減肥不是做一次就能成功的，這是眾多減肥者的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)！如果你沒(méi)有足夠的時(shí)間去改變自己，也沒(méi)堅(jiān)強(qiáng)的毅力去改變自己，請(qǐng)不要輕易開始，以免導(dǎo)致影響心情讓自己變得更胖或者是讓自己變得更加槽糕！如果你已經(jīng)開始了，請(qǐng)一定要堅(jiān)持，為了遇到最美的自己！其實(shí)一個(gè)月的時(shí)間改變的是你的形象，兩個(gè)月的時(shí)間改變的是你的年齡，三個(gè)月的時(shí)間改變的是你的人生......所以想減肥的同志們，可以從現(xiàn)在開始，一種方法要懂得堅(jiān)持，下面就是一位減肥達(dá)人通過(guò)經(jīng)過(guò)別人驗(yàn)證的自制的瘦身方法，大約用了3個(gè)月的時(shí)間，真的瘦美了，體重從125斤降到了95斤，現(xiàn)在可以美美噠穿起短裙了！具體方子如下：
材料：葡萄干50g，醋100ml
1.葡萄干比較臟，先抓一把放在碗里洗干凈
2.用冷開水洗葡萄干，最好用手?jǐn)嚢枰幌隆?/p>
3.洗完后的葡萄干顯得很干凈，濾干水份！
4.把葡萄干倒進(jìn)一個(gè)玻璃密封盒里，鋪平，因?yàn)橐勾灼骄狡咸迅伞?/p>
5.倒進(jìn)一大匙釀造醋，以能淹到葡萄干為宜，蓋上密封蓋，放一個(gè)晚上。
6.第二天早上，醋浸葡萄干就做好了，原本的葡萄干很甜，加上醋后變得酸酸甜甜，很飽滿也很好吃！最重要的是對(duì)人體健康有好處，是一道保健零食。
另外一種健康有效方法：想一次做大量醋葡萄干的人不妨采取這種做法。這種做法必須使葡萄干浸一夜的醋，讓醋充分地沁入葡萄干里面。采取這種做法可以獲得比較高的療效。
做法：
葡萄干一杯﹝十天份﹞，醋﹝天然釀造醋﹞一小瓶。一個(gè)能夠密封的容器。
１．把一杯葡萄干放入玻璃瓶之類的密封容器里。
２．將醋倒入放置葡萄干的容器里面，一直到醋淹過(guò)葡萄干為止。
３．只要腌一夜，醋就會(huì)沁入葡萄干里面，使葡萄干膨脹了起來(lái)，一天吃一大匙就足夠了。
葡萄干是一種很普遍的食物，不像生葡萄一般具有季節(jié)性，而且價(jià)格相當(dāng)?shù)土?，一年到頭都可以購(gòu)買到。別看葡萄干外型很小，不起眼，但是它卻含有對(duì)我們的健康很有幫助的成分。葡萄干的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常高，它的主要成份為葡萄糖；葡萄糖在體內(nèi)被吸收后，立刻就會(huì)變成身體所需要的能源。正因?yàn)槿绱?，它?duì)減肥期間的恢復(fù)疲勞非常有效。醋能改變身體的酸堿度，加速新陳代謝，有利于減肥。值得一提的就是葡萄干中的花青素具有強(qiáng)效的減肥功效，葡萄干與醋配合之后，葡萄干將變成酸性，如此一來(lái)，使它所含有的花色素更趨安定。
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