很多哺乳期的媽媽在飲食方面，都會過于小心翼翼。生怕吃錯了食物導(dǎo)致回奶斷了寶寶的口糧，下面把哺乳期不能吃的食物與產(chǎn)后一些問題整理了一下分享給你們
1?不能吃的蔬菜
韭菜
會影響下奶導(dǎo)致奶水不足,嚴重時甚至?xí)寢寢寯嗄?/p>
洋蔥
會改變媽媽奶水的味道,增加寶寶體內(nèi)的熱量,導(dǎo)致寶寶上火哭鬧
竹筍
竹筍是寒性食物,含有草酸素,影響鈣的吸收
苦瓜
苦瓜具有回奶的功效,會影響下奶
吃過量味精
對寶寶發(fā)育有嚴重影響，會造成寶寶智力減退，生長發(fā)育遲緩
含鹽過多的食物
會加重腎臟負擔(dān)，還會增高血壓
2?不能吃的水果
不能多吃芒果
芒果濕毒容易讓寶寶發(fā)熱毒患濕疹
不能多吃西瓜
西瓜寒性,可能會出現(xiàn)腹瀉等癥狀
不能多吃荔枝
易上火,寶寶喝了母乳后,也容易上火,出現(xiàn)眼屎多、煩躁不安、拒絕吃奶
不能多吃山竹
性寒,易導(dǎo)致寶寶患濕疹和腹瀉
不能多吃石榴
石榴屬寒性,不能吃太多寒涼食物,寶寶耐受不了
3?忌囗的食物
巧克力
所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現(xiàn)內(nèi)蓄積。能傷害神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩(wěn)
咖啡
含有咖啡因會影響寶寶神經(jīng)系統(tǒng),出現(xiàn)睡眠不安,經(jīng)?？摁[的情況
酒精
酒精會抑制乳汁分泌,影響母乳質(zhì)量,甚至危及寶寶,使寶寶嗜睡
第1?周以排為主：以清淡為主
第2?周以調(diào)為主：多吃補血食物、紅色蔬菜、動物內(nèi)臟
第3?周以補為主：多喝一些催奶湯
產(chǎn)后的第一年是寶媽最辛苦的時候，還有以下事情要面對
1、產(chǎn)后妊娠紋
野生茶籽油每天早中晚涂，一定要野生純天然的
2、產(chǎn)后瘦身
順產(chǎn)5天左右開始穿束身衣，用束身衣套裝，提臀收腹，方便哺乳，身邊很多媽媽們都在用，還能幫助盆骨恢復(fù)，防止內(nèi)臟下垂
3、產(chǎn)后便秘
在肚臍眼正下方一寸，每天用食指指腹按壓，還有推食指指腹 的大腸經(jīng)，每天堅持三分鐘即可緩解
4、產(chǎn)后漏尿
做一些提肛、憋尿的運動，可以控制尿道的肌肉及韌帶
5、產(chǎn)后脫發(fā)
將枸杞子、女貞子、山藥各3克加500毫升煮湯，每晚一劑，一個月為一個療程，有改善時，再喝一周，鞏固一下，便可以停藥了
整理不易，喜歡的給個心
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