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我們經(jīng)常聽到胖女孩為自己的胖解釋的一句話：“我脾虛，濕氣重，我是虛胖?！?strong>雖然脾虛導致虛胖是常見的原因，但并不是每一個胖子都是脾虛濕氣重。有的人是脾虛導致，有的人是單純濕氣重，下面老中醫(yī)教你鑒別兩者有何不同！
脾濕可見濕熱蘊脾和寒濕困脾。
1.濕熱蘊脾
多是外感濕熱邪氣導致，或平時愛吃肥膩食物、甜食、重口味食物，就會釀成濕熱，于脾胃內(nèi)蘊結?？梢姸亲用洕M，沒胃口，惡心欲嘔，口苦、口黏，口渴但不多喝水，要么竄稀，要么大便黏膩不爽，小便短黃，肢體困重，身體發(fā)熱不能發(fā)散，汗出熱卻不解。或有面目發(fā)黃、色鮮明，皮膚瘙癢等癥。
2.寒濕困脾
多因淋雨涉水、久居氣候陰冷潮濕等地而外感寒濕，或過食肥甘生冷等內(nèi)生寒濕，以致寒濕內(nèi)盛，脾陽失運。常出現(xiàn)脘腹痞悶，肚子痛、拉肚子，口膩納呆，泛惡欲嘔多不嘔吐食物，頭身困重，頭上像裹了濕毛巾，面色晦暗，身目發(fā)黃。女性可見白帶量多，或肢體浮腫，小便短少，舌淡胖等癥。
濕為陰邪，具有阻遏氣機、損傷陽氣、重濁趨下、黏滯纏綿等致病特點。因此，單純濕氣侵襲，可見以下臨床表現(xiàn)：
1.濕遏經(jīng)絡、肌肉、筋骨可見頭重如裹，身體困重，倦怠嗜睡，肢體關節(jié)、肌肉酸痛等癥狀。
2.濕邪浸淫肌膚可見局部滲漏濕液，或皮膚濕疹、瘙癢等癥狀。
3.濕邪阻遏衛(wèi)表可見惡寒發(fā)熱等癥狀。
4.濕邪阻滯氣機、困遏清陽可見面色晦垢，倦怠嗜睡等癥狀。
5.濕困脾胃可見胸悶脘痞，腹脹腹痛，口膩不渴，納呆惡心，大便稀溏等癥狀。
6.濕邪入侵陰位可見帶下量多，小便混濁等癥狀。
7.感受濕邪者，舌苔滑膩，脈濡、緩或細。
濕氣就像濕濕的水蒸氣，到了人體的哪個部位都會引起不適。下面教大家可以實行的有效的祛濕方法。
去除濕氣可以從飲食和運動方面進行調(diào)理。
一、飲食
1.薏米有利水消腫、健脾祛濕、清熱排膿的功效，紅豆有健脾止瀉、利水消腫的功效。二者加水煮粥，可以起到去濕、利尿的作用。
2.紅豆、淮山、茯苓、黨參等煲成粥或者煮水喝，也可以除濕、利尿。
二、運動
跑步、健走等運動，有助于活化氣血循環(huán)，增強體內(nèi)水分代謝，加速濕氣排出體外。
三、改善居住環(huán)境
不要在潮濕陰冷的地方居住，被褥要定期晾曬。避免淋浴涉水。
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