臉上突然皺紋增多，說明需要戒煙了！
吃魚可以削減吸煙對身體造成的部分損害
魚肉中含有的氨基酸可遏止動(dòng)脈硬化，減少吸煙的人死于心臟病及中風(fēng)的機(jī)會(huì)。有研究發(fā)現(xiàn)吸煙者及非吸煙者的動(dòng)脈，結(jié)果發(fā)現(xiàn)前者的動(dòng)脈無法擴(kuò)張，后者則無問題。不過，如果測試者服食1.5克的“牛礦酸”，即一頓魚肉餐中所含有的氨基酸，他們的動(dòng)脈擴(kuò)張能力就會(huì)大為好轉(zhuǎn)。
抽煙的人最好別不要離了綠茶
吸煙可能導(dǎo)致心臟疾病和肺癌，但是在吸煙人口比例相當(dāng)高的亞洲國家，這兩類疾病的發(fā)病率同美國相比并不高，美國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)這可能同亞洲人愛飲綠茶有關(guān)。綠茶中含有大量的抗氧化劑兒茶酚，這種物質(zhì)能給人帶來眾多健康益處。文章說，人體代謝會(huì)自然產(chǎn)生某些游離基，而一些外來因素，如吸煙等也能產(chǎn)生游離基，游離基過多會(huì)損害人體細(xì)胞并可能導(dǎo)致癌癥，但抗氧化劑能使人體內(nèi)的一些游離基發(fā)生變化亞洲人愛飲綠茶，而綠茶的兒茶酚含量比西方人愛飲的紅茶的兒茶酚含量高，這可能能解釋為什么亞洲人愛抽煙，但心臟疾病、肺癌等發(fā)病率低于美國的原因。
40歲以上煙民每年做個(gè)CT檢查
對于普通人來說，盲目、過度體檢是沒有必要的，而對于肺癌高危人群是需要每年體檢的所謂的“肺癌高危人群”，即40歲以上、有肺癌家族史、吸煙指數(shù)達(dá)到400以上者(吸煙指數(shù)=每天吸煙的支數(shù)×吸煙的年數(shù))。專家建議，反復(fù)咳嗽3個(gè)月以上，無肺炎、慢阻肺、慢性咽炎、慢性鼻竇炎或消化道相關(guān)疾病的慢性咳嗽人群，最好也要隔一年做肺癌篩查。
最適合煙民的養(yǎng)生湯川貝雪梨豬肺湯
中醫(yī)認(rèn)為，肺為嬌臟，最惡燥氣炎逼，而長期吸煙，會(huì)使肺氣郁閉，火毒上薰，灼液成痰，最終引起多種癥狀。，針對肺的生理功能和煙毒的病理特性，煙民養(yǎng)生多以清熱化痰、養(yǎng)陰潤肺為要。
川貝雪梨豬肺湯
取豬肺120克，洗凈切片，放入開水中煮5分鐘，再用冷水洗凈。將川貝母9克洗凈打碎；雪梨連皮洗凈，去蒂和梨心，梨肉連皮切小塊。各物料全部放入沸水鍋內(nèi)，小火煮2小時(shí)，調(diào)味后適量飲用。
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