輕靈活潑求懂勁，陰陽既濟(jì)無滯病。
若得四兩撥千斤，開合鼓蕩主宰定。
我在我之前發(fā)表的文章《蓄勁如張弓，發(fā)勁如射箭！太極內(nèi)功到底是身備哪“五弓”？》中重點(diǎn)描寫了幾種內(nèi)勁的發(fā)放效果，下面我來揭秘一下其中的原理。今天先說說被動勁的原理。大概分為三個(gè)階段：
第一階段：準(zhǔn)備階段。
隨著體內(nèi)真氣的充盈，打開命門松開腰后，真氣一股會逐節(jié)而上，過夾脊到大椎，沖向玉枕，直達(dá)頭頂百會；一股向下沖破長強(qiáng)達(dá)到尾閭，透過尾閭，直達(dá)腳底涌泉，為身備五弓之主弓的形成奠定了基礎(chǔ)。
第二階段：造弓階段。
內(nèi)氣貫通后，身體好比是一張直立的未上弦的弓，在地球引力的作用下，這張弓的上弓稍為百會，上弓稍為腳底，慢慢隨重力弓起，當(dāng)向內(nèi)弓到一個(gè)臨界點(diǎn)時(shí)，就會自然而然的向外膨起，這種向內(nèi)有膨力的反作用力，向外有吸力的反作用力，就是我常說的無極態(tài)，這是作為內(nèi)家拳的太極拳的根基，就太極的母親，是陰陽的姥姥，是太極拳的中定功夫，也是太極拳的母勁，“掤”或是“繃”，還是我之前說的0-9十層功法中0。
第三階段：用弓階段。
功到此步，全身處于一個(gè)可蓄可放的平衡態(tài)，這就是平時(shí)大家長說長勁，也有人把這個(gè)勁稱之為“太極拳的母勁”------掤勁。當(dāng)外力作用于自己，身弓自然向內(nèi)弓起，在吸化對方來力的同時(shí)，蓄積著向外反作用的彭力，注意此處，一定要反復(fù)看幾遍，這是太極拳的核心拳理。
也就是拳論中所講的：“力從人借”的道理。當(dāng)外力作用到極點(diǎn)，身弓也積聚了一定的向外發(fā)放的能量，當(dāng)外力欲撤力或是蓄力時(shí)，身弓所積聚的能量，會自然而然的沿對方撤力或蓄力之方向釋放，對方的感覺，好像自己的力作用在鼓脹的皮球上，被彈了回來，這是太極拳的核心拳理，也就是拳論中所講的：“借力打力”或“自己打自己”的道理。
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