孩子上高三十條建議送家長
孩子上高三了，做家長的都希望能幫孩子做點(diǎn)什么，但由于缺乏相關(guān)的知識(shí)和經(jīng)驗(yàn)，不少家長感到愛莫能助。為此，特向家長提出以下十條建議，供家長們參考。
1、每周擠一點(diǎn)時(shí)間陪孩子。家長都有自己的事業(yè)，都很忙，或忙于公務(wù)，或忙于生意，或忙于種種社交應(yīng)酬。但應(yīng)該明白，高考是孩子的人生大事，也是家庭的大事。對任何一個(gè)家庭而言，任何成功都彌補(bǔ)不了孩子高考的失敗。建議家長每周盡量抽點(diǎn)時(shí)間陪陪孩子，給孩子多一點(diǎn)親情的溫暖，孩子就多了一份走向成功的力量，在孩子的內(nèi)心，家長有著別人不可替代的作用。
2、保持愉快心情。人對人的影響，來得最快的就是情緒。在家庭里，家長的情緒對孩子的影響很大。所以，你只能把良好的情緒帶回家，千萬別把不良情緒帶回家。不順心的事就自己悄悄消化吧，別告訴孩子，更不能帶到家里發(fā)泄。因?yàn)楹⒆铀惺艿母呖級(jí)毫σ褖虼?。你最好是保持愉快的心情，你的笑臉和笑語是幫孩子消解壓力的秘密“武器”。
3、營造安靜的復(fù)習(xí)環(huán)境。家庭是孩子生活學(xué)習(xí)的重要場所。聰明而又負(fù)責(zé)任的家長都懂得為孩子營造一個(gè)溫馨、和睦、寧靜、快樂的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。親友聚會(huì)少一點(diǎn)，麻將撲克等暫時(shí)不玩，最起碼不要在家里玩，最好別玩；家庭爭吵、家庭“戰(zhàn)爭”絕對要不得。
4、督促孩子娛樂與運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)膴蕵泛瓦\(yùn)動(dòng)，能幫助孩子緩解心理壓力，提高復(fù)習(xí)效率。孩子忙于備考，往往忽略了必要的娛樂和運(yùn)動(dòng)。這就需要家長提醒和督促孩子進(jìn)行必要的娛樂和運(yùn)動(dòng)。
5、幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)。由于個(gè)體差異和過去的學(xué)習(xí)狀況的差異，每個(gè)孩子在臨近高考時(shí)的心態(tài)也有差異。不僅成績欠佳的孩子有心理問題，成績優(yōu)異的孩子也有心理問題，這就要求家長從兩個(gè)方面幫助孩子調(diào)節(jié)心態(tài)：一方面，家長自己要以平常心態(tài)面對孩子的成績，切忌將孩子與比他成績好的孩子比，應(yīng)多鼓勵(lì)肯定；另一方面，家長應(yīng)多主動(dòng)適時(shí)跟孩子溝通，多聽聽孩子的心理話，讓孩子說出他的煩惱和苦悶。同時(shí)應(yīng)注意：跟孩子交流的話題應(yīng)盡量避開“高考”，應(yīng)盡量說些輕松的孩子感興趣的話題。
6、督促孩子按時(shí)作習(xí)，幫助孩子調(diào)節(jié)生物鐘。迫于高考?jí)毫?，越臨近高考，孩子會(huì)越覺得時(shí)間不夠用，因而爭分奪秒，廢寢忘食。有的孩子晚上常常復(fù)習(xí)到深夜，自然白天就打不起精神。時(shí)間長了，就容易形成生物鐘顛倒：白天昏昏欲睡，無精打采，晚上精力充沛，思維活躍，這會(huì)嚴(yán)重影響孩子的考場發(fā)揮，因?yàn)楦呖际窃诎滋爝M(jìn)行。因此在高考前兩周，家長應(yīng)督促孩子按時(shí)作息，幫助孩子調(diào)節(jié)好生物鐘。
7、為孩子提供合理衛(wèi)生的飲食。有些家長認(rèn)為高考前應(yīng)給孩子增加營養(yǎng)，給孩子吃大魚大肉。其實(shí)沒有必要。孩子平時(shí)愛吃什么就吃什么，只要孩子食欲好，一般都能滿足營養(yǎng)要求。不要迷信增加什么蛋白質(zhì)就能提高記憶能力之類的說法，姑且不論這種說法是否科學(xué)，就算吃了富含蛋白質(zhì)的食物真的能提高記憶能力，也不可能在短期內(nèi)產(chǎn)生效果。關(guān)鍵是要做到營養(yǎng)平衡、合理，特別要提醒孩子注意飲食衛(wèi)生，不要暴飲暴食，不要過多地吃生冷食物，以免吃出毛病，不僅影響健康，也影響復(fù)習(xí)考試。
8、關(guān)注孩子的身體健康。健康的身體是孩子搞好復(fù)習(xí)和考試的重要保證。在高三這段時(shí)間，家長要高度重視孩子的身體健康情況。最好是根據(jù)孩子平時(shí)的身體情況和容易出現(xiàn)的毛病準(zhǔn)備一些藥物，孩子的身體一旦出現(xiàn)某種不適，隨時(shí)對癥服藥，以預(yù)防為主，防患于未然，治病于初發(fā)。萬一孩子出現(xiàn)了大的病癥，必須及時(shí)送醫(yī)院診治。
9、協(xié)助孩子準(zhǔn)備好報(bào)考需要的證件。每年高考報(bào)名前，都有考生因沒有身份證戶口簿而不能如期填寫考生檔案和辦理高考報(bào)名手續(xù)，只得臨時(shí)去想辦法，這既給考生造成了時(shí)間上的浪費(fèi)，也給考生造成了不必要的緊張。
10、適當(dāng)與孩子的老師聯(lián)系。臨近考試期間，家長適當(dāng)保持與老師特別是班主任的聯(lián)系，便于配合學(xué)校做好相關(guān)工作，便于更好地了解孩子的學(xué)習(xí)身體及心理情況，從而更好地為孩子提供直接有效的幫助。
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