職場焦慮情緒要得到合理的調節(jié)
現在的職場人士，面臨著非常大的壓力，繁忙的工作，讓他們的神經時時刻刻緊繃著，稍不留意，就會工作焦慮。雖說適當的焦慮，往往能夠激發(fā)人的潛力，促使人鼓足力量，去應付即將發(fā)生的危機。然而過度，長期的處于焦慮狀態(tài)中就會發(fā)展成為焦慮癥。如果你也感覺到有焦慮傾向，一定要懂得自我調節(jié)，具體方法有哪些?我們一起來探討一下：
首先、處理好人際關系
好的人際關系有助于緩解工作上的緊張情緒，有助于工作焦慮癥的自我調理。職場上復雜的人際關系也是誘發(fā)上班族焦慮的因素，為此上班族應積極調整與人、與單位的關系，讓自己、同事、單位處于一種良好的狀態(tài)中，以保持平衡的心態(tài)。
其次、合理安排工作和生活
這是緩解工作焦慮癥的最為有效的方法。上班族的工作焦慮癥一方面是由于繁重工作引起的，另一方面也和他們自身處理問題的態(tài)度和方法有關。如眾多上班族以為只有拼命干，才能得到上司的賞識和加薪、晉升;還有的工作缺乏信心，常常擔心自己被抄魷魚，或被別人超過等等。
有些上班族在工作方法上也存在問題，如工作不分輕重緩急，事無巨細都親自干，工作效率低等。對此上班族應學會應用統籌方法，以提高工作效率。在工作和生活上，應有明確界限，下班后就應充分休息，而不應還惦記著工作，多參加體力活動，以做到勞逸結合、腦力勞動和體力勞動結合。
當我們在工作中出現了以上工作焦慮癥的疑似表現或者病癥時，要引起我們的高度重視，我們要盡快緩解這種焦慮情緒，一般輕微的情況可以按照上述內容進行自我調節(jié)，嚴重者就要及早到醫(yī)院找精神科醫(yī)生檢查確認、或者咨詢心理咨詢機構專家的幫助，避免延誤治療的最好時機。
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