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免疫力是人體自身的防御機制，是人體識別和消滅外來侵入的任何異物（病毒、細菌等），處理衰老、損傷、死亡、變性的自身細胞，以及識別和處理體內(nèi)突變細胞和病毒感染細胞的能力，是人體識別和排除“異己”的生理反應(yīng)。免疫力可分為非特異性免疫和特異性免疫。

種類：

1、先天性免疫。先天性免疫是指人一生下來就有的。如豬瘟在豬群中傳播很快，但和人類無緣。這是因為人類天生就不會得這種病。

2、獲得性免疫。獲得性免疫是指人生下來以后在生活過程中自然獲得的。

免疫力提高方法：

1、合理膳食。一定要飲食均衡，不挑食、不偏食，合理攝入菜、蛋、肉、奶、水果，清淡富有營養(yǎng)，保證充足能量。

2、增強體質(zhì)。需要通過體育鍛煉增強抗病能力，如慢跑、太極拳、瑜伽等，同時注意保暖，避免病毒或者細菌致病。

3、作息規(guī)律。建立合理的生物鐘，早睡早起，避免熬夜，適度的進行放松，勞逸結(jié)合。

4、心情舒暢。遇事冷靜沉著，避免負面情緒感染，合理宣泄不良情緒。