一本好的心理學(xué)書籍，它將教會(huì)你好好愛自己。你知道有哪些好的書籍嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編給大家?guī)黻P(guān)于女人必看的心理學(xué)書，希望對(duì)大家有幫助!
1.《與自己和解》
作者: [法]一行禪師
出版社: 河南文藝出版社
譯者: 汪橋
豆瓣評(píng)分：8.6分
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一次父母打罵、一場(chǎng)噩夢(mèng)般的考試、被同齡人欺侮孤立……這些童年的創(chuàng)傷會(huì)被淡忘，但它并不會(huì)消失，而是藏在意識(shí)深處，成為被你遺忘的內(nèi)在小孩。
這是你情緒化的根本原因，而你卻壓根不知道他的存在。你甚至無法控制自己的情緒、思維，感覺全世界都在與你作對(duì)。而在本書中，一行禪師將運(yùn)用佛教原理幫助你，返回內(nèi)在最深處，覺察內(nèi)在小孩的存在，與他對(duì)話，聆聽他的聲音，從而達(dá)成與自己和解的目的。
2.《輕療愈》
作者:[美]尼克·奧特納
出版社: 當(dāng)代中國(guó)出版社
副標(biāo)題: 15分鐘快速減壓、實(shí)現(xiàn)身心平衡
譯者: 美同
豆瓣評(píng)分：7.9分
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一個(gè)對(duì)東方古老文明深有研究的心理醫(yī)生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至愿意花天價(jià)索購(gòu)這個(gè)神秘的療法……作者尼克毫無保留地披露了這個(gè)偉大的秘密。從本書當(dāng)中，你將學(xué)會(huì)如何把這個(gè)方法運(yùn)用在人生諸如財(cái)富、健康、親密關(guān)系等各個(gè)層面。
3.《正念》
作者: [美]喬·卡巴-金
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題: 此刻是一枝花
譯者: 王俊蘭
豆瓣評(píng)分：8.3分
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你是否經(jīng)常覺得空虛、麻木，一旦停止忙碌，便體會(huì)不到生活的樂趣和幸福何在，甚至在不經(jīng)意的某時(shí)某刻，忽然質(zhì)疑自己為何而活?
正念減壓創(chuàng)始人喬·卡巴金博士在臨床實(shí)驗(yàn)15年后，撰寫本書，向匆忙的都市人提供了一個(gè)簡(jiǎn)單有效的途徑，幫助你脫離喧囂忙亂生活的困境，保持專注和接納，從而掌控與自我、家人、工作乃至更廣闊世界的關(guān)系，掌控自己的人生方向和生命質(zhì)量，找回平靜和幸福。
4.《當(dāng)你開始愛自己，全世界都會(huì)來愛你》
作者: 周梵
出版社: 北京理工大學(xué)出版社有限責(zé)任公司
豆瓣評(píng)分:8.6分
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人是不會(huì)改變的，除非感受到愛，尤其是你對(duì)自己的愛。
這本書中介紹了一個(gè)非常棒的概念——自愛力。改變自己，從愛自己開始。
幸福心理學(xué)專家周梵，將用溫暖、有力的文字，帶領(lǐng)大家深度探討無條件的愛，及無條件愛自己的能力，幫助你體驗(yàn)并給出真正無條件的愛。
5.《心的重建》
作者: [美]露易絲·海
/[美]大衛(wèi)·凱思樂
出版社: 北京聯(lián)合出版公司
副標(biāo)題: 生命中的失去，就是重整命運(yùn)的機(jī)會(huì)
譯者: 方月月
豆瓣評(píng)分：8.1分
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本書作者露易絲·海和大衛(wèi)·凱思樂認(rèn)為讓我們痛苦的并非事件本身，而是我們面對(duì)痛苦的思想和回應(yīng)方式。
這本書分享了形形色色的生命故事，探索了在面對(duì)傷痛時(shí)我們應(yīng)該如何療愈破碎的心，更積極地實(shí)現(xiàn)自我療愈。它將啟發(fā)你面對(duì)生活中的無可奈何，重獲勇氣，讓你的世界重新愛意滿滿。
1.《喚醒老虎》
作者: [美]彼得·萊文
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題：?jiǎn)?dòng)自我療愈本能
譯者: 王俊蘭
豆瓣評(píng)分：8.0分
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在心靈受傷后，我們都希望找到一個(gè)安全的地方，慢慢讓自己的驚恐感受消失。與此同時(shí)，我們的身體也需要一個(gè)復(fù)原過程。
本書作者彼得·萊文是世界知名心理創(chuàng)傷治療大師，通過練習(xí)他研創(chuàng)出的'身體體驗(yàn)療法'，你不但可以學(xué)會(huì)利用自身的本能來治愈自己，還能學(xué)會(huì)在創(chuàng)傷事件發(fā)生之后進(jìn)行情感急救的方法，甚至將焦慮和絕望轉(zhuǎn)化成為創(chuàng)造力的源泉。
2.《直視驕陽(yáng)：征服死亡恐懼》
作者:[美]歐文·亞隆
出版社:中國(guó)輕工業(yè)出版社
譯者:張亞
豆瓣評(píng)分：8.5分
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“所有的困境，包括死，都是借助于你自己的這種恐慌來傷害你的?！?——史鐵生
雖然直面死亡就如同直視驕陽(yáng)一樣，是一件極痛苦又困難的事情。但是如果你想要充分覺知地活著，那么請(qǐng)跟隨亞隆的步伐，看他如何以一位普通老者的身份對(duì)內(nèi)心的死亡恐懼進(jìn)行自我表露和深刻解剖。
3.《身體從未忘記》
作者:[美]巴塞爾·范德考克
出版社: 機(jī)械工業(yè)出版社
副標(biāo)題: 心理創(chuàng)傷療愈中的大腦、心智和身體
譯者: 李智
豆瓣評(píng)分：9.1分
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創(chuàng)傷之后，雖然我們很想忘掉，但大腦和身體從未忘記事件發(fā)生時(shí)的恐懼，即使時(shí)隔已久，還是會(huì)因?yàn)槲⑿〉奈ｋU(xiǎn)信號(hào)，誘發(fā)過于劇烈的負(fù)面反應(yīng)，擾亂我們的正常生活。
本書提出了多個(gè)被證實(shí)有效的創(chuàng)新療法(包括神經(jīng)反饋、正念、游戲、瑜伽、眼動(dòng)脫敏與再加工等)。它們會(huì)為你提供新的身體體驗(yàn)，消除創(chuàng)傷留下的無力、憤怒和崩潰的感覺，讓人們重獲自我控制。
1、《好好愛自己》
作者: 素黑
出版社: 天津教育出版社
《好好愛自己》是素黑歷時(shí)多年的心語(yǔ)結(jié)集精華，包含著作者對(duì)大自然和人的心靈的獨(dú)到感受，可謂字字珠璣，希望讀者在人生路上，無論是遭遇阻礙，還是傷痛來襲，別緊張難過，要知道心的方向，由你掌控，必先好好愛自己，才能前進(jìn)或轉(zhuǎn)向。就像素黑所說，就等你一個(gè)決定，生命將瞬間改變。
《好好愛自己》，像是自己的故事一樣，更深刻的剖析出了問題的根源。
真正愛一個(gè)人，其實(shí)不是你付出多少，而是你有沒有愛過自己。只有愛自己的人，才有資格得到真愛。愛自己，你才認(rèn)識(shí)到自己，才知道如何去對(duì)待他人。愛自己，你才知道你需要的是什么，你要給予的是什么。愛一個(gè)人，并不是需要天天分分秒秒在一起，不是要知道對(duì)方的任何行蹤，不是時(shí)不時(shí)的說出口的想念，不是一味的要求和索取。
愛一個(gè)人，需要空間。愛其實(shí)也是種尊重。愛到失去自己，他的一切便是我的一切，把自己的生命變成對(duì)方的生命，盲目付出，死而后生，每時(shí)每刻都怕失去他，怕他離開，這便是過分，只會(huì)讓對(duì)方負(fù)荷不了而結(jié)束了一段感情。
2、《愛在136.1》
作者: 素黑
出版社:湖南文藝出版社
相對(duì)于其它身心靈書籍而言，本書的一大突破是嘗試用一個(gè)大家都沒見過的概念來定義愛，136.1赫茲頻率的愛。至于怎么判斷呢?用OM音叉。OM音叉是什么呢?素黑主導(dǎo)開發(fā)的一個(gè)儀器。
這是一本教你慢的書，雖然書名叫《愛在136.1》，但無論是文章的內(nèi)容，還是隨書送的cd，還是素黑的幾張寫真，我都覺得，它在提醒我，慢慢走，人生很長(zhǎng)，有些事情，不用一下子做完，真的不急。
我也常常會(huì)在道路上看到一群弓著背，把頭埋進(jìn)身體，形色匆匆的人群。而完全忽視路旁的風(fēng)景。??
我們就這樣，在“急之國(guó)”，快速地消耗著自己。然后變得像克爾凱郭爾說得一樣——“大多數(shù)人在追求快樂時(shí)急得上氣不接下氣，以至于和快樂擦肩而過?！钡任覀冋嬲靼咨钣袝r(shí)候需要慢行的人生之道時(shí)，可能一切都晚了。 ?
我時(shí)常在想是誰(shuí)按下了我們的快進(jìn)鍵? 很多年前，當(dāng)電話不普及的時(shí)候，沒人介意幾個(gè)月收一封信。但手機(jī)隨身的時(shí)代，幾鐘內(nèi)不回短信的人就會(huì)被人鄙視。在那個(gè)只有公交車的年代，我們可以在公交車站等上半個(gè)鐘頭。如今打的，卻隨時(shí)要司機(jī)抄近，不停地說：快快快!?
是時(shí)候該學(xué)著要放慢腳步，從容疑點(diǎn)，不要被時(shí)間追趕。
像素黑一樣，慢慢地喝水，慢慢地咀嚼，體會(huì)食物的味道，慢慢地行走，慢慢地愛自己，愛別人，慢慢地做我們想要做的事情。
3、《一個(gè)人不要怕》
作者:素黑
出版社:安徽教育出版社
當(dāng)你認(rèn)同了痛苦，你便失去了自由。
當(dāng)你直面一個(gè)人的孤獨(dú)，是否感到巨大的空虛和恐懼?是否你一直在渴求內(nèi)心真正的平靜、充實(shí)、祥和、喜樂?
本書是心性治療師素黑十多年寫作生涯中最重要的一部作品，是熔鑄她多年專業(yè)治療經(jīng)驗(yàn)與靈修親歷體驗(yàn)的心性講座結(jié)集。在這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本性困境一一為我們揭開，引領(lǐng)我們勇敢地去面對(duì)存在的核心，重新和內(nèi)在本體建立深刻的連接，并精心教導(dǎo)了如何靜心、自愛、自療等諸多實(shí)用的靈修方法。
《一個(gè)人不要怕》是素黑的經(jīng)典暢銷書，也是其最重要的代表作之一，熔鑄她多年專業(yè)治療經(jīng)驗(yàn)與修心體驗(yàn)的講座結(jié)集。在這些閃爍著心性之光的文字中，素黑將生命中的根本困境一一打開，為你解讀另一半的真正含義，并告訴你如何面對(duì)孤獨(dú)、如何自處、如何與負(fù)面記憶及情緒相處，并引領(lǐng)你勇敢地面對(duì)存在的核心。
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