足三里
現(xiàn)代實驗研究發(fā)現(xiàn)，按壓患胃炎、胃潰瘍或胃癌病人的足三里，可見胃電波增加，且胃 癌病人不規(guī)則的波形變得規(guī)則。長期按摩足三里，還可以降低血脂、血液黏度，防備血管硬化，防備中風(fēng)發(fā)生。足三里穴的作用非常廣泛。天天每側(cè)按揉 30～50 次，酸脹為度。持之以恒，對于防治脂肪肝有極大的益處。按壓足三里穴由輕漸重，連續(xù)均勻地按壓。
陽陵泉
現(xiàn)在的中醫(yī)學(xué)家之所以將陽陵泉列為脂肪肝治療的要穴，亦與其主治有關(guān)。如 《靈樞 邪 氣藏府病形篇》 ： “膽病者， 在足少陽之本末， 亦視其脈三陷下者灸之，其寒熱者， 取陽陵泉。 ” 此是治療膽腑病癥，而這些癥狀與現(xiàn)在的脂肪肝臨床癥狀多有相同。另外由于中醫(yī)理論有肝膽相表里的說法。所以，陽陵泉在臨床上就被用來作為脂肪肝治療的要穴，效果明顯。
太 沖
太沖穴是肝經(jīng)的原穴，原穴的含義有發(fā)源，也有原動力的意思，也就是說肝臟所表現(xiàn)的 個性和功能，都可以從太沖穴找到表現(xiàn)。
用拇指指尖對穴位慢慢地進(jìn)行垂直按壓。一次持續(xù) 5 秒鐘左右，進(jìn)行到疼痛緩解為止。什么樣的脂肪肝患者用太沖穴最好呢？最適合那些愛生悶氣、郁悶、焦急、憂愁難解的人。但假如你是那種隨時可以發(fā)火、不加壓抑、發(fā)過火后又可以談笑風(fēng)生的人，太沖穴對你就意義不大了。揉太沖穴，從太沖穴揉到行間，將痛點從太沖轉(zhuǎn)到行間，效果會更好一些。
行 間
行間穴為人體足厥陰肝經(jīng)上的主要穴道之一。為足厥陰肝經(jīng)之滎穴，在五行中屬火，所以具有泄肝火，疏氣滯的作用。嚴(yán)峻的脂肪肝患者在生活中常有脅痛，脅痛是一側(cè)或兩側(cè)脅肋疼痛的一種自覺癥狀，如情志郁結(jié)，肝氣失于調(diào)達(dá)或濕熱內(nèi)郁，疏泄失?；蛎{肋挫閃，經(jīng)脈受損等，都可引起脅痛，癥見脅部脹痛，胸悶不舒，喜怒不寐，煩躁，口苦，舌質(zhì)紅，苔黃膩，脈弦。
期 門
期門為肝經(jīng)募穴，是人體一個十分重要的穴位， 《標(biāo)幽賦》曰： “穴出云門，抵期門而最后” 。該穴是足太陽、厥陰、陰維之會，位于兩乳頭直下，第 6 肋間隙，具有良好的臨床治療作用，可用于治療多種疑難病癥。醫(yī)圣張仲景早在《傷寒論》中就多處應(yīng)用到期門穴。
中 脘
本穴為治療消化系統(tǒng)病證常用穴，具有健脾益氣，消食和胃的功效?，F(xiàn)多用于脂肪肝，胃炎，胃潰瘍，胃下垂，胃痙攣，胃擴張，子宮脫垂等病癥的治療。
中脘穴按揉的方法是手掌按壓在中脘穴上，手指按壓在建里與下脘穴上，吸氣時，兩手由右往上向左揉按。呼氣時，兩手由左往下向右揉按。一吸一呼為一圈，即為一次，可連續(xù)做 8～64 次，然后，再按相反方向揉按，方法與次數(shù)同上。最后，做 3 次壓放吸呼動作，方法同上。
肝 俞
中醫(yī)理論認(rèn)為臟腑有病時其相應(yīng)背俞穴往往出現(xiàn)異常反應(yīng)，如敏感、壓痛等；而刺灸這些穴位，又能治療其相應(yīng)臟腑的病變。肝俞穴是肝臟在背部的反應(yīng)點，刺激此穴有利于脂肪肝的防治。
涌 泉
涌泉穴是腎經(jīng)的一個重要穴位，常常按摩此穴，有增精益髓、補腎壯陽、強筋壯骨之功。 每晚睡前， 盤腿而坐，用雙手按摩或屈指點壓雙側(cè)涌泉穴， 力量以該穴位達(dá)到酸脹感覺為宜， 每次 50～100 下。若能長年堅持，自然會增強腎臟功能。
在一日三餐的飲食中，不僅要牢記“低油、低糖、低鹽、高纖維素”的健康飲食原則，還應(yīng)多吃些利水祛濕、去油膩的食物，這樣才能避免肥胖，帶到消脂的效果。
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