1．什么是高血壓？
正常成人收縮壓（高壓）應(yīng)小于120mmHg，舒張壓（低壓）應(yīng)小于80mmHg；在未使用降壓藥物情況下，收縮壓大于140mmHg，和（或）舒張壓大于90mmHg即可診為高血壓。但僅一次高血壓升高者尚不能確診，須不同日三次測量血壓超過正常標(biāo)準(zhǔn)，才可確診。
2．高血壓的危害
高血壓的危害主要表現(xiàn)在對心臟、腦血管和腎臟及眼底損害及視網(wǎng)膜功能的減退。嚴(yán)重者可致殘、致死。
3．高血壓的癥狀
高血壓可以是毫無癥狀或不為病人注意的癥狀，故稱“無聲殺手”。常見的癥狀有頭痛、頭暈；項硬，易疲勞，易煩躁，注意力不集中。
4．哪些人易患高血壓？
（1）遺傳因素：倘若家族史中有患高血壓、中風(fēng)、糖尿病及冠心病，患高血壓機(jī)會就較高。
（2）體重因素：肥胖、超重的人，高血壓患病率較體重正常者要高2-3倍。
（3）營養(yǎng)因素：口味重的人和攝入過多的鈉鹽、過量飲酒、大量脂肪攝入均可使血壓升高。
（4）吸煙。
5．高血壓患者需做哪些檢查？
應(yīng)做血脂、血糖、尿常規(guī)和腎功能等檢查，以全面評估和指導(dǎo)治療。尤其要了解高血壓是否使心臟、腦血管、腎臟受到損害。
6．高血壓病服藥五忌
（1）忌擅自亂用藥物，偏信廣告，道聽途說服藥。
（2）忌降壓操之過急。
（3）忌不測血壓服藥。
（4）隨意停服降壓藥。
（5）忌無癥狀不難受就不服藥。
7．高血壓病人的自我調(diào)理
（1）堅持服藥：堅持按醫(yī)生指導(dǎo)規(guī)律服藥，不可隨意停藥。
（2）心情舒暢：要做到“得意淡然，失意泰然”，盡量減少情緒波動。
（3）飲食清淡：低鹽低脂飲食，每日鈉鹽攝入量應(yīng)在6克以下，每餐不宜吃得飽，多食新鮮蔬菜和水果。戒煙禁酒、品茶清淡。
（4）合理休息：早睡不熬夜，每日保證7～9小時的睡眠時間。另外，午餐后應(yīng)小睡一會兒（半小時至1小時）。
（5）緩慢起床：早晨醒來，不要急于起床，先在床上活動一下四肢和頭頸部，以適應(yīng)起床時的體位變化，避免引起頭暈。然后慢慢坐起，稍活動幾次上肢，再下床。
（6）適量適時鍛煉：不宜做劇烈運(yùn)動，宜選擇步行、太極拳等活動。選擇下午或傍晚時間鍛煉比較適宜。
（7）控制體重，防止肥胖。
（8）常測血壓。
8．如何預(yù)防高血壓？
（1）合理膳食，適當(dāng)限制鈉鹽和脂肪攝入，多吃新鮮蔬菜和水果。
（2）戒煙，節(jié)制飲酒。
（3）堅持適量體育鍛煉。
（4）保持正常體重，超重和肥胖者應(yīng)減輕體重。
（5）減輕精神壓力，保持心理平衡。
（6）成年人應(yīng)每年至少測量一次血壓。
【本期專家】
金丹玲，女，碩士，副主任醫(yī)師，畢業(yè)于哈爾濱醫(yī)科大學(xué)，沈陽市第五人民醫(yī)院心內(nèi)二科。擅長頑固性高血壓病的診治，冠心病，心絞痛及心律失常的診治。遼寧省細(xì)胞生物學(xué)學(xué)會心血管內(nèi)科專業(yè)委員會動脈粥樣硬化學(xué)組理事，中國心臟聯(lián)盟心血管疾病預(yù)防與康復(fù)學(xué)會遼寧分聯(lián)盟第一屆青年委員，沈陽醫(yī)學(xué)院特聘教授。
