說起貧血，大家都不陌生，但是如果你的臉色慘白、沒有血色，那可能說明你需要補(bǔ)血了，到底女人補(bǔ)血吃什么好呢，從飲食方式方面著手是最直接，也最安全有效！
1.桂圓肉
桂圓是補(bǔ)血的佳品，在夏季的南方，新鮮的桂圓掛滿枝頭，很受大家的喜愛。桂圓富含維生素A和維生素B，對于貧血的女性來說，這絕對是值得一吃的補(bǔ)血佳品。女人補(bǔ)血吃什么好，這桂圓絕對不能少。
2.桑葚
在桑葚中富含糖類、有機(jī)酸、脂類、花青素等。能夠有效地調(diào)節(jié)免疫力，抗氧化、抗衰老等。記得注意的一點(diǎn)就是，想要補(bǔ)血的朋友，記住不要用桑葚來飲酒。
3.紅糖
紅糖本身就對女性很友好，是養(yǎng)生養(yǎng)身體必不可少的食物，特別是紅糖水、紅糖粥等，有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化瘀等功效！
4.大棗
大棗有健脾胃，補(bǔ)氣血，另外安神作用也很好，特別是對于一些有貧血癥、氣血不足的人來說，是不可多得的滋補(bǔ)氣血食物！
5.黑豆
經(jīng)常食用黑豆，可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能、重要的是對于腎虛、血虛者也有保健作用，經(jīng)常吃不僅氣色好，而且人的精神也好！
6.烏雞湯
雞湯本身就是很好的滋補(bǔ)食品，烏雞湯效果更好，特別是對于補(bǔ)血養(yǎng)血方面，烏雞湯甘溫、補(bǔ)虛損，養(yǎng)陰血，大補(bǔ)氣血，對陽虛、氣血兩虧者宜之。平時嫌燉烏雞麻煩的女性也可以直接食用烏雞鳳凰膏，里面含有烏雞，大棗，桑葚等原料熬制而成，用熱水沖飲即可。
7.豬肝湯
特別建議有貧血癥或者血虛者經(jīng)常熬一些豬肝湯來達(dá)到滋補(bǔ)氣血的作用！
8.黑芝麻
黑芝麻為黑色食物，而黑色的食物入腎，可以幫助以腎藏精納氣。腎藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本原因也在于腎。
9.胡蘿卜
胡蘿卜有補(bǔ)氣血，養(yǎng)護(hù)肝臟以及健脾化滯、補(bǔ)中下氣等功效，特別是對于肝血虧虛引起的視力下降、眼盲癥等有積極作用。除此之外對于脾虛食滯引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用！
