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煙氣和火焰

二手煙，吸煙和化學煙霧會損害肺部。 事實上，美國肺臟協(xié)會指出，二手煙每年導致成年非吸煙者近50000人死亡，在美國，包括約3,400名肺癌和22,700至69,600心臟疾病。 暴露于煙霧可引起內(nèi)耳感染，刺激哮喘和被說成是SIDS（嬰兒猝死綜合征）的一個已知的原因。 閱讀您的家庭化學品的標簽和遵守所有注意事項。 避免二手煙，如果你吸煙，戒煙。

鍛煉

運動是非常重要的維持和改善肺部的健康。 嘗試做練習，增加心臟速率15分鐘的時間，每天三至四次。 嘗試攀登，而不是使用電梯樓梯，走路輕快，讓您的心臟速率可達。 仰臥起坐還可以幫助肺部的健康。 仰臥起坐有利于加強腹部肌肉的控制你的呼吸。

飲食

健康的飲食可以幫助你保持良好的肺部健康。 據(jù)簡伯恩斯，研究員在哈佛公共衛(wèi)生學院在波士頓，關(guān)鍵的營養(yǎng)素，像水果和ω-3脂肪酸中發(fā)現(xiàn)的抗氧化劑，可能被證明有助于保持肺部健康。 這些抗氧化劑有助于保護肺部免受壓力和其他損壞。 魚和水果是健康的肺極好的選擇。