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九大體質(zhì)辨識(shí)歌

1、平和體質(zhì)

精力充沛不疲倦，睡到天亮不失眠。 

記憶力好不健忘，適應(yīng)外界能力強(qiáng)。

表現(xiàn)：面色紅潤、皮膚有彈性、頭發(fā)稠密有光澤、目光有神，味覺、嗅覺均正常，精力充沛。

2、氣虛體質(zhì)

易患感冒易疲倦，氣短心慌頭暈沉。

喜靜懶言身無力，稍一活動(dòng)汗全身。

表現(xiàn)：易氣喘吁吁，言語少，聲音低，易出虛汗，經(jīng)常感到乏力，面色萎黃。

3、陽虛體質(zhì)

畏寒肢冷易感冒，怕吹冷風(fēng)和空調(diào)。

穿衣飲食皆需熱，稍冷即覺吃不消。

表現(xiàn)：陽氣不足、手腳發(fā)涼，喜歡熱食，不耐受寒冷，大便稀溏，精神不振，嗜睡。

平和體質(zhì)是屬于目前健康人群，只占全國人口的32.75％。其它8種體質(zhì)的人口(亞健康)，占全國人口的67.25％。

每個(gè)人的體質(zhì)都有先天和后天，體質(zhì)并不是終身不變的。

當(dāng)然也不排除多種體質(zhì)(復(fù)合型)的那一類，中醫(yī)研究表明，人的體質(zhì)會(huì)隨著環(huán)境，生活方式，營養(yǎng)等攝入不同而發(fā)生改變。

我們每一個(gè)人都有一種主導(dǎo)的體質(zhì)特征，也是我們體質(zhì)的軸心，而許多疾病都是由此產(chǎn)生的，調(diào)體質(zhì)就是讓大家能夠更好的理解和超越那些等待我們的疾病的陷阱。

中醫(yī)調(diào)理講究整體觀，而調(diào)體質(zhì)就是調(diào)整體，不單是調(diào)個(gè)病癥，而是從身體由內(nèi)向外的調(diào)理，可以說體質(zhì)調(diào)理是最科學(xué)最完整的養(yǎng)生調(diào)理方法之一！

下面給大家分享九種體質(zhì)的經(jīng)絡(luò)穴位調(diào)養(yǎng)法。

經(jīng)絡(luò)是人體運(yùn)行氣血的通道，遍布人體，不僅與臟腑有所連結(jié)，還關(guān)系到人的生老病死；穴位是氣血停留匯聚的地方，是與深部組織器官有密切聯(lián)系、互相輸通的特殊點(diǎn)。

雖說艾灸的養(yǎng)生功效有目共睹，但唯有根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)精準(zhǔn)配穴，才能讓艾灸效果最大化。中醫(yī)講究辨證，而因人施灸正是避免在艾灸配穴上“千人一面”的具體體現(xiàn)。

也可對(duì)經(jīng)絡(luò)穴位按摩，不僅可以疏通經(jīng)絡(luò)氣血、放松肌肉、解除疲勞、緩解病痛，還可以放松心靈，緩解壓力和抑郁，以達(dá)到健康養(yǎng)生、延年益壽的功效。

1、平和體質(zhì)——平衡陰陽

2、氣虛體質(zhì)——健脾補(bǔ)氣

3、陽虛體質(zhì)——祛寒補(bǔ)陽

4、陰虛體質(zhì)——滋陰潤津

5、痰濕體質(zhì)——祛痰除濕

6、濕熱體質(zhì)——除濕清熱

保健穴位：肝俞穴。肝俞是肝的背俞穴，位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開1.5寸處。

可艾灸肝俞穴或用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

可以散發(fā)肝臟之熱，起到疏肝利膽，理氣明目的作用。

7、血瘀體質(zhì)——活血化瘀

8、氣郁體質(zhì)——疏肝理氣

9、特稟體質(zhì)——預(yù)防過敏

綜上所述，灸友們可對(duì)應(yīng)文中辯證自己的體質(zhì)。治病也好，養(yǎng)生也罷，先要搞清楚你是什么體質(zhì)，才能做到精準(zhǔn)調(diào)理且事半功倍的效果！