俗話說(shuō)：萬(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)。而陽(yáng)氣，就是人體的“太陽(yáng)”。
中醫(yī)理論中歷來(lái)重視陽(yáng)氣的養(yǎng)護(hù)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》云“陽(yáng)氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰……”，是說(shuō)人體陽(yáng)氣失其運(yùn)行，就會(huì)減損壽命或夭折。
易患6種小病痛
也許說(shuō)陽(yáng)虛寒濕癥你沒(méi)感覺(jué)，要說(shuō)下面這幾種小病小癥，你一定深有感受，這些都是陽(yáng)氣不足、體內(nèi)寒濕重的表現(xiàn)！
手腳冰涼捂不熱，怕寒怕冷又怕風(fēng)，胃寒胃痛腹瀉，過(guò)敏性鼻炎，頻繁的感冒咳嗽，夜尿多睡眠差……
1、手腳冰涼
陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人，最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼。
天一冷，手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳后馬上睡覺(jué)才能暖和起來(lái)。
這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。
虛得越厲害，手腳的溫度就越低，癥狀嚴(yán)重的人，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。
這種情況，根本原因不是虛了，是堵了。
往往是肝氣不舒暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢，需要行氣活血，而不是補(bǔ)益陽(yáng)氣。
2、怕寒怕冷又怕風(fēng)
陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿，陽(yáng)氣虛者化生的熱量也不夠、抵御外寒的能力也差。
這種怕風(fēng)怕冷是長(zhǎng)期的，不是暫時(shí)的，穿衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年低溫偏低。
頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)出現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗，這種情況補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣，效果更好。
3、頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話說(shuō)：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”，四時(shí)不正之氣，侵犯人體的時(shí)候，急如風(fēng)雨，讓人防不勝防。
陽(yáng)氣足得人就算病了，癥狀看起來(lái)很嚴(yán)重，但來(lái)的快去得也快；而陽(yáng)虛的人反而癥狀輕微，痊愈得慢。
因?yàn)榧膊“Y狀是陽(yáng)氣與外邪斗爭(zhēng)的表現(xiàn)，陽(yáng)氣充足則“戰(zhàn)況激烈”；陽(yáng)氣不足雖“戰(zhàn)況緩和”，但邪氣反而直接入侵身體深處、纏綿反復(fù)，自然就好得慢。
4、過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎。每天早晨起來(lái)，接連不斷的打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過(guò)敏原后隨時(shí)打噴嚏。
更尷尬的是，不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可不自覺(jué)從鼻孔滴下。
從中醫(yī)的角度說(shuō)，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，誘因多是夏季空調(diào)使用過(guò)度。
5、胃寒胃痛腹瀉
有些人特別容易感覺(jué)胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。這都是陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不足引起的。
脾胃是人體后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)的供養(yǎng)五臟，最后陽(yáng)氣就會(huì)越來(lái)越虛。
所以平時(shí)不要貪涼的，過(guò)多的吃吃冰的飲料冰激凌、啤酒涼茶、寒涼的食物，會(huì)傷了脾胃之陽(yáng)；也不要過(guò)用抗生素，這也會(huì)損傷陽(yáng)氣。
6、夜尿多、睡眠不好
有的人沒(méi)老，但晚上沒(méi)喝多少水，上床睡覺(jué)之前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至要起來(lái)好幾次，第二天早上起來(lái)昏昏沉沉，白天沒(méi)精神。
這是是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運(yùn)化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點(diǎn)水就跑廁所，小便也是清長(zhǎng)。
“補(bǔ)陽(yáng)”先要“護(hù)陽(yáng)”
陽(yáng)氣就如同我們身上“礦產(chǎn)”，“適度開(kāi)采”才能長(zhǎng)盛不衰。因此，補(bǔ)益陽(yáng)氣不僅要做到“開(kāi)源”更要重視“節(jié)流”。
如果不改變生活方式，一邊補(bǔ)一邊耗，沒(méi)什么效果，因?yàn)檠a(bǔ)的沒(méi)有耗得快啊。
不做以下?lián)p傷陽(yáng)氣、耗散陽(yáng)氣的事，才是最有效的補(bǔ)！
1.熬夜，總是超過(guò)23點(diǎn)也不睡覺(jué)
2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼
3.離空調(diào)近一點(diǎn)，才夠涼快；空調(diào)溫度調(diào)得很低
4.習(xí)慣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露著膝蓋穿短裙；夏季空調(diào)下穿衣單薄。
5.過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良。
5.長(zhǎng)期工作和生活在陰暗濕冷的環(huán)境。
6.長(zhǎng)期、大量用抗生素、激素類、利尿劑、清熱解毒中藥等。
7.長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿 ，出汗過(guò)度。
8.汗出當(dāng)風(fēng)，大汗淋漓之后，喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡
寒邪侵犯人體，都是從表到里的，由淺至深的，所以當(dāng)有外寒時(shí)要及時(shí)驅(qū)除。
驅(qū)寒有三個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法，誰(shuí)都能辦到：曬太陽(yáng) 泡腳 生姜紅糖水。
日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣， 大人小兒都要常曬太陽(yáng)。寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽(yáng)就流清鼻涕，這都是在排寒。
泡腳自不必說(shuō)，很多人都有泡腳的習(xí)慣。
還有就是“生姜 紅糖”這個(gè)暖身的絕配。每天早上喝一杯姜糖水，驅(qū)寒又助陽(yáng)氣升發(fā)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)那么怕冷、面色也沒(méi)那么蒼白，變的紅潤(rùn)起來(lái)。
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