我們很多不良的生活習慣都容易導致身體上火
比如：吃多了“熱氣”食物，通宵熬夜，休息不足，飲酒過度等
通常我們的都是還沒找上火原因
就會習慣性地吃清熱藥物，喝涼茶等
我們究竟上的是什么 “ 火 ”？
中醫(yī)理論中，體內的“火”還有肝火、心火
胃火、肺火、腎火之分
想要真正降火，那得對癥下藥才行
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如何分辨
中醫(yī)理論中，上火與內熱有關
這里的火分為真火和假火
1
所謂真火,也是真熱,通常因為陽氣過盛、虛陽上亢引起的,容易出現咽干、口苦、面紅、目赤、煩躁、易怒、大便干、小便黃等典型的癥狀。
2
假火是虛熱的表現,常見五心(手心、腳心、心臟)煩熱、口腔潰瘍等表癥。
真火和虛熱的癥狀是重疊的，區(qū)別是：
真熱者是會舌紅、苔黃、厚、膩
虛火者通常是舌體瘦小，舌紅少苔
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“火”的來源
個人的體質就是“火”的根源
比如：同樣吃燥熱的東西，陰虛體質者容易上火
而其他體質的卻未必得病
陰虛者在身體陰陽平衡后才不會容易上火
另外，上火還跟季節(jié)有關，比如：
春季跟肝相關，就容易肝火旺
夏季，大多是心火旺
秋季，多肺熱等
胃火的話，年輕人和小孩容易出現真火
老年人和身體虛弱的人更容易出現的是假火
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不同的食療方法
對癥下藥的話就要根據火的不同位置進行治療
除了使用降火藥物，容易上火的人群
平時需要多多使用養(yǎng)陰食物，比如：
太子參燉瘦肉、西洋參茶等都是滋陰藥膳
1
【肝火】多為實火,可用夏枯草菊花茶降火
2
【心火】多為實火,可用燈芯草、柿餅、淡竹葉煮水下火
3
【胃火】實火者可多食豆腐下火;虛火者可用石斛、沙參、麥冬煲湯養(yǎng)陰
4
【肺熱】實火者可用枇杷葉、桑葉煮水,吃杏仁;虛火者可適當實用沙參、麥冬、百合等
5
【腎火】可服用六味地黃丸、知柏地黃丸等經典藥方
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容易上火的，養(yǎng)陰更重要
不建議所有人一上火就吃藥，更不建議一直不吃藥?！敝嗅t(yī)師說
體內的火燒的太久太旺，會出現或者加重陰虛
而陰虛者容易上火，會形成惡性循環(huán)
許多陰虛者的體質一直不能改善就是沒能正確地降火
容易上火的人群,沒上火時不應當吃清熱的食物為預防
為應當注重滋陰藥膳,才能真正達到預防上火的目的
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