雅峰書院首期國(guó)展公益培訓(xùn)班
第二天：告訴你身心雙修的秘訣!
每當(dāng)我們看到書法家們揮毫灑墨
氣勢(shì)磅礴，動(dòng)作灑脫
心中不禁產(chǎn)生由衷的敬佩
但是你可知道長(zhǎng)期低頭練字
或者不良的寫字姿勢(shì)會(huì)引起勁椎病的發(fā)生
如果長(zhǎng)期伏案練書
或是苦心準(zhǔn)備創(chuàng)作
良好的身體素質(zhì)是必不可少的
今天
雅峰書院邀請(qǐng)了
上海市同濟(jì)醫(yī)院脊柱外科謝寧教授
幫助書法人解決日常痛點(diǎn)
如何做好頸/腰椎的保健及疾病預(yù)防
謝寧
主任醫(yī)師、副教授、碩士研究生導(dǎo)師
中國(guó)醫(yī)師協(xié)會(huì)顯微脊柱工作委員會(huì)委員
脊柱內(nèi)鏡專業(yè)委員會(huì)委員
謝寧教授現(xiàn)場(chǎng)為學(xué)員們講解
頸椎發(fā)病發(fā)病原因、類型以及預(yù)防方法
還親自傳授了一套保健操
工作人員暖心為學(xué)員貼膏藥
下午
張揮老師為學(xué)員簡(jiǎn)要梳理了中國(guó)書法史理論
（講稿請(qǐng)看至最后）
并選取了歷代重要的法帖進(jìn)行分析與講解
隨后
張揮老師結(jié)合學(xué)員們臨摹與創(chuàng)作中的困惑
結(jié)合自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
從點(diǎn)畫技法講、創(chuàng)作審美講到國(guó)展投稿技巧
滿滿的干貨
學(xué)員們直呼過癮
張老師逐一對(duì)學(xué)員們的作品逐一點(diǎn)評(píng)
厘清臨摹思路與創(chuàng)作方向
張揮老師講課實(shí)錄
我們從唐以后開始梳理，因?yàn)樘埔院蟮臍v代書家都是遵循“由唐入晉”。
1、 唐太宗：本身即是書法家，用行書創(chuàng)作了《溫泉銘》和《晉祠銘》，以王羲之、王獻(xiàn)之父子的風(fēng)格為基礎(chǔ)，我們需要透過碑刻的石花去理解其背后用筆的精微的感覺。
2、 唐玄宗：代表作《鹡鸰頌》，現(xiàn)藏臺(tái)北故宮博物院。該作是行書，卻又一種豐腴沉著之感，雖然與太宗皆本于“二王”，但氣息迥然不同，體現(xiàn)其善學(xué)。
3、 王珣：《伯遠(yuǎn)帖》，傳世極少的晉人法帖真跡，其他“二王”法帖都是雙鉤填墨摹本，“三希堂”其他兩件作品一是摹本，一為臨本。我們學(xué)習(xí)魏晉書法作品時(shí)不能忽視的一件作品。董其昌評(píng)價(jià)其為“瀟灑古淡”，我們必須體味。
4、 智永：《真草千字文》，非常重要的書法作品，米芾評(píng)價(jià)其“秀潤(rùn)圓勁”。智永是一名僧人，有充足的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)祖上的書法作品，但是以臨習(xí)為主，完全具備了創(chuàng)作能力，但是我們見不到。
5、 孫過庭：《書譜》。非常重要的書法理論，本身也是著名的書法作品，直追“二王”能夠把《書譜》練習(xí)熟練，首先能把草法掌握，而不需要再去翻字典，至少常用字不必再借助字典。
6、 顏真卿：《祭侄文稿》。很多人第一眼看著不好，但是細(xì)看就會(huì)覺得很有味道?！都乐段母濉窌ㄉ嫌腥齻€(gè)特點(diǎn)：融合了篆法的用筆、開張自然的結(jié)字、渴澀生動(dòng)的墨法。顏真卿向張旭學(xué)習(xí)過草法，他這篇作品有很濃重的草書風(fēng)格，可以為大家?guī)?lái)完全不同于二王風(fēng)格書法的審美體驗(yàn)。
7、 楊凝式：《韭花帖》，該帖有濃重的行楷融合的風(fēng)格，猶如智永《真草千字文》。楊凝式歷來(lái)被視為承唐啟宋的重要人物。黃庭堅(jiān)評(píng)價(jià)：世人盡學(xué)蘭亭面，……。楊凝式能夠做到形不似意到
8、 杜牧：《張好好詩(shī)》以及其他唐人如：歐陽(yáng)詢、虞世南、徐浩、李邕、柳公權(quán)等人的行書，正是他們的行書功夫到了，才能在楷書上取得如此高的成就。
9、 蔡襄：在北宋與歐陽(yáng)修等人交好，被蘇軾評(píng)價(jià)為“本朝第一”。據(jù)傳因?yàn)樗麨槿酥液穸鎿Q掉了本是宋四家之一的蔡京。蔡襄在顏真卿上用力很深，面目主要以傳承晉唐為主，自己面目并不強(qiáng)烈，我們?cè)趯W(xué)習(xí)書法時(shí)忽略了蔡襄。蔡襄尺牘手札寫得從容自如，非常沉著，這是行書里很可貴的。
10、蘇軾：《黃州寒食帖》，小紙拼接而成，是蘇軾代表作，其他蘇軾的作品都很含蓄，但這幅作品非常開張放得開。大小錯(cuò)落，對(duì)比強(qiáng)烈?，F(xiàn)在市面上有整幅作品的復(fù)制品，與欣賞局部是完全不同的。關(guān)鍵是矛盾的處理：輕重、大小、正欹。如“破”、“灶”之開張就如顏體。蘇東坡取法唐楷，但學(xué)得很聰明，把他們真正的精髓學(xué)到手。我們把書法史進(jìn)行梳理一下，就是開闊大家的眼界。
11、米芾：《臨沂使君帖》前兩行行書，后兩行草書，空間的留白處理，而后世的收藏者并沒有在這當(dāng)中鈐印，這是很講究的。該帖字的筆畫與筆畫之間、字與字之間矛盾的轉(zhuǎn)換調(diào)整以及節(jié)奏感的突然變化，都值得我們反復(fù)推敲學(xué)習(xí)。
12、趙孟頫以及南宋書法家：兩宋的其他書家還有：蔡京、林和靖、范成大、陸游等，可以去關(guān)注。趙孟頫也是全才型書法家，和蘇軾一樣涉獵廣博。趙孟頫的書法繪畫可謂諸體兼善，他們的字外修養(yǎng)和他們?cè)跁ㄉ先〉眠@么高的成就是必然的。
13、董其昌：代表作《跋米芾蜀素帖》，董其昌獲得了《蜀素帖》后有多處題跋，而以此跋最著名。前半部分以行書為主，字字獨(dú)立，到后半部分突然出現(xiàn)連綿的草書用筆，這就是一種技巧，我們?cè)谧髌芬捎脙傻剿淖值倪B筆方法，不能用得過多或者一概不用。這篇也能看到董其昌深入練習(xí)了《集王圣教序》，我們可以通過這些前人大家對(duì)于《圣教序》的學(xué)習(xí)找到學(xué)習(xí)的門徑，以獲得更加高效的學(xué)習(xí)方法。
14、白蕉：含蓄溫婉，既有空靈的一面，也能看到歐體、顏體的感覺。所以我們要確定一家作為學(xué)習(xí)的根基，進(jìn)而融會(huì)貫通，善于取法諸家的長(zhǎng)處，形成自己的風(fēng)格。
解析《馮摹本蘭亭序》
以“蘭亭”二字為例，揭示了含蓄、靈動(dòng)、開闊、內(nèi)擫的諸多書法中的用筆和空間的處理。
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