有些老年人說(shuō)：“哎！人老了，記性也變差了！”注意！這可能不是普通性的健忘，而是阿爾茨海默病的先兆！

阿爾茨海默病俗稱(chēng)老年癡呆癥，是老年人的一種腦部疾病。阿爾茨海默病不同于正常的衰老，會(huì)使腦細(xì)胞迅速退化大腦功能逐漸衰退從而導(dǎo)致智力的下降，以及情感和人格的改變，最終嚴(yán)重影響日常生活能力。阿爾茨海默病一般在65歲以后更容易發(fā)病。

阿爾茨海默病發(fā)病時(shí)不易察覺(jué)，而且一旦起病，會(huì)逐漸持續(xù)地緩慢進(jìn)展。阿爾茨海默病的早期階段通常是隨著健忘程度的逐漸增加而開(kāi)始的。

阿爾茨海默病的主要癥狀有哪些？該怎樣去預(yù)防？下面來(lái)看一看北神經(jīng)內(nèi)科主任醫(yī)師高平在北健康講座中的詳細(xì)講解吧。

阿爾茨海默病的十大癥狀

1、記憶力日漸衰退，影響日常起居

阿爾茨海默病患者的近記憶衰退嚴(yán)重，在疾病早期僅僅表現(xiàn)近事遺忘，而遠(yuǎn)期記憶保留較好，甚至能記住30年前的事情，但眼前的事說(shuō)完就忘。例如做事情丟三落四，做飯放兩次鹽，熬粥不放米，甚至忘記關(guān)水龍頭和煤氣，造成安全隱患；嚴(yán)重時(shí)記不住家里的電話，地址、朋友的名字等。隨著疾病進(jìn)展，到疾病中后期近、遠(yuǎn)期記憶都會(huì)受損。

2、生活自理能力出現(xiàn)問(wèn)題

難以勝任日常家務(wù)，不知道穿衣的次序，做飯的步驟等。早期患者可以自理，中度患者需要在他人幫助下完成，重度患者則完全喪失自理能力，進(jìn)食和吞咽困難，大小便障礙，在這一階段，還會(huì)出現(xiàn)行動(dòng)困難，甚至?xí)L(zhǎng)期臥床。

3、語(yǔ)言表達(dá)出現(xiàn)困難

早期可能出現(xiàn)找詞困難、主動(dòng)語(yǔ)言減少，也可能聽(tīng)不懂家人的話，患者說(shuō)的話或句子也讓人無(wú)法理解；患者甚至看不懂報(bào)紙；發(fā)展到晚期，患者變得不愛(ài)說(shuō)話，常常呆坐等。

4、對(duì)時(shí)間，地點(diǎn)以及人物日漸感到混淆

不知道時(shí)間，分不清季節(jié)；不認(rèn)識(shí)親友，把女兒認(rèn)成姐姐；有些患者明明在家的附近卻迷了路；中度患者日夜顛倒，常把晚上和早晨弄錯(cuò)，要求外出，甚至大吵大鬧... ...

5、認(rèn)識(shí)與判斷能力日益衰退

患者不懂得怎么去判斷事情的對(duì)錯(cuò)；有些患者會(huì)在夏天穿棉衣，寒冬穿短袖；有的患者會(huì)指著狗喊兔子或者把家人當(dāng)成動(dòng)物等。

6、日常生活能力出現(xiàn)問(wèn)題

基本的生活能力出現(xiàn)障礙，例如算不清賬單，不會(huì)買(mǎi)東西，不會(huì)使用電話等。

7、常把東西放在不恰當(dāng)?shù)奈恢?/strong>

例如將熨斗放進(jìn)洗衣機(jī)里，將鑰匙放進(jìn)冰箱里等

8、情緒表現(xiàn)不穩(wěn)定

會(huì)出現(xiàn)失眠，緊張，恐懼，焦慮，抑郁等癥狀；少數(shù)患者會(huì)出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定，容易發(fā)脾氣；到了晚期會(huì)不愛(ài)理人，不關(guān)心家人及外界事物。

9、會(huì)出現(xiàn)幻覺(jué)

例如看見(jiàn)故去的親人，看見(jiàn)小偷等；有些患者認(rèn)為不在自己家里，經(jīng)常要求回家；有些患者認(rèn)為自己仍沒(méi)有退休，要求工作等等。

10、出現(xiàn)反常的行為

有些患者出現(xiàn)“徘徊癥”：不少患者整天漫步，或跟隨照料人員，甚至要求晚間外出；有些患者出現(xiàn)反復(fù)移動(dòng)物品，反復(fù)收拾衣物的行為；有些患者甚至收集垃圾或廢物等等。

怎樣判斷自己有沒(méi)有患上阿爾茨海默?。?/h1>

“小九啊，我的記性越來(lái)越差，我是不是已經(jīng)換上了阿爾茨海默??？”

小九在這里告訴大家，不是每個(gè)記憶力衰退的人都患有阿爾茨海默病的，高主任為大家介紹了兩種阿爾茨海默病的自評(píng)方法，僅供大家參考。注意這只能判斷是否有癡呆癥的征兆，具體是否患有阿爾茨海默病還需要由專(zhuān)科醫(yī)生確認(rèn)。

方法一：記憶障礙自評(píng)表

結(jié)合自身情況回答表中問(wèn)題，選擇“是”得1分，選擇“否”不得分

評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：

0-1分：認(rèn)知正常；

2分以上：可能存在認(rèn)知障礙，應(yīng)盡快到門(mén)診就診。

方法二：畫(huà)鐘表

第一步：畫(huà)出鐘表的表盤(pán)。注意：一定要畫(huà)封閉！第二步，將鐘表的刻度畫(huà)在相應(yīng)位置；第三步：將數(shù)字標(biāo)在正確的位置；第四部：旁人可隨意指定一個(gè)時(shí)間點(diǎn)，將指定時(shí)間畫(huà)出。

注意：畫(huà)時(shí)間時(shí)，時(shí)針?lè)轴樢袇^(qū)別，同時(shí)也要有交叉點(diǎn)。以上四步每完成一步得一分，總分四分，如未達(dá)到應(yīng)盡快到記憶障礙門(mén)診就診。

可別小看了這個(gè)鐘表，他可是需要人的視覺(jué)空間能力，結(jié)構(gòu)布局能力、方位感和執(zhí)行能力等，所以有阿爾茨海默病征兆的人是畫(huà)不好鐘表的。

PS：吃飯大學(xué)問(wèn)，通過(guò)飲食可降低阿爾茨海默病患病風(fēng)險(xiǎn)！

減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入。飽和脂肪主要存在于乳制品、肉類(lèi)和椰子油、棕櫚油中；反式脂肪存在于許多快餐糕點(diǎn)和油炸食品中。這類(lèi)食物要少吃

要多吃素食和豆類(lèi)以及全谷類(lèi)食物。蔬菜，豆科植物（豆類(lèi)、豌豆、扁豆）、水果和全谷物替代肉類(lèi)和乳制品作為日常飲食的主要食物。

保證每天維生素E的攝入。健康維生素E的食物來(lái)源包括種子，堅(jiān)果，綠葉蔬菜和全谷物，每天應(yīng)該從食物中攝取15mg維生素E。

補(bǔ)充維生素B12。維生素B12的來(lái)源可靠，如強(qiáng)化食品或至少提供每月推存量（成人每天2.4微克）的補(bǔ)充劑，應(yīng)該是日常飲食的一部分。注意：應(yīng)定期檢查血液中維生素B12的水平他與許多因素有關(guān)，包括年齡，吸收不良

要避免含鐵和銅的維生素。如果需要服用維生素，應(yīng)選擇那些不含鐵和銅的維生素，只有當(dāng)醫(yī)生說(shuō)需要補(bǔ)充鐵的情況下才可以服用鐵補(bǔ)充劑。

選擇無(wú)鋁產(chǎn)品。雖然目前鋁在阿爾茨海默病中的作用還有許多爭(zhēng)議，但還是應(yīng)該盡可能避免使用鋁鍋，鋁制飯盒，抗酸劑，發(fā)酵粉等含有鋁的產(chǎn)品。

想要遠(yuǎn)離阿爾茨海默病，還要做到這3點(diǎn)

第一、加強(qiáng)腦部鍛煉

可以學(xué)習(xí)一些新的技術(shù)、樂(lè)器或是一門(mén)新的語(yǔ)言，讓大腦轉(zhuǎn)動(dòng)起來(lái)。

第二、加強(qiáng)身體鍛煉

規(guī)律地有氧運(yùn)動(dòng)可以增加腦血流，改善神經(jīng)細(xì)胞功能，改善老年人認(rèn)知，顯著降低癡呆風(fēng)險(xiǎn)。

建議每周鍛煉120分鐘，包括有氧運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)于步行40分鐘，每周三次。

第三、控制危險(xiǎn)因素

帶有阿爾茨海默癥的基因會(huì)增加致病風(fēng)險(xiǎn)，有早期預(yù)兆應(yīng)盡快就醫(yī)；盡量避免糖尿病，高血壓，抑郁癥等疾病，如果已經(jīng)患有以上疾病要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，控制病情；要盡可能多的與外界聯(lián)系，增加社交活動(dòng)，如果有聽(tīng)力障礙，要戴上助聽(tīng)器，參與社交活動(dòng)等。