明日大雪，
大雪是一個重要的節(jié)氣，
不是天氣預(yù)報。。。
大雪不是指明天要下大雪，而是指：
小北還以為明天要下大雪，都把我家哈士奇牽出來準(zhǔn)備當(dāng)雪橇犬用了。。。
明日大雪！大家要閱讀并理解這篇文章，才能保你明年開春不生病。。。
不騙！
中 文 名 ：大雪
外 文 名 ：Heavy Snow
風(fēng)俗活動：觀賞封河、腌制“咸貨”
風(fēng)俗食物：紅棗糕
三 候：鹖鴠不鳴；虎始交；荔挺出
代表寓意：天氣變冷?？赡苄愿?，雪量增大
氣候特點：氣溫將顯著下降，天氣寒冷
養(yǎng) 生：防寒保暖
講真！北京的冬天多冷都能扛得住，
只要別刮風(fēng)！
從春秋戰(zhàn)國時期就開始使用的
24節(jié)氣申遺成功！
二十四節(jié)氣不僅是一把測量時間的尺子，
它還是生活在這片國土上的，
所有生物的作息時間表，
同時也是風(fēng)霜雨雪的時間表。
所以。。。
在此北京寒冷之際，一定要注意了：
一：早睡遲起，防風(fēng)寒，圍巾別離身。
二：大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒。冬季最簡單的“通”法是多吃蘿卜。如羊肉燉白蘿卜等補(bǔ)充身體陽氣、溫暖五臟。
三：每天10分鐘擦腰通氣血，不生疾病。
細(xì)致來說呢，一定要注意以下幾點：
大雪時節(jié)，萬物潛藏，養(yǎng)生也要順應(yīng)自然規(guī)律，并要收斂神氣，起居調(diào)養(yǎng)宜早眠晚起。早晚溫差懸殊，早睡以養(yǎng)陽氣，遲起以固陰精。
大雪節(jié)氣，寒風(fēng)很容易通過頸部帶來寒氣，引起喉疼、發(fā)炎。因為頸部是氣管所在，冬季出現(xiàn)咽部發(fā)癢，咳嗽有清痰，都可能與頸部前胸受寒有關(guān)，冬天常見的呼吸道疾病多是從嗓子開始。因此，盡量穿高領(lǐng)衣服，戴圍巾。
除了脖子，肩膀、前胸、后背及腳，也都要注意保暖。
前胸、后背是肺所在的地方，“肺為嬌臟”，太寒太熱都受不了，特別是寒，易引起咳嗽、喘。
《運化玄樞》記載大雪時節(jié)宜“雞初鳴時沐浴，令人長壽”。
即早上清潔身體，有利于陽氣升騰。而入夜時陽氣收斂，陰寒漸盛，不宜洗浴。
古代醫(yī)學(xué)家認(rèn)為南北方向睡眠可以有效調(diào)整心腎的陰陽平衡，使得水火既濟(jì)，防治命門火衰出現(xiàn)的失眠、煩躁、多夢易醒等病癥。
現(xiàn)代生物學(xué)家也發(fā)現(xiàn)采用南北睡向，人體內(nèi)的細(xì)胞電流方向即可與地球磁力線方向成平行狀態(tài)。
人體內(nèi)的生物大分子排列則為定向排列，宜頭北腳南。這樣氣血運行便可通暢，代謝降低，能量消耗銳減，睡眠中的慢波、快波即能協(xié)調(diào)進(jìn)行，加深睡眠深度，從而可以提高睡眠質(zhì)量，有利于身心健康。
一項關(guān)于心腦血管病發(fā)病的時間性研究發(fā)現(xiàn)，早晨7～9點，是心肌梗死等猝發(fā)性心臟病和腦中風(fēng)的高發(fā)期，因此，晨練最好在9點后。運動以溫暖全身或有些許微汗為宜。
大雪時節(jié)養(yǎng)生要首重避寒，最好堅持每天用隨身灸或艾條艾灸刺激關(guān)元、腎俞等穴。
“大雪艾灸督脈：大椎、至陽、腎俞、心俞；”
“大雪艾灸任脈：涌泉、關(guān)元、神闕、膻中?！?/font>
下面我們說說
第一禁忌！禁忌！禁忌：
《修真秘訣》曾記載“冬不食腎”。《金匱要略》也提到：“冬三月，勿食豬羊等腎?！?意思是冬季腎水當(dāng)令，過食損傷心氣。
那么？大雪節(jié)氣應(yīng)該吃什么呢？
而且：大雪節(jié)氣的蔬菜之王您一定要知道：
皮膚干，吃大白菜護(hù)膚養(yǎng)顏
大雪期間，空氣干燥，多吃點大白菜可護(hù)膚養(yǎng)顏。
大白菜含豐富粗纖維，能潤腸、促排毒，又刺激腸胃蠕動，利于大便排泄，助消化。
大蔥——通陽
大蔥味辛，性微溫，通陽、解毒。
除了防風(fēng)寒感冒外，對于惡寒發(fā)熱、頭痛鼻塞、乳汁不通也有療效。但患有胃腸道疾病的人不宜食用。
俗話說“大雪補(bǔ)得當(dāng)，一年不受寒”，現(xiàn)在正值大雪節(jié)氣，是進(jìn)補(bǔ)的好時期。此時宜溫補(bǔ)助陽、補(bǔ)腎壯骨、養(yǎng)陰益精。冬季食補(bǔ)應(yīng)供給富含蛋白質(zhì)、維生素和易于消化的食物。
小北這里有秘方。。。
“一般人我不告訴他！”
“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善，并有助于體內(nèi)陽氣的升發(fā)。
冬季用中醫(yī)歷來推崇的以骨入骨，以髓補(bǔ)髓的方法強(qiáng)健骨骼，可為來年的身體強(qiáng)健打基礎(chǔ)?？梢远噙M(jìn)補(bǔ)羊排、牛骨、豬排。
接下來，大家一定會問：
“小北光讓我保暖，讓你吃？也沒說怎么保暖??？”
那小北告訴你：
1.
穿
內(nèi)薄軟 中保暖 外防風(fēng)
在穿衣材質(zhì)上應(yīng)遵循這樣的原則：
內(nèi)衣應(yīng)以薄、軟的棉織材質(zhì)為主
中層吸濕性要強(qiáng)，羊毛、純棉最合適
外衣以防風(fēng)為主，面料要致密
下身可以穿羊絨褲
2.
住
唇干脫皮 室內(nèi)須加濕
夏天容易有“空調(diào)病”，冬天則會有“暖氣病”。這都是因為暖呼呼的室內(nèi)總是讓人不想出門，從而導(dǎo)致皮膚瘙癢、鼻出血、唇干脫皮等問題。
此時，有條件的可以在家里裝個加濕器，適度增加室內(nèi)的濕度，但要提醒一句，最好用開水、蒸餾水或純凈水，不要直接用自來水，避免細(xì)菌滋生。
注意！關(guān)節(jié)炎和糖尿病人群不宜用加濕器，可用一盆水代替。
3.
行
早晨出門先喝杯溫水
冬季日出前的溫度會比較低，有晨練習(xí)慣或者早上遛狗的，易傷風(fēng)感冒，從而引發(fā)關(guān)節(jié)問題、胃病等，所以，早上出門最好在九點之后。
另外，出門前最好先喝200毫升以上溫水。
4.
食
大雪氣節(jié)吃“三雪”
小北最后告訴你：
大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。
“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”
大雪節(jié)氣前后，柑桔類水果大量上市，像南豐蜜桔、官西柚子、臍橙雪橙都是的當(dāng)家水果。
吃桔子、用薄荷油防治鼻炎，消痰止咳。
其實，小北還是愛預(yù)測，比如看這些諺語：
“大雪不凍倒春寒”
“大雪晴天，立春雪多”
也就是說：明天要是不下雪，不冷的話。。。初春就會寒冷或者雪多？
看這樣，明天估計是晴天加無雪了，是不是代表今年春節(jié)會很冷??？
咱們拭目以待怎么樣？
一定要開始防寒保暖，按小北上述去“衣食住行”，方能保來年不病！
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