生活中一些習慣也會產(chǎn)生濕氣，有的朋友問百草君：祛濕的方法沒少用，但是效果為什么不明顯呢？如果你一邊喝著祛濕茶，一邊源源不斷產(chǎn)生濕氣，濕氣怎么可能祛除呢？今天，百草君想提醒大家，生活中這10種習慣會產(chǎn)生濕氣，如果有，可要控制了。
濕氣，就是中醫(yī)中所說的濕邪。長夏濕氣最盛，也最多濕病。外濕最容易損傷脾陽，影響脾的運化水濕功能，導致內(nèi)濕產(chǎn)生。內(nèi)濕是疾病病理變化的產(chǎn)物。有了濕氣，便助長了一些疾病的氣焰。
濕屬陰邪，具有兩面性
濕+寒氣=寒濕
濕+熱邪=濕熱
生活中，我們的一些日常習慣
會讓濕氣趁虛而入，危害健康
1 喝冰飲
有些朋友夏天離不開冰咖啡、冰可樂、冰淇淋，就連水都想喝冰的，其實冰飲本質(zhì)就是寒濕，這就相當于直接把寒濕喝進體內(nèi)；
喝冷飲有傷陽氣，因為我們需要用身體去暖這些冷飲，陽足而濕少，濕多而陽弱；
脾得溫而運，冷飲傷脾，諸濕運化皆屬脾，脾陽傷害了，運化則會出問題，濕氣久散不化；
同時，《黃帝內(nèi)經(jīng)》認為冰飲傷肺，肺氣受損，濕氣便無法通過皮毛宣發(fā)，積在體內(nèi)產(chǎn)生風濕等疾病，所以，冷飲要少喝。
2 重水果
拿水果當飯，水果吃得過多。中醫(yī)講五谷為養(yǎng)，五菜為充，五畜為益，五果為助，要適度吃；
有的朋友想減肥只吃水果，實則水果多數(shù)為寒濕，會加重體內(nèi)濕氣，導致濕胖。
3 吃補藥
多數(shù)人認為補藥就是對身體好的，其實身體健康的人吃補藥是多余的，吃多了還容易形成痰濕；
身體虛弱需要補藥，但是身體健康者吃補藥要適當了。
4 飲食不節(jié)
一些朋友有大肚腩，形似“泳圈”，這代表身體有一定的濕氣累積。如果吃飯不節(jié)制，早上不吃，晚上吃撐，或者頓頓吃到撐才?？?，這種飲食方式傷脾胃，導致積食，積食一久化濕化熱。
5 久坐
久坐傷脾，脾虛濕多，氣虛無法化濕，體內(nèi)廢水多導致尿頻、口渴。久坐不利于脾氣健運，陽氣不足自然不能化濕，久坐不運動，濕氣也會找上你。
6 愛生氣
發(fā)火傷和氣，憋火傷自己，如果家里濕氣多，開窗通風，空氣流動，濕氣也散得快。一些朋友容易生氣，中醫(yī)稱其為氣郁體質(zhì)，有這樣體質(zhì)的人容易氣滯，就像一扇透明的門，將風擋在外面，體內(nèi)水濕靠氣推動，生氣，也容易積攢濕氣。
7 食甜品
心情不好吃點甜品，但甜卻是“糖衣炮彈”，那些甜的食物多黏膩，比如蛋糕、奶油等等，這些食物到肚子里難以運化，損傷脾胃，形成痰濕。中醫(yī)認為甘淡補脾，但是這個甘淡是自然之物，如五谷、山藥等，而非過度甜膩的人工制品。
8 吃肉
很多朋友無肉不歡，頓頓飯都要有肉，吃的臉、肚子都變圓。中醫(yī)認為：肉生痰，只要是屬于肥甘油膩的，吃到體內(nèi)都會生濕。如果再搭配些啤酒，酒助濕邪，更加重“濕毒”。這里并不是讓大家不吃肉，而是適度，搭配青菜。
9 吹空調(diào)
百草君之前講過空調(diào)，在夏季房間內(nèi)濕本來就多，吹空調(diào)則營造了寒+濕的環(huán)境，長期呆在這樣的環(huán)境中，最容易產(chǎn)生皮膚病，常見濕疹、蕁麻疹。這是因為寒氣讓毛孔收縮，濕熱本想通過皮毛排除，而空調(diào)讓濕熱“憋”在皮膚之中，生出皮膚病。
10 不打傘
有人認為淋點小雨不算啥，雨中漫步更浪漫，電視劇很愛演，但是中醫(yī)可不這么想。雨水下墜攜帶寒氣，淋在頭上會使皮膚毛孔快速收縮，順勢將寒濕封閉在身體里，同時傷陽氣，使頭部疼痛。同時，外衣、外褲、內(nèi)褲都要穿干爽的，否則還是會生濕。
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參考文獻：
劉妎. 六個壞習慣加重體內(nèi)濕氣[J]. 幸福家庭, 2016, 000(008):P.63-63.
周時高. 濕氣重,如何除[J]. 家庭用藥, 2015(1):8-8.
云初晴. 趕走濕氣更健康(上)——上海市中醫(yī)醫(yī)院心病科陳平主任采訪錄[J]. 科學生活, 2016(8):70-71.
云初晴. 趕走濕氣更健康(下)——上海中醫(yī)醫(yī)院心病科陳平主任采訪錄[J]. 科學生活, 2016(9):54-55.
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