在這個談病色變的年代，家里有一大堆保健品不足為奇，甚至還有價格昂貴的所謂補(bǔ)品，當(dāng)時買的時候被吹噓得神乎其神，神奇療效牛逼哄哄，實(shí)際上錢花了，然而并無用處！
養(yǎng)生君今天就為大家把那些浪得虛名的補(bǔ)品“揪出來”，如果正好你家里還有這些”寶貝“，別舍不得，扔了吧，從此徹底放棄它們！
魚油 | 疏通血管、保護(hù)心臟？
各大保健品專柜，魚油永遠(yuǎn)是大花魁，養(yǎng)生君很小的時候就有聽街坊領(lǐng)居在炫耀在哪兒哪兒又買了一瓶魚油，什么德國的美國的，至今為止養(yǎng)生君都沒親密接觸過，但是一直保留好奇，真的那么好？
實(shí)際：吃魚就夠了！
既然魚油來自于魚，吃魚不是更簡單粗暴嗎？答案是肯定的！除了魚油之外，魚還提供優(yōu)質(zhì)的蛋白以及維生素礦物質(zhì)等微量元素，魚肉中的飽和脂肪酸很低，這對于心血管健康也很好。
黑枸杞 | 軟黃金？
黑枸杞一度被稱作“軟黃金”，據(jù)商家宣傳具有萬能功效，價格最高達(dá)每公斤數(shù)千元？還有很多人爭著買？養(yǎng)生君讀書少，別騙我，我相信中醫(yī)理論和科學(xué)！
實(shí)際：還不如吃茄子！
專家解釋，黑枸杞只是比紅枸杞的花青素含量高一些而已，日常的紫黑色食物，比如葡萄、茄子、紫薯、桑葚中都含有花青素，想用黑枸杞來補(bǔ)充，性價比很低，就算你黑得發(fā)紫，還是不如茄子！
高鈣奶 | 更加補(bǔ)充鈣質(zhì)？
養(yǎng)生君小時候不長個兒，媽媽一直讓喝高鈣奶，至今依然缺著鈣！大家在買牛奶的時候會發(fā)現(xiàn)，高鈣奶其價格比普通奶高出不少。營養(yǎng)師介紹，所謂高鈣奶只是在生產(chǎn)的時候，人為地額外添加了一些鈣，也就使得奶中的鈣含量高一些了。
實(shí)際：喝了也白喝！
普通牛奶中的鈣為乳酸鈣，吸收率較高，而高鈣奶中是人工添加的碳酸鈣，吸收率較低。高鈣奶喝了也等于白喝，普通牛奶就夠了。喝了那么多年的高鈣奶，你告訴我是人工添加的，鈣片是不是都比這來得快？
解酒藥 | 千杯不醉護(hù)肝臟？
中國向來有勸酒習(xí)慣，尤其對于生意人來說，更是應(yīng)酬不斷，酒水不斷。于是，藥店里各種解酒藥賣得火熱，還宣稱可以千杯不醉。
實(shí)際：并不能減輕醉酒危害！
解酒藥只是個噱頭。他們的批號并非藥品，而是保健食品，它們的成分只是一些護(hù)肝的成分，并不能減輕醉酒的危害。
酵素 | 減肥美容排毒？
酵素這兩年火得不要不要的，不少商家紛紛聲稱這貨能幫助排毒美容減肥，神一樣的速度擠進(jìn)了保健品排行榜，醒醒吧，請回憶一下那些年被減肥產(chǎn)品坑過的傷好嗎？
實(shí)際：吃了也白吃！
“酵素減肥”是一個徹頭徹尾的大忽悠?！敖退亍逼鋵?shí)是日本名，也就是我們熟悉的“酶”。但胃中的酸性很強(qiáng)，一般而言，酶在這樣的環(huán)境中很難經(jīng)受住考驗(yàn)。經(jīng)過胃，腸子，不管食物蛋白還是酶，都會被切得七零八落，不可能再有活性了，吃了等于白吃。還不如管住嘴邁開腿呢！
養(yǎng)胃餅干 | 真的能養(yǎng)胃？
隨著“猴菇餅干養(yǎng)胃”的說法越來越流行，市場上與猴菇有關(guān)的食品越來越多，當(dāng)年剛投入市場時的形象代言人還是養(yǎng)生君的女神，想想估計靠譜，還真去買了一次，然后也是最后一次。
實(shí)際：還不如蘇打餅干！
據(jù)專家介紹，從藥物的角度來說，它的有效劑量、主要作用、副作用，是否有不良反應(yīng)，適應(yīng)人群、禁忌證、炮制劑型等都是有規(guī)定的，符合要求的用藥，才能達(dá)到治療的目的。所謂的“養(yǎng)胃餅干”很難達(dá)到其宣傳的養(yǎng)胃功效。
而且蘇打餅干本身就是養(yǎng)胃的好幫手，花大價錢去買所謂的養(yǎng)胃餅干，倒不如幾元一大包的蘇打餅干。
黑糖 | 美容養(yǎng)生？
大姨媽問題，一直是困擾女性的宇宙難題，尤其是這些年的白領(lǐng)女性工作壓力大，生活作息不規(guī)律。于是，黑糖食品是很多人喜歡的零食，有美容養(yǎng)生作用，當(dāng)然，價格也要比紅糖高。
實(shí)際：只是長得黑！
專家說：其實(shí)黑糖也就是我們所說的紅糖，功效上和普通紅糖無異。黑糖和紅糖一樣都屬于蔗糖，兩者本質(zhì)上并無差別，在營養(yǎng)價值與食用功效上也相同。這就是典型的換湯不換藥，僅僅是顏色黑了點(diǎn)！
葡萄籽 | 抗氧化？
平時吐掉了的葡萄籽，也被商家大肆宣傳為能抗癌、抗氧化、延緩衰老，各種“葡萄籽油”“葡萄籽粉”也賣得火熱，啥都可以抗癌了，為什么癌癥君還是無法攻克？
實(shí)際：商家偷換了概念！
葡萄籽提取物抑制癌細(xì)胞的實(shí)驗(yàn)數(shù)據(jù)不少，但結(jié)論前提都寫得很明確——體外實(shí)驗(yàn)?zāi)軌蛞种瓢┘?xì)胞?！?strong>體外實(shí)驗(yàn)”只能說明可以針對特定癌細(xì)胞進(jìn)行進(jìn)一步研究，目前還沒有任何證據(jù)證明葡萄籽提取物能夠在體內(nèi)抑制癌細(xì)胞。
海參 | 高蛋白？
只要往餐館里坐，翻開菜單總有一款海參，各種做法引誘著你。更重要的是，老板說了，這貨蛋白質(zhì)含量老高老高了，又要吃好還要吃得健康，忍不住就點(diǎn)了?？墒?，貴得心疼哇~
實(shí)際：不比雞蛋強(qiáng)！
海參的價值在于蛋白質(zhì)，不過它的蛋白質(zhì)含量雖然很高，但質(zhì)量并不高。蛋白質(zhì)有高質(zhì)和低質(zhì)之分，其質(zhì)量主要通過人對蛋白質(zhì)中氨基酸的吸收率來做評判。
雞蛋才是最符合人體氨基酸模式的食物，所以雞蛋是一個完美的蛋白質(zhì)來源。
蜂膠 | 療傷消炎抗癌？
蜂膠是蜜蜂從植物芽孢上采集的樹脂，再加上自己的分泌物得到的一種膠狀物，蜂膠還能阻擋細(xì)菌等外來侵襲。希臘、羅馬、埃及等地的古人，用它來療傷消炎，以及制作木乃伊，這么厲害！對人體也很有效嘍？
實(shí)際：尚未有依據(jù)證明！
商人們看到蜂膠可以被用來吹噓的空間——既然可以阻擋細(xì)菌的外來入侵，那么，“抗菌”“抗病毒”到“調(diào)節(jié)免疫”“抗腫瘤”應(yīng)該也不在話下吧。但事實(shí)上，蜂膠功效的研究多集中在動物或者細(xì)胞身上，針對人的實(shí)驗(yàn)規(guī)模都不大，在醫(yī)學(xué)上不足以得出結(jié)論。
食物功效的濫竽充數(shù)都是商家“包裝“出來的，所以大家在選購食材時不要輕信販賣者的”自賣自夸“，尤其中老年朋友，在保健品方面不要人云亦云隨大流，只有適合自己的才是最好的
