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人體經(jīng)常做頭部按摩，能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞功能活化，可以獲得全身血液活絡(luò)與腦循環(huán)順暢的雙重效果。

（1）干擦臉。用兩手掌根從眉眼開(kāi)始向下稍用力地捋擦下頜10~20次。以兩掌心搓擦兩眉上腦額10~20次。

（2）干梳頭。用雙手手指肚，輕輕叩頭皮3~5分鐘。接著十指分開(kāi)，由前額向腦后干梳頭，不要用力太大，感到舒適為宜。

（3）梳頭?！娥B(yǎng)生十六宜》中提出“發(fā)宜常梳”，梳頭經(jīng)過(guò)前額側(cè)頭后頭和項(xiàng)區(qū)的主要穴位有100多個(gè)。清朝的慈禧太后把梳頭作為日常生活的第一講究，不僅愛(ài)發(fā)如命，而且非常講究，單純從健康學(xué)的角度去看，她的觀念是超前的，說(shuō)明她對(duì)醫(yī)學(xué)知識(shí)有一定的了解。

（4）按揉頭部的太陽(yáng)穴和百會(huì)穴。用兩手拇指指按太陽(yáng)穴畫(huà)圓，力度適當(dāng)按1~3分鐘。頭頂百會(huì)穴在頭頂正中，除拇指外，四指并攏，稍用力按揉百會(huì)穴3~5分鐘，或用手做“梳頭”的動(dòng)作。