長壽應(yīng)該是每個人都奢求的一種境界，但是我們知道，不是每個人都能夠做到長壽的，尤其是現(xiàn)在生活壓力的增加，很多年輕人夜以繼日的工作，早已禿了頂，但是我們從一些長壽的人身上，是能夠窺探出一些東西的。
大家都知道廣西巴馬是一個長壽之鄉(xiāng)，這里百歲以上的老人有很多，更是有126歲高壽的老人，我們就向她來討教一下長壽的秘訣。這位老人姓陳，一開始見陳奶奶時都不敢相信她有126歲了，面色紅潤也沒有明顯的老年斑，這這是讓人有點不可思議，更加的引起了人們的好奇心。老人家告知她現(xiàn)在還堅持自己做飯洗衣服，天氣好的時候還去附近的山丘上拾柴火，兒女們也表示很有福氣。
活到多少歲就算長壽了？
陳老太太126歲，這就是長壽，但是并不是人人照著他的長壽秘訣就能活到126歲，或是一百歲。長壽是相對而言的，針對每個人體質(zhì)不同，長壽的年紀(jì)也是不一樣的。按照我國現(xiàn)在平均的壽命來看，平均年紀(jì)是75歲，也就是說到了75歲之后，就可以算是長壽。一般女性的壽命更長一點，到80歲就是長壽了。因此，想要長壽并不是一定得到一百歲，才是長壽，到八九十歲，已經(jīng)是長壽了，比大部分人更長壽。百歲老人畢竟還是少數(shù)。
老人表示她的長壽秘訣其實很簡單，在生活中只需要做到幾點，也能夠變得長壽，我們不妨來學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，哪怕增壽十年二十年也是很不錯的。
第一件事：補(bǔ)充血管營養(yǎng)素
心血管醫(yī)生這樣給家里人說的：人的血管隨著年齡的增長沒有年輕時那軟了，所以血液的流速變慢，血漿中的脂質(zhì)很容易在血管中產(chǎn)生滯留會引起一些心腦血管疾病。建議老人每天都攝入一些含有磷油脂酸的營養(yǎng)素類物質(zhì)，為血管提供營養(yǎng)，起到了軟化血管和改善血清脂質(zhì)的作用。
第二件事：平常要少吃鹽
我們知道，飲食對于壽命的影響是很大的，我們每天都要攝入很多的食物，它們在人體中被消化吸收，所以能夠影響我們的身體健康，老人表示她平時很少吃鹽，我們知道，人體每天可以攝入一些鹽分，但是最好不要過量，不然很容易導(dǎo)致血壓上升，當(dāng)人體的血壓升高之后，血管的彈性也就會隨著減小，血液循環(huán)會受到很大的影響，除此之外，鹽分?jǐn)z入過多，會導(dǎo)致人體內(nèi)的水分代謝出現(xiàn)下降，有可能會導(dǎo)致水腫，所以我們要想長壽的話，最好少吃一點鹽。
第三件事：心態(tài)平和不生氣
我們會發(fā)現(xiàn)老人家一直都是樂呵呵的，而且一些鄰居對這位老人最大的印象，就是她很喜歡笑，幾乎沒看見過她生氣，我們常說笑一笑十年少，這雖然有些夸張，但也是能夠從側(cè)面反應(yīng)出心態(tài)對于壽命的影響，心情好的人，精神狀態(tài)是比較舒緩的，反之，如果一個人壓力過大的話，就容易導(dǎo)致精神一直處于緊繃的狀態(tài)，同時還有可能導(dǎo)致體內(nèi)激素的分泌出現(xiàn)異常，所以對人體的壽命的也會造成一定的影響。
聯(lián)系客服
