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薄荷粥

材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖適量。制作方法：先將薄荷煎取藥汁候涼，取粳米加水煮粥，待粥將成時，加入薄荷汁及冰糖。稍溫即服，出汗最佳。

?風(fēng)熱感冒族

最佳食材：綠豆甘寒，清熱解毒；茶葉利尿，冰糖清熱，對感冒、咽痛發(fā)熱等療效顯著。薄荷為疏散風(fēng)熱之藥。