陽虛體質保健養(yǎng)生法
提要：所謂陽虛是指機體陽氣不足，即通俗稱“火力不足”，是機能減退、反應低下的一種體能狀態(tài)，陽氣不足一般以脾腎陽氣虛為主。
一、陽虛體質臨床表現(xiàn)：
常有平素怕寒喜暖、手足不溫、喜熱飲食（進食生冷則易腹痛、腹瀉或胃脘冷痛，得熱則緩解。）、腰膝冷痛、小便清長、大便溏薄、舌體胖嫩、舌苔白滑及脈沉等。
二、陽虛體質的保健養(yǎng)生法：
1、飲食保?。?/strong>陽氣虛弱宜適當多吃一些溫腎壯陽的食物。?？蛇x用羊肉、雞肉、帶魚、狗肉、鹿肉、黃鱔、蝦及刀豆、核桃、栗子、韭菜、茴香等，這些食物可補五臟、添精髓、強壯體質。在飲食上，即使在盛夏也不要過食寒涼之品。還可選用適合自己的藥膳調養(yǎng)，如蟲草燉老鴨可補腎益精、滋陰壯陽。
2、藥物保健：常用于補陽的保健中藥很多，可選用鹿茸、冬蟲夏草、肉蓯蓉、補骨脂、杜仲、菟絲子等?？蛇x用適合自己的補陽保健藥方。
4、藥物保健：腎陽虛者可選用金匱腎氣丸、全鹿丸等，脾陽虛弱可選用理中丸或附子理中丸；脾腎兩虛者可選用濟生腎氣丸等。
5、起居鍛煉：陽虛之體，適應寒暑變化的能力較差，在嚴冬，應避寒就溫，采取相應的保健措施。還可遵照“春夏養(yǎng)陽”的原則，在春夏季節(jié)，注意從飲食、藥物等方面入手，借助自然界陽氣培補陽氣，亦可堅持做空氣浴或日光浴等。在運動方面選擇適合自己的項目，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦及各種球類運動等?！ ?br>
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