老年人出現(xiàn)白頭發(fā)屬于一種正常的生理現(xiàn)象，這是隨著人體的衰老，毛囊中生出的黑色素逐漸減少，一直到停止生出黑色素，頭發(fā)逐漸全部變白。
生活中年紀輕輕就出現(xiàn)白頭發(fā)與遺傳，心情，精神，疾病都有關系，比如過度悲傷或者是受到刺激，都可能會引起頭發(fā)變白。
對于年輕人來說，年紀輕輕就長出白頭發(fā)是非?？鄲赖囊患虑?，發(fā)型也是非常影響個人形象的，對于很多女孩子來說，出現(xiàn)白頭發(fā)可能就再也無法扎漂亮的辮子了，這個時候大部分人就會選擇將頭發(fā)染黑。
白頭發(fā)生長的速度似乎格外快，差不多1~2個月的時間又非常明顯，如果頻繁染發(fā)的話，染發(fā)劑當中有一些化學物質(zhì)很容易會產(chǎn)生不良反應，尤其是皮膚比較敏感的人可能會出現(xiàn)頭皮瘙癢，甚至出現(xiàn)脫發(fā)嚴重的現(xiàn)象。
白頭發(fā)盡量別染，建議多吃3種食物，或能幫助改善
1、黑芝麻
黑芝麻的營養(yǎng)價值非常高，我們都知道黑芝麻可以讓頭發(fā)變得烏黑發(fā)亮，更加柔順，而且在平時適當吃黑芝麻還能夠達到補腎的效果。
在吃黑芝麻的時候，大家可以將黑芝麻炒熟，這樣吃起來會更香，也可以將炒好的黑芝麻，碾磨成粉，然后用開水沖成黑芝麻糊，口感要更好一些。
2、枸杞
引起白頭發(fā)的原因有很多，其中有一種就是因為腎虛、肝虛所引起的，如果是這種情況的話，那么就要從根源上來治療，在平時多吃一點枸杞可以調(diào)養(yǎng)身體，尤其是男性朋友，不僅能夠達到固本強腎的效果，同時也能夠緩解白頭發(fā)。
其實枸杞不僅可以用來泡水，也可以用來熬粥，而且還可以直接干嚼。
3、黑葡萄
再過一段時間就要到葡萄上市的季節(jié)了，大家在平時可以多吃黑葡萄，因為黑葡萄皮當中有一種能夠抑制炎癥的物質(zhì)，可以防止癌變。
黑葡萄當中不僅含有豐富的礦物質(zhì)，同時鈣離子，鉀離子，鐵離子的含量都是非常高的，能夠增強骨骼的強度，促進血紅蛋白的生成，達到抗氧化的效果。
除了飲食，還有哪些方法可以預防白頭發(fā)的滋生？
調(diào)節(jié)情緒有一些人壓力太大，長期處于負面情緒也可能會導致頭發(fā)變白，所以在平時大家一定要保持一個積極樂觀的生活態(tài)度，不要讓自己的心理陷入絕境，多出門走走，多與人交流。
充足睡眠如果經(jīng)常熬夜，睡眠嚴重不足也會導致內(nèi)分泌紊亂，這時候不僅會加速衰老，而且毛發(fā)的營養(yǎng)可能無法第一時間提供，從而出現(xiàn)頭發(fā)變白的現(xiàn)象。
大家一定要做到規(guī)律作息，每天保證8個小時左右的充足睡眠。
多梳頭發(fā)在平時頭部的血液循環(huán)不暢，血液和氧氣就無法及時提供給毛囊，如果營養(yǎng)在無法及時供應，頭發(fā)很可能會變白。
在平時大家可以用木梳多梳頭發(fā)，刺激頭皮，讓頭皮的血液循環(huán)提高，營養(yǎng)物質(zhì)可以在第一時間獲取或能讓發(fā)質(zhì)更好，頭發(fā)變得烏黑柔順，有光澤。
如果年紀輕輕就出現(xiàn)了白頭發(fā)，那么大家首先要找準病因?qū)ΠY治療，大部分違背自然規(guī)律的白頭發(fā)都是由于身體出現(xiàn)了某一方面的問題所導致的，一定要及時咨詢專業(yè)的醫(yī)生，而且還要保持一個良好的心態(tài)，這樣才更有利于身體健康！
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