今天是世界糖尿病日！糖尿病朋友飲食需要注...
今天是世界糖尿病日！
糖尿病朋友飲食需要注意：
盡量吃低GI食品，低GI食品能夠控制血糖。糖友選擇食物時，第一要看食物GI值；第二還要控制食物攝入總量。在家庭烹飪時，盡量不對食物做精細加工，以免升高GI。
GI的判斷標準
高GI：GI＞70，食物進入胃腸后能被迅速消化，葡萄糖進入血液后峰值高，血糖迅速升高
中GI：55≤GI≤70
低GI：GI＜55，食物在胃腸中停留時間較長，葡萄糖進入血液后的峰值低血糖升高的速度慢。
259種食物血糖生成指數(shù)數(shù)據(jù)
數(shù)據(jù)來源：《2020中國食物成分表標準版第6版第一冊》
本站僅提供存儲服務，所有內容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權內容，請
點擊舉報。
