養(yǎng)生之道網(wǎng)導(dǎo)讀：干桑椹怎么吃？桑椹是季節(jié)性比較強(qiáng)，很多人還沒(méi)吃到新鮮桑椹，桑椹的季節(jié)就過(guò)去了，于是回去買(mǎi)干桑椹來(lái)吃。那么，干桑葚怎么吃呢？
干桑葚怎么吃
我們知道，桑椹是一種藥食同源的水果，常吃桑椹不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能補(bǔ)腎、美容護(hù)發(fā)、防止血管硬化、健脾助消化、防癌抗癌等。但是，桑椹的季節(jié)很短，稍不留意，新鮮桑椹就過(guò)季了，沒(méi)關(guān)系，還有干桑椹呢。雖然干桑葚沒(méi)有新鮮桑椹的好口感，但食療價(jià)值可是上升不少哦。那么，干桑葚怎么吃好呢？
1、直接吃
將干桑椹用冷開(kāi)水沖洗干凈，即可食用。
干桑葚最好在飯后吃。桑葚的確可治療神經(jīng)衰弱，但同時(shí)它藥性甘寒，吃多了易滯膩礙脾，尤其老年人，胃口本來(lái)就不好，干桑葚稍吃多一點(diǎn)就很容易影響食欲，不想再吃飯了。所以，食用干桑葚不僅不能貪多，且應(yīng)在飯后吃。由于桑葚含有大量的膳食纖維，吃了以后可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，便秘患者服用它還可以通便。
2、煮粥
藥店中出售的干桑葚是可以用來(lái)煮粥吃的，大家可以把它與粳米以及山藥等食材放在一起煮制成粥，能起到補(bǔ)肝護(hù)腎的作用，對(duì)腰腿無(wú)力和疼痛有很好的緩解作用。
3、泡水喝
干桑葚可以直接用來(lái)泡水喝，這是最簡(jiǎn)單也最有效的一種食用方法，大家可以把五克左右的桑葚干直接用開(kāi)水沖泡以后飲用，最后把桑葚也吃下去，這種食用方法能讓人體吸收多種營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)高血壓和高血脂以及高血糖等三高癥狀有明顯的預(yù)防作用。
干桑椹泡水能促進(jìn)人體造血細(xì)胞的再生，也能清除血液中的多處毒素，對(duì)緩解貧血癥狀，也能減少貧血的發(fā)生，經(jīng)常飲用桑葚干泡制的水，還能避免皮膚暗黃和色斑以及皺紋和出現(xiàn)，有不錯(cuò)的美容功效。
干桑椹泡水還可以抗癌，桑葚干中含有一些白黎蘆醇，它是天然的抗癌成分，它進(jìn)入人體以后能有效抑制癌細(xì)胞的生成與再生，從而也就讓桑葚干具有了良好的抗癌功效。
4、泡酒
干桑葚泡酒也是一種不錯(cuò)的食用方法，大家可以把干桑葚中的雜質(zhì)去掉以后，直接泡在白酒中制成桑葚酒，然后飲用。
桑葚酒能提高身體免疫力。桑葚酒進(jìn)入人體以后能讓人體內(nèi)的淋巴細(xì)胞快速轉(zhuǎn)化成T細(xì)胞，從而也就讓免疫功能得到了明顯的提高，另外這種桑葚酒還能加快身體細(xì)胞的生成與再生，避免病毒對(duì)細(xì)胞的侵害，這一點(diǎn)對(duì)提高人體免疫力也有很大的好處。
桑葚酒能益肝補(bǔ)血。桑葚酒對(duì)人類(lèi)的肝腎有很好的滋補(bǔ)作用，人們經(jīng)常飲用對(duì)貧血和視力下降都有很好的緩解功效，另外桑葚酒對(duì)人類(lèi)的失眠和頭暈以及耳鳴等不良癥狀也有很好的調(diào)理功效，因?yàn)檫@些癥狀多因腎虛引起，桑葚酒可以補(bǔ)益腎臟，避免腎虛，從而也就減少了那些不良癥狀的發(fā)生。
桑葚酒能美發(fā)。桑葚酒具有多種保健功效，其中美發(fā)就是它最重要的功效之一，人們飲用以后不但能減少白頭發(fā)的生長(zhǎng)，還能讓秀發(fā)更加健康，因?yàn)?span>桑葚酒中有蛋白質(zhì)和磷脂以及多種維生素，這些營(yíng)養(yǎng)成分都對(duì)人類(lèi)的頭發(fā)有益，可以讓頭發(fā)變得烏黑亮澤，飄逸動(dòng)人。
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