夢想成真訓(xùn)練營——心態(tài)修煉拆解內(nèi)化
大家好，我是逸心，今天在這里和大家分享夢想成真訓(xùn)練營第一個(gè)板塊也就是心態(tài)修煉板塊內(nèi)容的拆解。
狄更斯說過“一個(gè)健全的心態(tài)，比一百種智慧都更有力量?！?/span>
愛迪生也說過“成功者必須培養(yǎng)泰然心態(tài)，凡事專注，這才是成功的要點(diǎn)?！?/span>
可見擁有一個(gè)好的心態(tài)是一件多么重要的事情，而夢想成真訓(xùn)練營課程的入門課程，正是心態(tài)修煉，我相信經(jīng)過系統(tǒng)學(xué)習(xí)和練習(xí)這個(gè)版塊的內(nèi)容之后，每一個(gè)人都將獲得前所未有的收獲和感受。
心態(tài)修煉這個(gè)模塊，有四個(gè)章節(jié)的內(nèi)容：分別是打破限制性信念、超級(jí)自信心打造、接納自己愛自己和吸引力法則。
首先，第一個(gè)章節(jié)是打破限制性信念
請(qǐng)大家來看一下這張思維導(dǎo)圖，非常全面的覆蓋了這個(gè)章節(jié)中所有內(nèi)容。信念，我們都知道是什么，無非是自己內(nèi)心堅(jiān)定認(rèn)可的東西，在以往的生活中，我個(gè)人對(duì)信念的認(rèn)識(shí)是狹隘的，因?yàn)槲矣X得只要是信念，就一定是好的，一定是對(duì)生活對(duì)自己發(fā)展有利的，但是在聽了這節(jié)課之后，我突然意識(shí)到，原來我自己內(nèi)心深處有那么多的信念在阻礙自己進(jìn)步、阻礙自己發(fā)展、阻礙自己幸福。
比如說我認(rèn)為自己總是很忙，這個(gè)信念就為自己不看書找到了借口；我總是認(rèn)為自己脾氣太固執(zhí)，這個(gè)信念為自己說話太直會(huì)得罪人找到了開脫的理由；再比如說我總是覺得自己有些內(nèi)向，這個(gè)信念也為自己不愛交際找到了一個(gè)足夠有說服力的原因。
但是這些所謂的信念，真的就是好的嗎？答案肯定是否定的！忙，不代表 可以不看書不學(xué)習(xí)；脾氣固執(zhí)也不代表自己就一定可以不顧及別人的感受而口直心快的暢所欲言；性格內(nèi)向也不能見人愛答不理，總是顯得很高傲。這些信念無疑在一定程度上降低了我的工作效率，也在一定程度上縮小了我的朋友圈，對(duì)我個(gè)人的發(fā)展是沒有任何好處的，如果想要提升就必須要打破這些不好的信念。
在這個(gè)章節(jié)里，青山老師首先向我們闡述了什么是限制性信念，以及打破這些信念將對(duì)我們的生活和工作帶來哪些好處。既然我們知道了限制性信念有那么多的弊端，接下來要做的就是要找出自己的限制性信念。在這個(gè)課程里，老師為我們列舉了5個(gè)找出限制性信念的方法，比如說自己的觀點(diǎn)和別人不一樣；比如說不知道自己下一步該怎么走；比如說不能很快的接受新事物；比如說總是吹毛求疵等等。總而言之一句話：阻礙獲得自己人生成功快樂、輕松滿足的觀念就是限制性信念。
在找出這些限制性信念之后，最刻不容緩的任務(wù)就是去打破它。在打破限制性信念的章節(jié)里，老師講到了3個(gè)非常有效的方法，一是下切法，就是把限制性信念的所有支撐全部砍掉，繼而讓這個(gè)信念不復(fù)存在；二是上推法，就是把自己能力不足的地方進(jìn)行完善和改進(jìn)，讓自己獲得這方面的能力和自信；第三是換框法，包括意義換框、環(huán)境換框和重新定位這三種方法，當(dāng)你換一個(gè)角度或者換一個(gè)身份去看待某件事情的時(shí)候就一定會(huì)得到不一樣的答案，從而破除那個(gè)限制性信念。
只有我們準(zhǔn)確的發(fā)現(xiàn)自己的限制性信念，并且及時(shí)的打破它，我們才可以更加游刃有余的行走于工作和生活之間，更加輕松的獲得人生六大領(lǐng)域的成功和自我追求。一步步去實(shí)現(xiàn)我們的當(dāng)前目標(biāo)，一步步去達(dá)成我們的夢想。
第二個(gè)章節(jié)是超級(jí)自信心打造
在這個(gè)章節(jié)的第一個(gè)部分，是察覺，察覺就是要能夠知道自己當(dāng)下或者未來的情緒狀態(tài)、起心動(dòng)念等等，是否適合自己當(dāng)下或者未來需要做的事情，比如說我現(xiàn)在和大家在分享課程內(nèi)容，我需要察覺的內(nèi)容是我的情緒是否足夠穩(wěn)定，我的時(shí)間是否足夠充沛不夠打擾，我的狀態(tài)是否能夠讓我完整的分享完我將要分享的內(nèi)容等等，這些都是需要察覺的。察覺是我們個(gè)人成長最基礎(chǔ)、最重要的一項(xiàng)技能。在超級(jí)自信心打造這個(gè)課程的第一部分，青山老師會(huì)先教給大家察覺的方法。
察覺是一切的基礎(chǔ)，分為定時(shí)察覺和隨時(shí)察覺。在我個(gè)人看來定時(shí)察覺應(yīng)該是一種被動(dòng)的方式，需要有外界提醒，比如定個(gè)鬧鐘在每個(gè)整點(diǎn)的時(shí)候停下來觀察一下自己，了解一下自己當(dāng)下的狀態(tài)和動(dòng)念；而隨時(shí)察覺應(yīng)該就是一種習(xí)慣了，可以隨時(shí)不自主的觀察自己的身體狀態(tài)，情緒狀態(tài)，工作狀態(tài)，知道自己當(dāng)下在做什么？待會(huì)兒要做什么？知道自己當(dāng)下是什么狀態(tài)，也知道在接下來要做的事情中需要一個(gè)怎樣的情緒和狀態(tài)，并且可以做出相應(yīng)的調(diào)整。從機(jī)械循環(huán)的不知不覺，逐漸過渡到事后后悔的后知后覺，再到活在當(dāng)下的當(dāng)知當(dāng)覺，最終達(dá)到最高境界，也就是能夠提前察覺自己的狀態(tài)并且提前做出調(diào)整的先知先覺。
當(dāng)我們掌握了隨時(shí)察覺的方法之后，接下來我們要去做的就是去打造自己的自信心。不用多說，大家都非常明確自信心的重要性，自信但不能自滿，打造一個(gè)正確積極的自信心對(duì)自己的生活工作是非常有必要的。在這個(gè)章節(jié)中，青山老師為大家整理了十多種打造自信心的方法，也配合了非常具有針對(duì)性和實(shí)用性的課后作業(yè)，相信各位在學(xué)習(xí)了課程并且認(rèn)真完成作業(yè)之后，都會(huì)得到一個(gè)立竿見影的效果。如果有朋友非常迫切的想要為自己打造一個(gè)積極向上的自信心，咱們也有一個(gè)非常具有針對(duì)性的課程，瞬間擺脫自卑-超級(jí)自信心打造http://www.admway.com/index.php?sp=course&course_id=159，這個(gè)是課程鏈接，有需要的朋友們也可以先學(xué)習(xí)一下這個(gè)課程的內(nèi)容。
第三個(gè)章節(jié)是接納自己，愛自己
建立自信的時(shí)候，很多人會(huì)發(fā)現(xiàn)，其實(shí)自信心的根源是自我接納，堅(jiān)定的自信心更多的力量是源自于自己內(nèi)心深處對(duì)自己的認(rèn)可，對(duì)自己的接納。正如青山老師經(jīng)常說的，接納自己、愛自己是一切力量的源泉。在建立自信之后，我們要做的最重要的一件事情就是真正的做到接納自己、愛自己。這個(gè)章節(jié)的內(nèi)容，就教會(huì)了我如何去接納自己，如何去愛自己。其實(shí)，當(dāng)我第一眼看到這個(gè)標(biāo)題的時(shí)候，我心里是有疑問的，我在想，自己心里最重要的人應(yīng)該就是自己啊，還能有人不愛自己嗎？但是疑問歸疑問，由于不聽課不完成作業(yè)就不能繼續(xù)后續(xù)課程的學(xué)習(xí)，我還是很認(rèn)真的聽完了這個(gè)章節(jié)的內(nèi)容，在這個(gè)章節(jié)結(jié)束之后，我才恍然大悟，真正懂得愛自己的人其實(shí)并不多，可以說真正懂得表達(dá)自己內(nèi)心的情緒的人也是很少的，甚至有很多人連自己內(nèi)心真正的想法和追求是什么都搞不清楚，這樣的人又有什么能力真正的愛自己呢？
這張圖同樣是概括了這個(gè)章節(jié)的所有內(nèi)容，自己和父母的關(guān)系往往決定了自己和其他人的關(guān)系。在章節(jié)的最初，青山老師用一個(gè)心理游戲帶大家進(jìn)入了課程的學(xué)習(xí)，如果有機(jī)會(huì)可以讓你選一次你的父母，你會(huì)做怎樣的選擇呢？當(dāng)時(shí)我是沒有經(jīng)過思考就直接選擇了我自己的親生父母，因?yàn)槭撬麄兘o了我生命，撫養(yǎng)我長大，我愛他們，但是在后面的潛意識(shí)練習(xí)的過程中，我被自己潛意識(shí)里的行為弄的不知所措，那個(gè)時(shí)候我才知道自己這么多年，內(nèi)心深處一直都住著另外一個(gè)自己，那個(gè)自己和現(xiàn)實(shí)中的自己有很大的區(qū)別，自己的外在和內(nèi)里是沖突的，所以一直以來都感到很疲累，也可以說自己從來都沒有真正的愛過自己。
在那次潛意識(shí)溝通的練習(xí)之后，我每天都會(huì)堅(jiān)持冥想，堅(jiān)持潛意識(shí)溝通，雖然有時(shí)候會(huì)不知不覺得睡著，但是現(xiàn)在整體而言自己輕松了很多，也不會(huì)因?yàn)橐恍╇u毛蒜皮的小事情再著急上火了。我相信，長期的堅(jiān)持和潛意識(shí)溝通會(huì)給我?guī)砀蟮氖斋@。因?yàn)橐庾R(shí)層面對(duì)我們的影響只占了5%，而95%的行為都是受到潛意識(shí)的影響，潛意識(shí)的力量如此巨大，還有什么理由抗拒他呢？只有真正的做到身心合一，讓自己的行為心態(tài)都和潛意識(shí)達(dá)到一致，才是真正的活在當(dāng)下，真正的愛自己。
當(dāng)我們做到真正的愛自己之后，才有力量愛別人，愛是一切的原動(dòng)力，沒有任何人會(huì)抗拒愛的力量。在這個(gè)章節(jié)中，老師講述了接納自己的方法、接納父母的方法，教會(huì)我們經(jīng)過大量的練習(xí)之后可以真正的做到和潛意識(shí)溝通，可以去調(diào)用潛意識(shí)的力量，讓潛意識(shí)的力量給我們帶來巨大的支持。這個(gè)也是潛能開發(fā)非常重要的一個(gè)環(huán)節(jié)，讓自己和潛意識(shí)真正的鏈接起來，更有效的讓潛意識(shí)為自己所用。
改變其實(shí)源自于接納。這有接納了最真實(shí)的自己，才能正視自己的問題，從而更好的做出調(diào)整和改變。而接納自己的根源就是和潛意識(shí)溝通，先找到那個(gè)最真實(shí)的自己，接納他，愛他，從而調(diào)整自己，養(yǎng)成更好的習(xí)慣，挖掘更大的潛力。知道自己的優(yōu)點(diǎn)，也知道自己的缺點(diǎn)，揚(yáng)長補(bǔ)短，讓自己在成長的道路上越走越順。
第四個(gè)章節(jié)是吸引力法則——秘密背后的秘密
吸引力法則指思想集中在某一領(lǐng)域的時(shí)候，跟這個(gè)領(lǐng)域相關(guān)的人、事、物就會(huì)被他吸引而來。也是我們經(jīng)常說的，你的生活，你的一切都是你自己吸引來的。而我的理解是，物以類聚，人以群分這句古話同樣也闡述了這個(gè)法則是自古就存在的；在生活工作過程中，每一個(gè)人都會(huì)自主不自主的去分辨，哪些人和我是一路人，哪些人我不喜歡，哪些事情我覺得可以做，又有哪些事情讓我覺得沒必要或者不認(rèn)可。另外在我們的意識(shí)層面、思維層面、情緒層面等，都會(huì)由于一些積極或者不積極的狀態(tài)而吸引到相對(duì)應(yīng)的積極或者消極的事物。
在這個(gè)章節(jié)中，我們會(huì)跟著老師的講述過程了解到自己真正想要得到的是什么，而要做到這一步就必須要明確的挖掘出愿望背后的因素，而非僅僅說出愿望。這個(gè)章節(jié)中最重要的內(nèi)容是練習(xí)，老師提出了21天時(shí)間計(jì)劃，我們都知道好習(xí)慣21天養(yǎng)成，這個(gè)行動(dòng)計(jì)劃就是要我們寫下人生六大領(lǐng)域的最大愿望，從發(fā)愿到感恩到接收。每天同一個(gè)時(shí)間去發(fā)愿，首先要信任潛意識(shí)的力量；其次，要不斷的重復(fù)自我暗示、自我想象愿望成真的景象；第三，要行動(dòng)，因?yàn)榭焖俚某晒碜源罅康男袆?dòng)。
在今天分享內(nèi)容的最后和大家推薦一部電影，《秘密》，這也是青山老師推薦給我們的，相信從這部電影中大家也會(huì)對(duì)吸引力法則有一個(gè)更加深刻的認(rèn)識(shí)和了解。
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