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　　很多女性在經(jīng)期前常常會出現(xiàn)乳房脹痛癥狀，在經(jīng)前出現(xiàn)乳房疼痛時，隨便觸碰下乳頭就會痛得受不了，給女性的生活帶來不小的影響。那么女性來月經(jīng)前出現(xiàn)乳頭痛是怎么回事呢？該如何預防乳頭痛呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參考。

　　經(jīng)前乳頭痛是怎么回事？

　　月經(jīng)是每個女性都會有的，主要是雌性激素的分泌引起的，月經(jīng)對于女性有著至關(guān)重要的作用，不過不少女性來月經(jīng)前或經(jīng)期中都會出現(xiàn)各種不適癥狀。其中月經(jīng)前出現(xiàn)乳房痛是比較正常的一個現(xiàn)象，因為月經(jīng)前乳頭是比較敏感的，不小心碰到或者是擠壓是會出現(xiàn)疼痛的，這個是因為乳頭和乳腺刺激所致的。所以是一種正常的生理，不用太擔心，一般在月經(jīng)后就能夠自動緩解的。月經(jīng)期要保持良好的情緒，不能太過偏激，保持樂觀的心態(tài)，有助于雌性激素的正常分泌。精彩推薦：乳頭痛是怎么回事？6招助女性保健乳房

　　如何預防乳頭痛？

　　1、哺乳期

　　首先，養(yǎng)成良好的哺乳習慣，定時哺乳，時間不宜過長，15-20分鐘即可，每4小時一次。

　　其次，乳頭下陷會大大影響哺乳，要積極糾正。每次擦洗乳頭時，用手柔柔地將乳頭向外捏出來；或用手指輕輕將乳頭向外牽拉，同時捻轉(zhuǎn)乳頭，再用70%酒精拂拭乳頭。

　　再次，常用干燥柔軟毛巾輕輕拂拭乳頭，以增加乳頭表皮的堅韌性，幸免吸吮時發(fā)生破損。

　　最后，每次喂奶前后都要用溫開水洗凈乳頭，包括乳頭上的硬痂，維持干燥、清潔，防止乳頭及乳暈皮膚發(fā)生裂口。

　　2、日常中配合胸部按摩

　　通過適當?shù)男夭堪茨梢源碳と榉恐車难杭傲馨脱h(huán)。在月經(jīng)前7-10天，每晚按摩對乳房脹痛也有所緩解。先用雙手手心從左右兩邊輕柔地包裹住一側(cè)的乳房。然后雙手收緊，用位于乳房根部的拇指從下將乳房向上撥，左右各反復10次即可。

　　3、合理搭配營養(yǎng)

　　處于經(jīng)期的女性應該注重營養(yǎng)攝取，尤其是應多攝取含蛋白質(zhì)豐富的食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、豆制品等，無論在何時都是保證健康身體及豐胸的必備條件。

　　4、保持愉快的心情

　　情緒的好壞與乳房的健康有著非常緊密的聯(lián)系，女性朋友們?nèi)绻L期緊張、壓抑、抑郁等等，長期的負面情緒會使你的乳房面臨嚴峻的健康問題。因此，即便女性朋友們沒有乳房脹痛或者是其他乳房方面的問題，也要做好預防，保持開朗的心情，讓自己有一個積極樂觀的心情，對于乳房的保護很關(guān)鍵。

　　5、不吃過咸的食物

　　高鹽的食物易使乳房脹大，月經(jīng)來前的7~10天尤應避免這類食物。

　　6、試用熱敷

　　熱敷是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房痛。假如采用冷、熱敷交替法，消除乳房不適癥效果會更好。

　　7、遠離咖啡

　　咖啡因是否導致乳房不適?目前尚未證實。但據(jù)醫(yī)學調(diào)查發(fā)現(xiàn)，許多有乳房痛及其它良性癥狀的婦女，在戒除咖啡因后，癥狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛藥等完全死心。