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十一雙節(jié)假期期間，治療了一位含胸駝背塌腰的患者，她是一名中學生，父母都很詫異，小小年紀，怎么就得含胸駝背了呢？

我就給她們詳細的解釋原因:首先從她的照片可以看出來，她比較瘦，再一詢問平時基本都不運動，所以肌肉和韌帶的穩(wěn)定能力就會很差，力量不足，骨骼歪斜的概率就會大大增加。其次就是平時學習壓力大，坐著長時間的學習就會產生疲勞，身體為了緩解疲勞，就會主動得改變正確的姿勢，由于伏案學習寫字，容易誘導出現含胸駝背姿勢的出現。最后，含胸駝背姿勢過久，就會形成這種不良的習慣，很難改正，隨著時間推移，會緩慢加重。

解釋清楚了原因，接下來就是針對性治療了。我們治療中心運用的是美式脊柱矯正療法，純手打、無痛苦，安全有效的治療脊柱相關問題。通過上圖可以看到，矯正后第二天已經可以看到明顯的變化了，塌腰和駝背程度均減輕。

對于后背肌肉偏弱的情況可以通過以上的姿勢進行鍛煉，這個動作可以同時鍛煉腰、背、頸部肌肉，前期分組練習，一組15個。

無論是工作還是學習，一個姿勢時間不能太久，最好每一個小時活動一次。治療含胸駝背，平時的運動，養(yǎng)護最重要。