「春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰」，這個(gè)養(yǎng)生理論很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)，養(yǎng)陰季不是應(yīng)該補(bǔ)陰嗎，為啥還要溫補(bǔ)陽(yáng)氣呢？
你以為春夏養(yǎng)陽(yáng)就是補(bǔ)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰就是補(bǔ)陰啊，那就大錯(cuò)特錯(cuò)了！
《黃帝內(nèi)經(jīng)》講「春夏養(yǎng)陽(yáng)，秋冬養(yǎng)陰」，是說(shuō)養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)春生、夏長(zhǎng)、秋收、冬藏這一四季陰陽(yáng)變化的自然規(guī)律。春夏陽(yáng)氣生長(zhǎng)旺盛的時(shí)候，我們應(yīng)當(dāng)隨它生發(fā)成長(zhǎng)，不損耗它；秋冬陰氣生長(zhǎng)，收斂閉藏陽(yáng)氣的時(shí)候，養(yǎng)生也要順其斂藏之性，養(yǎng)陰讓它壯大。
而且李可老先生說(shuō)，無(wú)論南方人還是北方人，他所看的病人陽(yáng)虛寒濕癥十之有八九，而純陰虛火熱證的百不見(jiàn)一二。
到底什么是陽(yáng)氣？
「天之大寶，只此一丸紅日；人之大寶，只此一息真陽(yáng)」！
陽(yáng)氣就像太陽(yáng)一樣，給我們溫暖，促進(jìn)萬(wàn)物生長(zhǎng)；黃帝內(nèi)經(jīng)中講「陽(yáng)化氣，陰成形」，陽(yáng)化成身體所需的能量，陰形成看得見(jiàn)摸得著的身體。
人體氣血、津液的運(yùn)行循環(huán)，都需要陽(yáng)氣；而且「陽(yáng)者衛(wèi)外而為固也」，陽(yáng)氣有抵御外邪的能力！
陽(yáng)氣不足，易患6種小病痛
也許說(shuō)陽(yáng)虛寒濕癥你沒(méi)感覺(jué)，要說(shuō)下面這幾種小病小癥，你一定深有感受，這些都是陽(yáng)氣不足、體內(nèi)寒濕重的表現(xiàn)！
手腳冰涼捂不熱
怕寒怕冷又怕風(fēng)
胃寒胃痛腹瀉
過(guò)敏性鼻炎
頻繁的感冒咳嗽
夜尿多睡眠差
1，手腳冰涼
陽(yáng)虛則生外寒，陽(yáng)虛的人，最大的特點(diǎn)就是手腳冰涼，夏天感覺(jué)還好，一到冬天手腳就像冰塊一樣，睡一晚都捂不熱，只有泡腳后馬上睡覺(jué)才能暖和起來(lái)。
虛得越厲害，手腳的溫度就越低，而且不僅手腳涼，膝蓋以下、胳膊肘以下都是涼的。這是因?yàn)樗闹┒说貌坏疥?yáng)氣的溫煦，血液循環(huán)差。
不過(guò)有一種冷，跟陽(yáng)虛的冷要區(qū)別開(kāi)來(lái)，就是四肢末端冰涼，手到了胳膊那里就不涼了，腳到腳踝以上就不涼了，這種情況，往往是肝氣不舒暢，導(dǎo)致氣血壅滯，陽(yáng)氣閉塞于內(nèi)，不能通達(dá)四肢。根本原因不是虛了，是堵了。這種情況溫補(bǔ)陽(yáng)氣效果不大，反而容易上火，需要行氣活血。
2，怕寒怕冷又怕風(fēng)
這種怕風(fēng)怕冷是長(zhǎng)期的，不是暫時(shí)的，穿衣服總比別人多，耐熱不耐寒，常年低溫偏低。頭怕風(fēng)吹、后背怕涼，但生病很少發(fā)高燒，往往是低熱，到37度多就很難受了，吃退燒藥也不好退。
陽(yáng)氣足則機(jī)體功能狀態(tài)就飽滿(mǎn)，陽(yáng)氣虛則功能狀態(tài)低下，化生的熱量也不夠、抵御外寒的能力也差。
不過(guò)氣虛也會(huì)怕冷怕風(fēng)，不同的是氣虛一般會(huì)出現(xiàn)稍微活動(dòng)就氣喘、出汗，這種情況補(bǔ)脾胃、補(bǔ)氣，效果比較好。
3，頻繁的感冒咳嗽
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話(huà)說(shuō)：“邪風(fēng)之至，急如風(fēng)雨”，四時(shí)不正之氣，侵犯人體的時(shí)候，急如風(fēng)雨，讓人防不勝防。
但陽(yáng)氣足得人沒(méi)事，就算病了，頭疼、發(fā)燒、咳嗽、全身酸痛等，看起來(lái)很?chē)?yán)重，但來(lái)的快去得也快；而陽(yáng)虛的人抵御外邪的能力弱，變天換季或者穿衣服少了點(diǎn)就會(huì)感冒咳嗽，而且好得慢，但生病時(shí)的癥狀并不是那般轟轟烈烈。
因?yàn)榧膊〉谋憩F(xiàn)就是陽(yáng)曲與外邪斗爭(zhēng)的一些反應(yīng)，陽(yáng)氣不足時(shí)，跟外邪斗爭(zhēng)的能力就弱，外邪一路長(zhǎng)驅(qū)直入，所以身體的反應(yīng)就會(huì)輕一些，但因?yàn)橥庑斑M(jìn)入身體比較深，在身體盤(pán)踞的時(shí)間長(zhǎng)，自然就好得慢了。
4，過(guò)敏性鼻炎
過(guò)敏性鼻炎，西醫(yī)又叫變應(yīng)性鼻炎，典型癥狀主要是陣發(fā)性噴嚏、清水樣鼻涕、鼻塞和鼻癢。
每天早晨起來(lái)，接連不斷的打噴嚏，少則幾個(gè)，多則十幾個(gè)，在接觸過(guò)敏原后隨時(shí)打噴嚏；不感冒也有大量清水樣鼻涕，有時(shí)還可不自覺(jué)從鼻孔滴下。
從中醫(yī)的角度說(shuō)，這就是正氣不足、寒邪入侵于表、郁滯于鼻竅，主要跟肺、脾、腎的虛損有關(guān)，關(guān)鍵在肺，根本在脾腎。
李可老先生說(shuō)，過(guò)敏性鼻炎跟過(guò)度用空調(diào)有關(guān)系，他曾說(shuō)過(guò)嬰兒在空調(diào)環(huán)境下長(zhǎng)大最容易得過(guò)敏性鼻炎、哮喘。大人長(zhǎng)期在空調(diào)環(huán)境中工作、睡覺(jué)，體質(zhì)也會(huì)變得陰寒。
因?yàn)榭照{(diào)的發(fā)明，破壞了正常氣候下的四季之氣：春暖夏熱秋涼冬寒。夏天外面三十多度，空調(diào)房里十幾二十度，這種人造的寒邪比大自然的寒邪更厲害，還有晚上睡覺(jué)開(kāi)很低的溫度睡覺(jué)。
這種陰寒之氣，從打開(kāi)的毛孔嗖嗖嗖的進(jìn)入身體，日積月累寒氣越走越深，越積越多，一是耗傷陽(yáng)氣，二是寒主收引，陽(yáng)氣一收縮升發(fā)不起來(lái)，就被困住了，所以現(xiàn)在陽(yáng)虛寒濕癥才那么多啊。
5，胃寒胃痛腹瀉
有些人特別容易感覺(jué)胃部發(fā)冷，一受涼或吃些寒涼的就肚子痛、拉肚子，有時(shí)候沒(méi)什么原因就是無(wú)緣無(wú)故拉肚子，要是夏天吃飽了再吹空調(diào)，又吐又瀉。平時(shí)大便也經(jīng)常不成形。
這都是陽(yáng)虛、脾陽(yáng)不足引起的。陽(yáng)氣是先天腎氣、后天脾胃之氣結(jié)合在一起的混元一氣！人在生下來(lái)以后，脾胃靠后天飲食化生之氣血，是后天之本，是五臟的后勤部，如果脾陽(yáng)不足，運(yùn)化能力差，脾胃之氣不能持續(xù)的供養(yǎng)五臟，最后陽(yáng)氣就會(huì)越來(lái)越虛。
所以平時(shí)不要貪涼的，過(guò)多的吃吃冰的飲料冰激凌、啤酒涼茶、寒涼的食物，會(huì)傷了脾胃之陽(yáng)；也不要過(guò)用抗生素，這也會(huì)損傷陽(yáng)氣。
尤其是南方人，不要感覺(jué)天氣熱沒(méi)關(guān)系，事實(shí)上南方人陽(yáng)氣的損傷要比北方大得多，南方屬火，加上外界的熱使身體的陽(yáng)氣不斷釋放，里面的陽(yáng)氣本來(lái)就虛，在這種情況下又喜歡吃冰的喝涼的，對(duì)陽(yáng)氣的損傷就更大。
還有些人感冒發(fā)燒，用大量的抗生素，表面上把熱壓下去了，但里面的寒并沒(méi)有散出來(lái)，而且也傷了脾胃和陽(yáng)氣，這樣就留下了病根，一旦遇到相同的環(huán)境，就又發(fā)病了。這也是很多人反復(fù)感冒發(fā)燒的原因，特別是孩子，經(jīng)過(guò)抗生素治療后，一兩個(gè)月反復(fù)一次。
6，夜尿多、睡眠不好
有的人沒(méi)老，但晚上沒(méi)喝多少水，上床睡覺(jué)之前也上廁所了，但睡到半夜還是要起夜，甚至要起來(lái)好幾次，第二天早上起來(lái)昏昏沉沉，白天沒(méi)精神。
這是是腎陽(yáng)虛的典型表現(xiàn)，身體里的水不能被運(yùn)化利用，很快就變成廢水排出去了，喝點(diǎn)水就跑廁所，小便也是清長(zhǎng)。
不做耗散陽(yáng)氣的事
我們的陽(yáng)氣不僅要充足，還要沉實(shí)，就像地下的原油一樣，不應(yīng)該被過(guò)度開(kāi)發(fā)。所以比起補(bǔ)陽(yáng)，改變生活方式、不再損傷陽(yáng)氣更為重要，一邊補(bǔ)一邊耗，沒(méi)什么效果，因?yàn)檠a(bǔ)的沒(méi)有耗得快啊。不做以下?lián)p傷陽(yáng)氣、耗散陽(yáng)氣的事，才是最有效的補(bǔ)！
1.熬夜，總是超過(guò)23點(diǎn)也不睡覺(jué)
2.冷飲和涼茶是日常飲品，喜歡吃生冷寒涼
3.離空調(diào)近一點(diǎn)，才夠涼快；空調(diào)溫度調(diào)得很低
4.習(xí)慣光腳穿鞋，氣溫不高就穿涼鞋；天冷露著膝蓋穿短裙；夏季空調(diào)下穿衣單薄。
5.過(guò)度節(jié)食，營(yíng)養(yǎng)不良。
5.長(zhǎng)期工作和生活在陰暗濕冷的環(huán)境。
6.長(zhǎng)期、大量用抗生素、激素類(lèi)、利尿劑、清熱解毒中藥等。
7.長(zhǎng)期大量運(yùn)動(dòng)，或喜歡桑拿 ，出汗過(guò)度。
8.汗出當(dāng)風(fēng)，大汗淋漓之后，喜歡吹風(fēng)，甚至洗涼水澡
驅(qū)寒補(bǔ)陽(yáng)，全身暖洋洋
《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》中說(shuō)：故善治者治皮毛，其次治肌肉，其次治經(jīng)脈，其次治六腑，其次治五臟。治五臟者，半生半死也。
寒邪侵犯人體，都是從表到里的，由淺至深的，所以當(dāng)有外寒時(shí)要及時(shí)驅(qū)除。驅(qū)寒有三個(gè)特別簡(jiǎn)單的辦法，誰(shuí)都能辦到：曬太陽(yáng)+泡腳+生姜紅糖水
陽(yáng)光一照，陰霾盡消。日為太陽(yáng)之精，其光壯人陽(yáng)氣， 大人小兒都要常曬太陽(yáng)。
唐代孫思邈《千金要方》中說(shuō)：「凡天和暖無(wú)風(fēng)之時(shí)，令母將兒于日中嬉戲，數(shù)見(jiàn)幾日，則令血凝氣剛，肌肉牢密，堪耐風(fēng)寒，不致疾病。」
冬天快到了，大人在有太陽(yáng)的時(shí)候，可以曬曬手心、后背、頭頂，如果風(fēng)大就隔著玻璃曬，曬到身體發(fā)熱，寒氣重的人會(huì)邊曬邊打噴嚏，還有人曬太陽(yáng)就流清鼻涕，這都是在排寒。
再一個(gè)就是養(yǎng)成每天晚上泡腳的習(xí)慣，有些人覺(jué)得泡腳麻煩，我覺(jué)得沒(méi)有什么比泡腳更簡(jiǎn)單的了，一壺開(kāi)水，一個(gè)泡腳盆，一邊泡一邊添水，還可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)看看電視看看書(shū)，什么也不耽誤。
還有生姜+紅糖就是驅(qū)寒暖身的絕配，不用糾結(jié)“冬吃蘿卜夏吃姜”這種限制，對(duì)陽(yáng)虛寒濕重的人來(lái)說(shuō)，一年四季都可以喝生姜紅糖水，最好是早上喝，驅(qū)寒又助陽(yáng)氣升發(fā)，堅(jiān)持喝一段時(shí)間你就會(huì)發(fā)現(xiàn)身體沒(méi)那么怕冷、面色也沒(méi)那么蒼白，變的紅潤(rùn)起來(lái)。
艾灸，溫補(bǔ)陽(yáng)氣最妙
《本草從新》說(shuō):“艾葉苦辛,生溫,熟熱,純陽(yáng)之性,能回垂絕之陽(yáng),通十二經(jīng),走三陰,理氣血,逐寒濕,暖子宮……以之灸療，能透諸經(jīng)而除百病?！?/p>
可以說(shuō)艾灸，是溫補(bǔ)陽(yáng)氣最佳的選擇，經(jīng)常灸腎俞穴、命門(mén)穴、關(guān)元穴、大椎穴、足三里穴、肺俞穴等，上面所說(shuō)的陽(yáng)虛寒濕之癥都能調(diào)好，只要你堅(jiān)持，不是一天一周，是幾個(gè)月，甚至更長(zhǎng)。
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