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高考后,家長(zhǎng)能為孩子做什么?——“后高考真空期”的心理調(diào)節(jié)



據(jù)統(tǒng)計(jì),從高考結(jié)束到錄取結(jié)束的這段時(shí)間里,有60% ~ 70%的考生會(huì)產(chǎn)生不同程度的焦慮,近20%的考生甚至?xí)驗(yàn)檫^(guò)度的焦慮而影響了自己的日常生活。這一時(shí)期,是考生心理問(wèn)題的高發(fā)期,心理學(xué)家稱(chēng)之為“后高考真空期”。

我們往往比較重視對(duì)孩子進(jìn)行考試之前以及考試過(guò)程之中的心理疏導(dǎo),但對(duì)“后高考真空期”的關(guān)注程度還明顯不夠。今年6月,因?yàn)楦呖际Юx擇了割腕、喝農(nóng)藥自殺的四川女孩王倩的事例,則又一次提醒我們,做好“后高考真空期”的心理調(diào)節(jié)工作,刻不容緩。


處于這一特殊時(shí)段的孩子,往往會(huì)出現(xiàn)以下幾種癥狀:

放縱

好不容易才從高考中脫身出來(lái),好多孩子選擇了不分晝夜地狂歡。記得高考結(jié)束的當(dāng)晚,王小棉一直在網(wǎng)上玩到凌晨三點(diǎn)才勉強(qiáng)入睡。第二天,才六點(diǎn)呢,就醒了,迷迷糊糊梳洗完,去書(shū)房拿書(shū)包的時(shí)候,才猛然意識(shí)到,已經(jīng)解放了!心里一陣狂喜,奔回臥室想補(bǔ)覺(jué),卻再也睡不著。上網(wǎng)一看,嗬,那幫一起在網(wǎng)上玩到凌晨三點(diǎn)的同學(xué),基本上都在六點(diǎn)就起了床!接下來(lái)的日子里,王小棉今天與同學(xué)結(jié)伴逛街,明天和同學(xué)一起看電影唱歌喝茶,后天還好,不出去了,宅在家里上了一天的網(wǎng)。她爸勸她做點(diǎn)“有價(jià)值的事”,王小棉一臉茫然:“可是,我能做什么呢?”


如果孩子出現(xiàn)了這種后高考癥候,一定要和孩子好好規(guī)劃。比如,可以和孩子一起列一份書(shū)單,與好書(shū)相伴,在書(shū)香里納涼,實(shí)在是一大享受。還可以鼓勵(lì)孩子走出家門(mén),去接觸社會(huì)。我就支持過(guò)王小棉去咖啡館打工,去街頭當(dāng)志愿者協(xié)助交警執(zhí)勤。還可以安排其他的情趣活動(dòng),如旅游、健身等。

敏感

我清楚地記得,二十多年前,我去學(xué)校領(lǐng)取自己的高考分?jǐn)?shù)單,班主任老師正在忙著和幾個(gè)考分達(dá)線(xiàn)的同學(xué)談笑風(fēng)生,我的到來(lái),也沒(méi)讓他們的談話(huà)中斷一分鐘。我從班主任手里接過(guò)分?jǐn)?shù)單,心里很是失落。回家之后,想想覺(jué)得憤憤不平,一時(shí)沖動(dòng)之下,竟寫(xiě)了一封信給班主任,將自己“ 受到冷落與歧視” 的一腔怒火盡情發(fā)泄了出來(lái)。等到自己冷靜下來(lái),才覺(jué)得班主任怎么可能會(huì)歧視自己的學(xué)生?所謂的對(duì)我的“冷落與歧視”,其實(shí)不過(guò)是因?yàn)樽约禾^(guò)于敏感罷了。自己的那封信,寫(xiě)得其實(shí)是太過(guò)分了。然而,信已經(jīng)發(fā)出去了, 對(duì)班主任造成的心理上的傷害已經(jīng)無(wú)法抹除。這件事,一直讓我內(nèi)疚了很多年。


如果孩子出現(xiàn)了這種后高考癥候, 則要注意盡量避免刺激到孩子。要多和孩子溝通, 作為家長(zhǎng),自己首先要將高考看淡點(diǎn),不要太強(qiáng)調(diào)高考的重要性和不可替代性。此外,要多陪陪孩子。減少讓孩子一個(gè)人胡思亂想的機(jī)會(huì)。必要時(shí),甚至可以帶孩子遠(yuǎn)離令人產(chǎn)生不愉快體驗(yàn)的環(huán)境。

恐懼

高考過(guò)后,我發(fā)現(xiàn)我QQ 里的好多學(xué)生的簽名都改成了:“誰(shuí)和我談高考,我就和誰(shuí)絕交?!蓖跣∶抟膊焕?。閉口不談高考。有一天,她爸興沖沖買(mǎi)回一份登載有各科高考試題及其答案的報(bào)紙,讓王小棉對(duì)照著“估估分”,王小棉拿著一雙大眼睛瞪她爸:“你就這么急著想知道我的分?jǐn)?shù)嗎?你都已經(jīng)等了17年了, 你連十幾天都不愿意等下去嗎?” 她爸只得悻悻然地將報(bào)紙拿回到自己的房間里進(jìn)行“盲估”, 然后,賊心不死,又跑出來(lái)游說(shuō)王小棉:“我們玩?zhèn)€游戲好不好?我們仨,每人估一個(gè)分,誰(shuí)估的分最接近你的考分,我就全額資助誰(shuí)去省內(nèi)游一趟?!蓖跣∶薏桓吲d了:“我早就打過(guò)招呼了啊,誰(shuí)和我談高考,我就和誰(shuí)絕交!”


如果孩子出現(xiàn)了這種后高考癥候,做家長(zhǎng)的也要學(xué)會(huì)淡然處之。要幫助孩子克服不敢面對(duì)挫折的恐懼心理,增強(qiáng)耐挫力。遇挫后,要勇敢面對(duì),不能消極逃避,更要珍愛(ài)生命,不能用極端的方法結(jié)束自己的生命。要樹(shù)立自信:“那些考上好的大學(xué)的,也有他不會(huì)的地方,我不見(jiàn)得以后就不比他優(yōu)秀!”還要找準(zhǔn)失敗原因,積極尋求對(duì)策,通過(guò)這些認(rèn)知調(diào)整的訓(xùn)練,來(lái)增強(qiáng)自己戰(zhàn)勝挫折的決心和勇氣。此外,還可以通過(guò)積極的行為訓(xùn)練,如對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示、努力換個(gè)角度去思考問(wèn)題,請(qǐng)求別人幫助等,來(lái)提高自己的耐挫力。保持樂(lè)觀(guān)和開(kāi)朗的心態(tài)很重要。遭受挫折,也要面朝大海,春暖花開(kāi)!

焦灼

王小棉有一同學(xué),自從高考結(jié)束,每晚臨睡前,都要強(qiáng)迫自己將考題想上幾遍。越想越懷疑自己將答題卡上的題號(hào)看錯(cuò)了,將試卷上的考試號(hào)的數(shù)字填錯(cuò)了。整日坐臥不寧寢食難安,短短幾天,就憔悴得不成樣子。后來(lái)發(fā)展到連門(mén)都不敢出,害怕遇到熟人,擔(dān)心考不好會(huì)被人嘲笑,更擔(dān)心會(huì)對(duì)不起父母。


如果孩子出現(xiàn)這種后高考癥候,要幫助孩子樹(shù)立正確的考試觀(guān)和職業(yè)觀(guān)??荚嚥⒉粵Q定一生。真正能決定一生的,是對(duì)生活的態(tài)度。即便高考失利,它也不過(guò)就是一段時(shí)間的失敗,并不是一輩子的失敗。王小棉的那位獲得北大“自招”加分卻沒(méi)能考上北大的同學(xué)齊槐,在這方面就做得比較好。她在被一所普通院校錄取之后,曾表示,她相信,“將來(lái)肯定還有機(jī)會(huì)爭(zhēng)取去北大”。三百六十行,行行出狀元。高考考得不好,并不等于將來(lái)你就找不到好的工作。在四川女孩王倩自殺后的第二天,一位來(lái)我家整理線(xiàn)路的工人發(fā)表了他的感慨:“我當(dāng)年高考300分都沒(méi)考到,我現(xiàn)在不也工作了? 雖然收入不算多,但養(yǎng)家絕對(duì)沒(méi)問(wèn)題。如今老婆賢惠兒子聽(tīng)話(huà),生活不是很幸福?我一哥們兒,也不是什么大學(xué)生,可他手下,都是大學(xué)生!只要自己能有一技之長(zhǎng),老天爺就不會(huì)餓死瞎家雀!”


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