孩子就像一個(gè)古靈精怪的小怪獸，他們必須先學(xué)會(huì)在面對(duì)誘惑時(shí)說(shuō)“不”。
我們通過(guò)美國(guó)斯坦福大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾的“棉花糖測(cè)試”了解了孩子們是如何延緩需求滿足的。我們知道，孩子們從3歲起就開(kāi)始逐漸學(xué)會(huì)集中注意力對(duì)抗干擾、抑制沖動(dòng)，他們大腦的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)到青年期時(shí)會(huì)完全發(fā)育完整，在此之前，他們的意志力還不成熟。從自我控制的萌芽開(kāi)始，直到其成長(zhǎng)為一棵堅(jiān)強(qiáng)的意志力大樹(shù)，幫助孩子們提高意志力最好的方式就是與孩子共同感受。
與孩子共同感受
當(dāng)孩子的自我控制能力差、無(wú)法對(duì)抗誘惑，或者從家長(zhǎng)的角度來(lái)看認(rèn)為他們又犯錯(cuò)時(shí)，許多父母只是一味地批評(píng)教育：
“你怎么這么懶惰！”
“你能不能不要這么拖拉？”
“滿分5分的數(shù)學(xué)考試只得了4 分，你下次必須考得更好！”
如果你是家長(zhǎng)、監(jiān)護(hù)人或者教師，只是將關(guān)注點(diǎn)放在孩子的弱點(diǎn)上，就會(huì)挫傷孩子的意志力，因?yàn)檫@種方式的重點(diǎn)在那些否定孩子的問(wèn)題上。
在這種情況下，你只會(huì)關(guān)注孩子的弱點(diǎn)以及那些可以“修復(fù)”孩子弱點(diǎn)的措施。但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，這種態(tài)度意味著什么呢？弱點(diǎn)和失敗總會(huì)誘發(fā)孩子的負(fù)面情緒，比如內(nèi)疚、恐懼和悲傷。不只對(duì)孩子，成人也是如此，所有的心理或身體負(fù)擔(dān)都會(huì)削弱我們的意志力。
在教育孩子這個(gè)問(wèn)題上，我們要學(xué)會(huì)自我審視，重新與自己進(jìn)行對(duì)話：你內(nèi)心的批評(píng)者在說(shuō)什么？通常，這種內(nèi)在的批評(píng)體現(xiàn)了我們作為父母的真正心聲。當(dāng)你進(jìn)行自我批評(píng)之后，你的感覺(jué)是好是壞？我的建議是寬容地對(duì)待自己。
正如你知道的那樣寬恕自己，而不是用內(nèi)疚來(lái)懲罰自己。但遺憾的是，用負(fù)疚感作為激勵(lì)的手段在傳統(tǒng)的德國(guó)文化中根深蒂固，對(duì)此很少會(huì)有批評(píng)聲。但這種方式是不正確的。許多研究表明，夸張的自我批評(píng)總會(huì)導(dǎo)致我們?nèi)狈?dòng)機(jī)和意志力被削弱。
幫助孩子規(guī)劃夢(mèng)想和目標(biāo)
當(dāng)父母因?yàn)楹⒆硬焕硐氲某煽?jī)懲罰他們時(shí)，孩子對(duì)懲罰的恐懼會(huì)抑制其意志力，他們會(huì)覺(jué)得集中精力學(xué)習(xí)是一件很費(fèi)力的事，這會(huì)進(jìn)一步導(dǎo)致孩子在今后的成長(zhǎng)道路上輕易地向困難和障礙投降。家長(zhǎng)可以用一種更好的處理方式：用談話代替責(zé)備。
家長(zhǎng)應(yīng)該與孩子好好地交流一下，傾聽(tīng)他們的夢(mèng)想及目標(biāo)，還可以幫他們一起考慮：他們想實(shí)現(xiàn)這些夢(mèng)想和目標(biāo)需要什么前提、需要做些什么以及需要具備哪些方面的能力。
培養(yǎng)孩子積極的態(tài)度
一般情況下，積極的態(tài)度能讓人在學(xué)習(xí)及練習(xí)的過(guò)程中感到愉悅，如果孩子心里有積極的目標(biāo)和夢(mèng)想，他們的大腦中樞會(huì)變得活躍，樂(lè)于接受新的可能性。積極的情緒可以拓寬人們注意力的范圍。那些總是將注意力放在消極想法上的人容易將自己與外界隔離開(kāi)，思維會(huì)被阻滯，意志力得不到良好的發(fā)揮。
當(dāng)然，孩子不可避免地會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有安全感、恐懼、沮喪或悲傷的情緒。你可以幫助孩子建設(shè)性地處理這些負(fù)面情緒，引導(dǎo)他們觀察并接受這些感受，然后告訴他們所有的感受（無(wú)論是積極的還是消極的）都是人生的一部分。要想教育好孩子，首先自己要努力地成為孩子的好榜樣。
榜樣的力量和環(huán)境的重要性
阿爾伯特·愛(ài)因斯坦曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“沒(méi)有哪種教育方式比榜樣更有力量，它可以產(chǎn)生一種特殊的‘震懾’作用?！?0世紀(jì)60 年代，心理學(xué)家阿爾伯特·班杜拉提出了學(xué)習(xí)模型理論，我們通過(guò)這個(gè)理論知道，對(duì)于我們的孩子來(lái)說(shuō)，積極的榜樣是一個(gè)多么重要的角色。成年人可以成為孩子們積極的榜樣和努力的標(biāo)桿，使他們不會(huì)屈服于任何誘惑，并且能夠忍受滿足的延遲。
孩子們都在觀察并潛移默化地模仿大人的一切：他們觀察我們對(duì)各種不同事情的處理方法及態(tài)度，比如，當(dāng)我們感到沮喪、悲傷、焦慮或擔(dān)憂時(shí)，我們會(huì)如何調(diào)節(jié)自己的情緒；他們觀察我們?cè)谶M(jìn)行一項(xiàng)任務(wù)時(shí)有多專注，以及我們?cè)诖似陂g被電話鈴聲等影響而思維開(kāi)小差的頻率；他們還會(huì)觀察我們對(duì)哪些誘惑的抵抗力比較差，以及我們對(duì)哪些困難的應(yīng)對(duì)能力不足。這里，信任起到最核心的作用，那些想要禁止孩子玩智能手機(jī)，但自己的眼睛卻根本無(wú)法從手機(jī)上挪開(kāi)的人，他們不要指望自己的孩子能夠改變沉溺于智能手機(jī)的壞習(xí)慣。
尤其在這個(gè)時(shí)代，我們的孩子會(huì)比大人更難抵抗無(wú)處不在的誘惑。作為父母，我們應(yīng)該為孩子打造一個(gè)意志力友好型的環(huán)境。不要忘了，如果誘惑就那樣擺在眼前，連我們都很難抗拒它們。如果冰箱里裝滿軟飲料和巧克力布丁、房間里掛著液晶電視時(shí)，不只是孩子，很多成年人都很難對(duì)甜食和電視說(shuō)“不”。不要讓這些誘惑物出現(xiàn)在孩子眼前，它們會(huì)影響孩子的意志力。
所有能夠減輕孩子身體或心理上負(fù)擔(dān)的方法都可以增強(qiáng)他們的意志力，如果能為自己的孩子創(chuàng)造一個(gè)良好的意志力環(huán)境，就能將一顆成功的種子播種在孩子的心田里。這顆小種子最終能夠成長(zhǎng)為參天大樹(shù)，開(kāi)花結(jié)果。本書(shū)中的所有建議和竅門以及其他許多方法都能幫助你助推孩子的意志力發(fā)展。
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