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圣者對內(nèi)修養(yǎng)自己的本性，而不是在外修飾自己細(xì)枝未節(jié)，保存自己的精神，平息內(nèi)心的機(jī)巧，淡漠地順其自然而又沒有辦不到的事，安逸地不刻意而為而又沒有什么不能治理好。

所謂順其自然，是按照事物的本性做事，不刻意而為，也不改變事物的本性，沒有什么不能治理好，是根據(jù)各個(gè)事物的本性，讓它們相得益彰。萬物都有各自產(chǎn)生的要素，圣者只要懂得守住根本就行了，萬事都有各自產(chǎn)生的要素，圣者只要知道守住關(guān)鍵就好了。因此圣人能夠窮盡無窮之事，極盡無極之處，觀照萬物而不迷感，應(yīng)和萬物而不疲乏，這就是所謂懂得了天意。

眼睛不看不正的顏色，耳朵不聽污穢的聲音，鼻子不聞腥膻的氣息，嘴巴不嘗毒辣的味道，內(nèi)心不謀欺詐之事。如若違反，身心受辱，折損壽命。

吃飯按量，不要因?yàn)轱嬍澈〞扯喑?，貪味貪吃折福，飯菜適中即讓血脈流通，運(yùn)動(dòng)健身，靜坐養(yǎng)心。晚餐不要油大，亦可清淡，少吃為安，心念純凈，一心向善，暢懷心胸，不論是非，飲點(diǎn)小酒，調(diào)和百脈，心神合一，不做噩夢。