最近沈陽中小學(xué)開學(xué)啦！
可是在開學(xué)前
很多家長帶著孩子去醫(yī)院！
怎么回事？
近日，
沈陽市第四人民醫(yī)院
眼視光中心主任范麗英接受記者采訪時稱，
近期眼科門診量驟增，
這跟疫情期間中小學(xué)生網(wǎng)課多了，
活動少了有關(guān)。
所以家長一定要重視！
孩子還小
有效地保護(hù)雙眼
是很重要的
……
這份范主任給的近視防控“全攻略”
請家長要收好！
不要用手機(jī)看網(wǎng)課！
看手機(jī)10分鐘相當(dāng)于看電視一小時
有關(guān)部門規(guī)定教室第一排課桌的前緣距離黑板的距離至少要達(dá)到2.2米，也就是說第一排孩子的眼睛距離黑板達(dá)到了3米。因此在家上網(wǎng)課的時候，屏幕越大越好。屏幕足夠大，觀看的距離就能達(dá)到3米遠(yuǎn)，那樣孩子就是在看遠(yuǎn)，而不是在看近了，孩子近視的風(fēng)險就會大大降低。
“一定不要使用手機(jī)上網(wǎng)課，看手機(jī)10分鐘相當(dāng)于看電視一個小時，所以手機(jī)的危害是最大的?！狈尔愑⒄f起這樣一個例子：一個10多歲的男孩用手機(jī)上網(wǎng)課上了半年多，眼睛度數(shù)增長了100多度，而之前兩年近視度數(shù)都很穩(wěn)定?！八愿x擇設(shè)備的關(guān)系很大?！?/p> 讀寫連續(xù)用眼時間 不宜超過40分鐘
范麗英介紹：在使用電腦上網(wǎng)課的時候，電腦盡量擺放在背靠窗戶的位置上，以減少陽光照射屏幕帶來的反光，閱讀視線微微向下大概15度角左右，如果屏幕高度過高，視線向上，會導(dǎo)致瞼裂過寬，容易增加干眼等不適。
2019年底國家衛(wèi)生健康委辦公廳印發(fā)的青少年兒童近視防控技術(shù)指南中明確規(guī)定，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘，每40分鐘左右要休息10分鐘，可遠(yuǎn)眺或做眼保健操等；這就是“4：1”法則，另外，還要遵循“20”法則：
即用眼20分鐘，遠(yuǎn)眺不低于20英尺（6米）距離不低于20秒；在課間休息的時候可以做一些遠(yuǎn)眺，眼保健操或者適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，讓眼睛得到充分的休息。
建議每天不低于2小時戶外運(yùn)動
戶外運(yùn)動是最經(jīng)濟(jì)有效的控制近視的方法。范麗英向記者展示了一張反映了近距離用眼強(qiáng)度與戶外運(yùn)動時間相關(guān)性的柱狀圖。柱形圖越高表示患有近視的風(fēng)險越大，紅色箭頭指向的柱形圖表明，在具有高強(qiáng)度的近距離用眼的同時伴隨著較多的戶外活動，因此近視發(fā)生率仍然是很低的。
因此，推薦每天不低于2小時、每周不低于14小時的戶外運(yùn)動，這樣可以有效地抵御近距離用眼帶來的不良反應(yīng)。
眼睛干在治療上首選人工淚液
“瞬目，也就是我們常說的眨眼，對于維護(hù)我們眼表的健康起著至關(guān)重要的作用，正常情況下每分鐘瞬目的次數(shù)為15~20次，但是如果我們聚精會神盯著電子產(chǎn)品看的時候，瞬目會下降至4~5次每分鐘?！狈尔愑⒎Q，瞬目次數(shù)的下降，會造成淚膜穩(wěn)定性的下降，從而導(dǎo)致干眼；在治療上首選人工淚液。
戴防藍(lán)光眼鏡要因年齡而異
為了預(yù)防近視，很多家長為孩子購買了藍(lán)光眼鏡？范麗英稱，藍(lán)光和預(yù)防近視沒有什么關(guān)系。由于藍(lán)光具有比較強(qiáng)的散射，對于玻璃體渾濁嚴(yán)重的患者，為了提高視覺質(zhì)量，是可以戴的，藍(lán)光還具有網(wǎng)膜損失的風(fēng)險，對于黃斑變性或黃斑部疾病的人群是可以戴的。
但如果孩子的年齡比較小，處于視力的發(fā)育期，藍(lán)光作為正常光譜的組成之一，對色覺的發(fā)育有著積極的影響，所以不建議戴。
出品：沈陽日報(bào)社新媒體中心（沈陽網(wǎng)）
聯(lián)系客服
