《如何有效管理自己：個性、生活與職業(yè)（升級版）》
作者：杜耿
出版社：人民郵電出版社
出版時間：2018年12月
本書從5個方面，即職業(yè)基本知識、個性與職業(yè)、生活與職業(yè)、職業(yè)決策與規(guī)劃以及職業(yè)發(fā)展，系統(tǒng)介紹了職業(yè)生涯規(guī)劃管理與個人、生活的密切關(guān)系，幫助個人進(jìn)行職業(yè)探索，確定職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)發(fā)展戰(zhàn)略，掌握職業(yè)生涯管理過程中的各種關(guān)鍵因素，從而科學(xué)有效地進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃。
目 錄
前言
第一篇 職業(yè)
第一章 什么是職業(yè)
第二章 如何了解職業(yè)
第三章 職業(yè)生涯
第二篇 個性與職業(yè)
第四章 氣質(zhì)與職業(yè)
第五章 人格與職業(yè)
第六章 興趣與職業(yè)
第七章 能力與職業(yè)
第八章 職業(yè)價值觀與職業(yè)
第九章 遇見你的職業(yè)
第三篇 生活與職業(yè)
第十章 家庭與職業(yè)發(fā)展
第十一章 社交資源與職業(yè)發(fā)展
第十二章 經(jīng)濟(jì)環(huán)境與職業(yè)發(fā)展
第十三章 生活與職業(yè)發(fā)展的協(xié)調(diào)
第四篇 職業(yè)生涯決策與規(guī)劃
第十四章 平衡單幫你確定職業(yè)方向
第十五章 SWOT分析確定職業(yè)生涯規(guī)劃要點(diǎn)
第十六章 職業(yè)生涯規(guī)劃
第五篇 職業(yè)發(fā)展
第十七章 從萌動到成為職業(yè)人
第十八章 從尋求認(rèn)可到多樣化職業(yè)發(fā)展
第十九章 職業(yè)發(fā)展關(guān)鍵詞
第二十章 結(jié)語
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讀書收獲：
1、所謂職業(yè)，就是以某種特殊的技能從事某種業(yè)務(wù)或完成某種事業(yè)，并承擔(dān)相應(yīng)的社會責(zé)任與義務(wù)的活動。
2、個人職業(yè)生命期是指個人從事某職業(yè)從進(jìn)入該職業(yè)，在該職業(yè)領(lǐng)域得到發(fā)展，到從該職業(yè)領(lǐng)域退出的整個時期。
3、個人職業(yè)生命期與個人職業(yè)生涯期的概念是不同的，職業(yè)生涯期（狹義）一般是指個人從開始工作到退休的整個時期。在個人的職業(yè)生涯期可能會從事一種職業(yè)，也可能從事多種職業(yè)，即可能有若干個人職業(yè)生命期。
個人職業(yè)生命期有長有短，有些職業(yè)的個人職業(yè)生命期可以覆蓋整個人的職業(yè)生涯期，即可以一輩子從事這些職業(yè)，如會計(jì)、醫(yī)生、教師等職業(yè)。
有些職業(yè)的個人職業(yè)生命期較短，不可能一輩子從事該職業(yè)，這就意味著如果你從事了這些職業(yè)，在你的職業(yè)生涯期就要考慮職業(yè)轉(zhuǎn)換問題，像這種個人生命期較短的職業(yè)有很多。例如：運(yùn)動員，特別是競技運(yùn)動員，其職業(yè)的生命期通常在35歲之前；導(dǎo)游一般到40歲就難以有精力各地跑了；空乘服務(wù)員，國內(nèi)很少有人工作到40歲以后的。
4、“生涯”一詞的英文是career，意思是指兩輪馬車，引申為道路，也就是人生的發(fā)展道路。中文理解，“生”，即“活著”；“涯”，即“邊界”。廣義上理解，“生”，自然是與一個人的生命相聯(lián)系；“涯”，則有邊際的含義，生涯即指人生經(jīng)歷、生活道路和職業(yè)、專業(yè)、事業(yè)。
5、生涯發(fā)展大師舒伯（Super）認(rèn)為：所謂生涯，是指一個人在一生中所扮演的角色的綜合及結(jié)果。這些角色包括兒女、學(xué)生、休閑者、公民、工作者、配偶、家管人員、父母及退休者9個；而9個角色在4個主要場所——家庭、社區(qū)、學(xué)校及工作場所中扮演。一個人在一生中扮演許許多多的角色，就如同一條彩虹同時具有許多色帶。
簡單地說，“生涯”是從我們出生到生命終止的過程，其中有我們的生活方式，也有我們的就業(yè)形態(tài)，也有我們檢視過去、策劃未來的部分。這些點(diǎn)點(diǎn)滴滴就連綴成我們的生涯。
6、職業(yè)生涯是人一生中與其職業(yè)相關(guān)的活動與經(jīng)驗(yàn)（狹義概念，霍爾的觀點(diǎn)）。它是指從入職到退休，人一生中所有與職業(yè)相聯(lián)系的行為與活動，以及相關(guān)的態(tài)度、價值觀、愿望等連續(xù)性經(jīng)歷的過程，也是人一生中職業(yè)、職位的變遷及工作、理想的實(shí)現(xiàn)過程。
舒伯將職業(yè)生涯定義為職業(yè)生涯是生活中各種事件的演進(jìn)方向與歷程，統(tǒng)合了個人一生中各種職業(yè)與生活的角色，由此表現(xiàn)出個人獨(dú)特的自我發(fā)展組型（廣義概念）。
7、職業(yè)生涯規(guī)劃（career planning）簡稱生涯規(guī)劃，又叫職業(yè)生涯設(shè)計(jì)或職業(yè)發(fā)展規(guī)劃，是指結(jié)合自身?xiàng)l件和現(xiàn)實(shí)環(huán)境，確立自己的職業(yè)目標(biāo)，選擇職業(yè)道路，制訂相應(yīng)的培訓(xùn)、教育和工作計(jì)劃，并按照職業(yè)生涯發(fā)展的階段實(shí)施具體行動以達(dá)到目標(biāo)的過程。它是個人與組織相結(jié)合，在對一個人職業(yè)生涯的主客觀條件進(jìn)行測定、分析、總結(jié)的基礎(chǔ)上，對自己的興趣、愛好、能力、特點(diǎn)進(jìn)行綜合分析與權(quán)衡，結(jié)合時代特點(diǎn)，根據(jù)自己的職業(yè)傾向，確定其最佳的職業(yè)奮斗目標(biāo)，并為實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)做出行之有效的安排。
8、職業(yè)生涯與職業(yè)生涯規(guī)劃的區(qū)別在于：職業(yè)生涯是客觀存在的，不論你的一生職業(yè)道路怎樣走過，你都必然留下一個現(xiàn)實(shí)存在的職業(yè)生涯圖景，這個職業(yè)生涯圖景是由你一生所扮演的各種職業(yè)角色以及相關(guān)的一切所組成的，不論你是小職員、普通工人，還是專家、社會精英、偉人，人人都有自己的職業(yè)生涯，職業(yè)生涯（職業(yè)發(fā)展）是人們留在時間長河中的客觀印記。
職業(yè)生涯規(guī)劃則是在自我主觀控制和努力下的職業(yè)生涯。它體現(xiàn)了職業(yè)生涯的主動性，它是在自我意識和努力下所描繪的職業(yè)生涯圖景，它促使你的職業(yè)生涯更有目的性，它讓你的人生每步都效益最大化，它激勵你不斷挑戰(zhàn)自我，以實(shí)現(xiàn)自己的人生理想，最終享有充實(shí)而幸福的人生。
人人都有職業(yè)生涯，但只有進(jìn)行職業(yè)生涯規(guī)劃的人，才可能享受成功的人生，才會在時間長河中留下美麗而深刻的印記。
9、根據(jù)巴甫洛夫的理論，神經(jīng)系統(tǒng)有3種基本特性：神經(jīng)興奮和抑制過程的強(qiáng)度、平衡性和靈活性。這些特性的不同組合構(gòu)成了不同的神經(jīng)系統(tǒng)類型：強(qiáng)、不平衡（膽汁質(zhì)），強(qiáng)、平衡性（黏液質(zhì)），強(qiáng)、靈活性（多血質(zhì)），弱型（抑郁質(zhì)）。巴甫洛夫認(rèn)為屬于4種典型氣質(zhì)的人在人群中并不占多數(shù)，多數(shù)人屬于2種或3種類型結(jié)合的復(fù)合型。
10、膽汁質(zhì)的人，外向，關(guān)注點(diǎn)在事情上；
多血質(zhì)的人，外向，關(guān)注點(diǎn)在人；
黏液質(zhì)的人，內(nèi)向，關(guān)注人；
抑郁質(zhì)的人，內(nèi)向，關(guān)注事情，而不關(guān)注人。
11、職業(yè)選擇是人格的一種表現(xiàn)，某一類型的職業(yè)通常會吸引具有相同特質(zhì)的人，這種人格特質(zhì)反映在職業(yè)上，就是職業(yè)興趣。根據(jù)職業(yè)興趣，可以將勞動者劃分為：現(xiàn)實(shí)型（R型）、研究型（I型）、藝術(shù)型（A型）、社會型（S型）、管理型（E型）和事務(wù)型（C型）6種基本類型。
12、職業(yè)生涯規(guī)劃的基本思路：
首先，要對職業(yè)發(fā)展的內(nèi)在因素正確認(rèn)識，做到“知己”；
其一，要對職業(yè)發(fā)展所處的外在環(huán)境進(jìn)行評估，做到“知彼”；
其二，要科學(xué)運(yùn)用決策手段確定職業(yè)發(fā)展方向，制定職業(yè)發(fā)展目標(biāo)，明確職業(yè)生涯規(guī)劃要素等；
其四，按時間、要素、目的等，編制一個包含實(shí)踐、培訓(xùn)、教育等的行動計(jì)劃；
其五，必須堅(jiān)持將預(yù)設(shè)的計(jì)劃付諸行動；
其六，在實(shí)踐中不斷地調(diào)整和完善職業(yè)生涯規(guī)劃。
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