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中度脂肪肝，應如何調(diào)養(yǎng)？

2019.01.17

【醫(yī)患家】系頭條問答簽約作者

（特約作者：協(xié)和阿偉）

脂肪肝，顧名思義，就是肝內(nèi)的脂肪超出正常范圍了，通常脂肪含量超過肝臟重量的5%～10%時被視為輕度脂肪肝，超過10%～25%為中度脂肪肝，超過25%為重度脂肪肝。根據(jù)致病原因可以分為酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝，非酒精性的又和肥胖、營養(yǎng)不良、糖尿病、藥物、細菌感染等因素相關(guān)。嚴重脂肪肝可以導致肝臟功能異常。

那么得了脂肪肝，如何調(diào)養(yǎng)？首先要找出病因，這位讀者偶爾飲酒，應該不是酒精性的脂肪肝，那就要考慮其他原因。如果是肥胖，則最重要的就是科學減肥，不科學的快速減肥反而會加重脂肪肝。其次，增加運動，曾經(jīng)有一位重度脂肪肝母親，為了給兒子移植肝臟，暴走7個月，成功消除脂肪肝，故運動是逆轉(zhuǎn)脂肪肝的良方。第三，注意飲食，養(yǎng)成低脂肪、低熱量的飲食習慣，多吃水果青菜。

得了脂肪肝不可怕，因為脂肪肝是完全可以逆轉(zhuǎn)康復的，可怕的是管不住嘴，邁不開腿。

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